“失眠”最怕这3种食物,建议中老年每天吃点安神助眠一觉到天亮

“失眠”最怕这3种食物,建议中老年每天吃点,安神助眠一觉到天亮。下面就一起来看看吧。一、桂圆,桂圆亦称龙眼,性温,是一味补血药,多种酯类成分,营养极其丰富,富含大量蛋白质、维生素、铁等元素微量元素、多种酯类成分等等,具有补心脾,益气血,安心神、强身体的功效。推荐菜谱红枣桂圆银耳羹原料:桂...

建议每天吃三颗,补气又强脑,味道鲜美别错过~

蒸桂圆可以天天吃,但不是吃得越多越好,吃太多反而对身体不利,所以要控制好量,每次3至5颗就可以。想蒸出香甜又营养的桂圆来,很重要的一点是要挑到好桂圆,其实挑桂圆并不难,只要学会以下几个辨别技巧就可以了。1.好桂圆的外壳偏棕色,个头大且均匀,不能大小参差不齐。外壳要完整无凹陷和破损。2.闻一...

老得快、病得勤,是气血亏虚惹得祸!3个滋补搭配,气血双补更养生

小贴士:气血虚者,一周2—3次。一般人群秋日补气血食疗一周1次。3、人参+枸杞材料:生晒参、桂圆肉、枸杞子各10克。做法:上述材料洗净,放入茶壶内,加入适量沸水,焗泡20分钟,即可饮用。功效:生晒参为人参切片干晒未经炮制品,甘苦性平,具有益气生津,补气提神的作用;桂圆肉益气补血、安神定志;枸杞子益气养血...

桃子是糖尿病的“导火索”?想要血糖正常,这几种水果要少吃!

一般来说,每天的水果摄入量建议控制在200-350克之间。对于糖尿病患者来说,可以根据自己的血糖控制情况,在医生或营养师的指导下,适当调整水果的摄入量。(三)选择合适的时间食用建议在两餐之间(如上午10点、下午3点左右)或者睡前1-2小时食用水果,避免在餐后立即食用水果,以免引起血糖的迅速升高...

桂圆好吃又助眠,多吃几枚行不行?

怎么吃不上火?龙眼虽是水果,却是药食同源,又性偏温,孩子是稚阴稚阳之体,不宜多吃,一天三四个就可以了。成人一天也不宜超过10个,因为桂圆糖分高,吃了不仅爱上火,还不容易消化。(CCTV健康之路)

龙眼产季到!一天能吃几颗?龙眼5大好处与禁忌、挑选保存小技巧

在报道中，医师表示，龙眼属于比较湿热的水果，建议身体若没有特殊状况的人，以正常大小的龙眼来说每人每天可以吃10颗左右，吃太多可能引起肠胃饱胀、消化不良；也因为龙眼肉性甘温，如果有大便干燥、口干舌燥、容易冒痘痘、有阴虚内热的民众，以及容易流鼻血的青春期学生，建议一次吃2颗或3颗就好，多吃无益(www.e993.com)2024年11月7日。值得...

一种让你痛快拉屎的水果,真心劝你别多吃(不是西梅

不瞒你们说,尝试吃雪莲果的半个月,噗噗顺畅得让我这个便秘星人怀疑人生。每天再也没为便便发过愁,到点就去快乐地蹲坑,身体轻盈了,心情也越来越美丽!就凭借这一个优点,雪莲果已经成功荣登我的秋冬最值得吃的宝藏水果第一名。图片来源:网络咨询专家后才知道,这可能跟雪莲果里的低聚果糖有关。

像龙眼?像小土豆?像黄皮?这种水果味道不错,但你可能没吃过

从清理到剥皮再到吃,有一步做错了,那你吃的体验会大大降低。1.清理——小心蝎子因为成熟的龙宫果本身非常甜,所以会吸引蚂蚁、蝎子等小生物。在龙宫果的果实之间,在树枝上,可能会隐藏蝎子等有攻击性的生物。所以在吃之前,建议拿住树枝的一侧,把整串果实放水里用力来回冲涮几次,再拿上来一个个把果实取下来...

立秋后,每天吃点它,能很好地温补气血

这两类人群尤其可以吃点桂圆:①体弱贫血、年老体衰、久病体虚者,经常吃些桂圆很有补益作用。②妇女产后,桂圆也是重要的调补食品。对于妇女产后、体虚乏力、贫血等问题,则可用龙眼肉加当归、枸杞、红枣(去核)数颗炖鸡。或每日食用龙眼肉煮鸡蛋,可活血调经,促进体力恢复。

总想吃点小零食?就选桂圆干

桂圆,即热带地区水果龙眼晒干所得;不加糖、自带香甜。我们在超市或卖干果的店铺都能买到桂圆干。桂圆干还可搭配其他坚果如水煮花生、松子仁、核桃等一起吃,也可把它放在牛奶、豆浆中泡着吃。每天10～20颗为宜。桂圆干应密封、阴凉干燥处保存,以防发霉变质。