心理学有个名词叫:宣泄假说(Catharsis Hypothesis)——发泄真的能...

放松训练:学习一些放松技巧,比如深呼吸、冥想,帮助自己缓解紧张情绪。寻求支持:与信任的朋友、家人或心理咨询师谈谈,寻求他们的支持和建议。积极行动:将注意力转移到积极的事情上,比如从事自己喜欢的活动、帮助他人。总结宣泄假说虽然直观,但心理学研究表明,通过发泄的方式来缓解压力并不总是有效,甚至可能产生负面...

【家校联动】智慧心语(第一期)——父母如何控制好自己的情绪

所以,父母需要将自己的负面情绪发泄出去,不一定要通过大吼大叫的方法,可以外出游玩,找到自己的兴趣爱好,与家人朋友经常倾诉等方法,来释放压力,缓解心情。04学会向孩子“道歉”如果一时间没能控制好自己的脾气,要跟孩子说一句“对不起”,向孩子坦言自己刚刚的不当行为。父母要把孩子看成“小大人”,而不是只将其...

男子为发泄情绪地铁内扎4女子臀部获刑8个月

朋友借钱不还,妻子提出离婚……生活的种种压力让物流公司员工孟某感到格外压抑,为寻求刺激和发泄,他竟然在短短半个月时间内,在苹果园地铁站内持刀扎向4名年轻女子的臀部,在他第4次作案时被民警抓了个现行。日前,孟某因犯寻衅滋事罪被石景山法院判处有期徒刑8个月。女子坐地铁被扎伤2014年12月4日,李女士...

青春期情绪像坐“过山车” 4个方法稳定情绪

三、能量发泄法不良情绪是一种负能量,不能适当地输泄容易影响身心健康。所以,在不良情绪困扰我们的时候,在适当的时机,该哭时应该大哭一场,心烦时可以找好朋友倾诉和吐槽;情绪低落时,可以唱唱欢快的歌。四、学会寻求帮助学会寻求帮助,是至关重要的生存技能。无论是写作业时遇到不会做的难题,还是心理困惑无法排...

"情绪价值"越高的父母,越容易培养出幸福感强的孩子!越早看到越好

这样的回应,很好地呼应了孩子的情绪,让孩子知道:妈妈听到我的需求了。这个时候孩子会感到被理解,会感到安全,情绪也会逐渐平静下来。家长呼应得多了,以后孩子在看到别人伤心难过的时候,也会用同样的方式去理解和共情,情绪价值也就提高了。3.送给孩子一个发泄抱枕每个人都会遇到不开心的事情,孩子也是一样。有...

青春期情绪像坐“过山车”,4个方法get情绪稳定秘诀

王苏立介绍,以下4种管理情绪,冥想、呼吸练习的小技巧就值得学习:一、呼吸放松法吸气,缓慢并深深地吸气,约4秒钟使空气充满胸部(www.e993.com)2024年11月27日。呼吸应均匀、舒适而有节奏;抑制呼吸,把空气吸入后稍加停顿;呼气,要自然而然地,慢慢地把肺底的空气呼出来。注意放松的节拍和速度。二、思维转换法没有最糟糕的事情,只有最糟糕...

男子发泄情绪20分钟高空抛砖80次,虽未伤人仍获刑三年九个月

酒后心情不佳，为发泄情绪，男子黄某贤竟在位于某楼栋六楼的自家毛坯房往楼下抛掷砖块约80次，持续约20分钟！直至其朋友赶至现场劝阻方收手，幸未伤及他人。一审法院认定黄某贤犯以危险方法危害公共安全罪，但黄某贤不服，提出上诉。记者获悉，近日，广东揭阳市中级人民法院维持了一审判决，判处其有期徒刑三年九个月...

研究显示: 发泄不能有效减少愤怒 很生气时试试这三个方法

但研究人员发现,真正能减少愤怒的方法是降低生理唤醒度,换句话说,即降低热度。如果通过运动或发泄来减少愤怒,反而加强了生理唤醒的程度,结果会适得其反。运动会进一步增加心率和呼吸频率,使身体更加紧张,从而加剧愤怒的感觉。发泄情绪的行为,如大喊大叫,也可能引发更强烈的生理反应,如心跳加速和血压升高,进一步加剧愤怒...

致6死20余伤的广州宝马撞人案司机被执行死刑!撞人仅为发泄情绪...

撞人仅为发泄情绪...这个结果,不仅是对受害者和受害者家属的一个交代,也是告诫所有人,每个人都应当尊重生命,遵守法律。文|极耳据广州市中级人民法院微信公众号消息,2024年4月19日,广东省广州市中级人民法院遵照最高人民法院下达的执行死刑命令,对罪犯温庆运执行死刑。广州市人民检察院依法派员临场监督。温庆...