糖尿病患者最适合吃的肉,鱼肉倒数,第一很多人不吃!
张医生想了想,又讲了一个病例:“我之前有个糖尿病患者,姓赵,五十多岁。她一开始总觉得糖尿病不能吃肉,所以长期只吃点鱼肉和蔬菜,结果体重虽然控制住了,但营养不良,肌肉流失严重,血糖控制也并不好。”他说道:“后来我给她调整了饮食结构,增加了鸡胸肉、兔肉和瘦牛肉的摄入,每天合理分配蛋白质和脂肪摄入量,...
旅游中认识了几个高血压糖尿病患者,人家竟然说该吃吃,该喝喝。
糖尿病最多,有的还伴随着高血压和高血脂,但是有的人并不在乎。那一年去桂林的时候,团里有一个男的64岁,他脸的颜色发红,就像有红血丝那种,喜欢喝酒,每天中午晚饭他都把酒准备好,我看他往杯里倒酒,最少也能喝二三两。以前我听别人说过,脸上发红的人有高血压,这个说法准不准确我不知道,熟悉以后听他老婆说...
医生揭秘:糖尿病患者最该忌惮的3个致命习惯,改掉或能延年益寿
生活实例:李先生,一位IT工程师,每天工作十几个小时,几乎不离座位。最近,他在体检中被查出了糖尿病前期。医生告诉他,这与他长时间久坐、缺乏运动密切相关。李先生开始每天抽出时间进行有氧运动,如快走、慢跑等,几个月后,他的血糖水平有了明显改善。改变策略:定期运动:每天至少进行30分钟的中等强度有氧运动,如快...
糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物
中国糖尿病医学营养治疗指南(2022版)建议,糖尿病患者每日碳水化合物供能比应该在45%—60%。而中国2型糖尿病防治指南(2020年版)建议我国糖尿病患者碳水化合物应该占比总能量的50%—60%。所以糖尿病患者并不是不能吃馒头,而是要学会怎么吃馒头,这里有两个重要的关注点,一个懂得控制食用量,另一个是如何通过合理的...
74岁糖尿病专家刘尊永坦言:除了糖,这三种食物也要少吃
”唐梅哑口无言,因为她最近确实吃得多,饿的快,胃里就像有个填不满的无底洞似的。隔壁摊主见她狼吞虎咽地吃着午饭,便好心提醒道:“我看你最近喝得多、吃得多,还经常往厕所跑,你可要小心糖尿病呀!我丈夫前几年查出糖尿病时,情况也和你现在差不多。”唐梅听后心里一阵慌乱,虽然知道去医院又要花不...
控制血糖常见“十大误区”,你踩中几个?
7.只吃粗粮不吃细粮更好?膳食纤维有降糖、降脂、通便的功效,粗粮含有较多膳食纤维,导致一些糖尿病患者每天只吃粗粮不吃细粮(www.e993.com)2024年10月21日。但吃太多的粗粮,可能会增加胃肠负担,影响营养素的吸收,特别是钙、铁和维生素的吸收,长期可能会造成营养不良。曹永红建议,糖尿病患者每天吃500克蔬菜和100克粗杂粮,基本就可以满足日常膳食纤...
国家卫健委推荐糖尿病患者可以的吃的水果!记得收藏!
但石榴的含糖量不低,约达到了13.7%,所以糖尿病患者食用时还是要控制量,不可多吃。建议糖尿病患者在血糖控制稳定的情况下吃石榴,吃石榴的时间最好选择在两餐之间、饥饿或体力劳动后,每次食用1/4个即可。注意,不要喝石榴汁!二、糖尿病能不能吃水果?国家卫健委给出答案...
终于不用再挨饿了!老中医说的这3类主食,糖尿病人可以长期吃!
王大夫笑着摇摇头:"这是一个常见的误区。糖尿病患者并非不能吃主食,而是要选择合适的主食,控制摄入量。实际上,有三类主食是糖尿病人可以长期食用的。"李大爷和小李都竖起了耳朵,急切地等待王大夫的解答。王大夫娓娓道来:"第一类是全谷物,如燕麦、糙米、全麦面包等。这些食物富含膳食纤维,可以减缓糖分的吸收...
做到这几点,糖尿病患者照样可以长寿
延寿从拒绝糖尿病开始01吃得穷一点想控血糖,饮食上一定要“穷”一点:因为穷,少吃点大鱼大肉,多吃新鲜果蔬,补充足量的膳食纤维对血糖有积极意义;因为穷,不碰烟酒、不喝含糖饮料、不吃零食。02起来动一点运动是天然的免费降糖药,建议每周进行150分钟以上的有氧运动,例如快走、骑车、打羽毛球等...
健康吃月饼,关键这几点!
建议糖尿病患者最好少吃或者不吃月饼。血糖控制较好的人,可以适当少吃一点,但一定要减少当天主食的摄入。血糖控制不好的人,最好不要吃月饼,即使是“无糖月饼”也不要吃。超重肥胖的人最好选择低能量低脂肪的月饼,比如水果、蔬菜馅的,并且限制月饼的食用量,不要摄入过多能量。