讲真,不推荐吃瓜子的原因,只有一个

??对瓜子的爱,要克制。膳食指南推荐,每天吃10克坚果,用手估量,差不多是一把半的带壳瓜子。??吃瓜子,最好选原味带壳的。少了糖和盐的烦恼,还不容易碰到「坏子儿」。??没吃完的瓜子最好别「裸奔」,尽量密封避光保存,氧化受潮了就不好吃了。??吃到变味的瓜子要赶紧吐出来,发霉的瓜子也...

瓜子和花生,一个增肥,一个减肥,你吃对了吗?看完涨知识了

根据相关研究发现每100克的瓜子当中,热量可以高达596大卡,脂肪含量能够达到59.86克,它是一种高脂肪、高热量的坚果类食物。而在超市当中所售卖的瓜子一般一包是100~150克,如果这一包瓜子在短时间内就能够扣完的话,那么就会容易使身体在短时间里摄入过多的油脂和热量。这就会容易使人们出现肥胖现象,也会容易导致...

瓜子富含维生素E? 吃100g瓜子相当于吃8斤樱桃!

假设你吃100g瓜子的效果,大概相当于你吃681g的开心果。除了坚果外,在大多数消费者的眼中,樱桃、猕猴桃等水果维生素E含量也很高,从《中国食物成表分》可以看到,樱桃、猕猴桃的维生素E含量分别为2.22、2.43,但瓜子的维生素E含量比此类水果高出了十几倍。简单来说,吃100g瓜子就能补充到的维生素E,要吃8斤樱桃才能达...

网购100件食品有70件缺斤少两 律师:商户涉嫌欺诈,平台有连带责任

最终,100件商品中缺重5克以上的有70件,缺重超过10%的有43件。具体称重显示,一包500克的瓜子里,干燥剂重量127克;一份500克的干桂圆,干燥剂和包装袋占重136克,一份250克的干香菇,包装和干燥剂占重121克,货品实际重量只有129克,差不多只有标重的一半,一份干竹菘标重50克,净重实际只有14克。缺重情况普遍...

吃巧果、供“五子”,七夕怎么过?四个锦囊快收好!

四个锦囊助您“七夕之约”天热可喝防暑三豆汤。绿豆100克,赤小豆50克,白扁豆30克,加水煮烂后,饮服。有清热解毒、消暑利水、和中健脾的功效。怕晒黑,用这个能美白祛斑贴。西瓜皮切去红瓤和青皮后切成薄片,均匀敷在脸上。5分钟换贴新的薄片,连续4次。对于夏天外出晒伤者,可用瓜皮直接轻轻擦拭皮肤,以缓...

小小一粒瓜子,却有着极高的营养价值

瓜子的冷知识:吃100g瓜子相当于吃8斤樱桃!一个冷知识告诉大家,瓜子有较高的营养价值,这从古人对瓜子的描述中便可得知(www.e993.com)2024年11月17日。如《本草纲目》中说道:“炒食,补中宜人,清肺润肠,和中止渴”;《本经》记载,瓜子主令人悦泽,好颜色,益气,不饥等。瓜子的好处多,但最让人意外的,还是其本身具有非常丰富的维生素E。

20种“偷偷”加了很多盐的食物!薯片根本不算啥|话梅|牛奶|甜食|含...

晚餐想来点清淡煮的那把挂面:1把100克,含钠900毫克晚上看电影时候的那包香瓜子:1包308克,含钠1894毫克很多加工食品,吃起来或许没有咸味,但钠含量却不算少。主要是为了保持蓬松或者口感,在制作过程中会加入含钠的辅料,比如酸度调节剂、抗结剂或者膨胀剂都是含有钠的。

“嗑瓜子”时要注意什么?

根据中国疾病预防控制中心营养与健康所和中国营养学会发布的食物营养成分数据来看,每100克常见的坚果炒货食品的能量平均为2500kJ左右,而100克蒸米饭的能量仅约500kJ左右,前者是后者的5倍!由于坚果中的能量和脂肪含量较高,因此也不可过量食用。《中国居民膳食指南》(2022)推荐成人平均每周摄入50-70克坚果,也就是说...

瓜子、花生吃到苦的怎么办?赶紧做这个动作,1秒都别犹豫

具体到每种坚果是多少呢?我们专门测量了下。以薄皮核桃做例子,选了一个大核桃一个小核桃,发现薄皮核桃能有15~18克核桃仁。瓜子、松子等小些的坚果,我们用手来做标准,一般一小把就是10克。照着这个表吃就绝对不会错啦!不同种类的坚果在营养含量上各有所长,为了更好地实现营养均衡,最好不同的坚果混搭...

糖尿病患者能吃瓜子吗?听听医生咋说

因此，由于瓜子是低糖食物，所以糖尿病患者可以食用，但它的高油脂和高热量又需要限制摄入量。根据我国居民的相关膳食指南，正常成年人的坚果摄入量为每周50-70克[1]，算上壳重，相当于每天可以食用20-25克带壳瓜子。那么对于糖尿病患者来说，其摄入量应该更加严格，食用量最好控制在每天15克（带壳）以内。除了...