柠檬、草莓…这些水果含糖量不高,糖尿病者也可以食用但有讲究!

糖尿病患者推荐选用:柠檬、草莓、蓝莓、黑莓、樱桃、李子、柚子、桃子、杏、枇杷、橙子、梨、苹果等,此类水果含糖量较低,GI值较低。糖尿病患者如何正确食用水果?⒈选择升糖指数低和含糖量低的水果;⒉食用升糖指数低的水果应控制一天总量不超过200g,且分次食用。⒊尽量选择饭前吃水果,饭后吃水果易发胖,睡前...

洗草莓千万别摘草莓蒂

每天吃100g—200g草莓基本就能满足一般人群对维生素C的需求了。◎膳食纤维草莓的不溶性膳食纤维含量为1.1g/100g,总膳食纤维含量为2g/100g,不同品种略有差异。◎矿物质钾草莓的钾含量虽说不如香蕉,但却是苹果的1.6倍,为131mg/100g,对维持血压健康有益。◎抗氧化成分草莓的生物活性物质含量较高,约为...

一年会员费260元还红到出圈,山姆到底有什么值得买?| 这篇文章会...

比如1.65块一个的牛角包,用的是法国AOP产区黄油;巴斯克用到意大利马斯卡彭奶酪……而且前店后厂的模式(由工厂配置好原料与预拌粉,送至门店烘烤),也让产品更加新鲜。除了常规爆品瑞士卷、麻薯面包、草莓蛋糕等等,来看看烘焙区又上新了什么好吃的吧??。芝士丹麦酥??:39.9元/6个如果买回去凉着吃,它就是...

对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友

每天200g(大约1小盒)。34.草莓推荐理由:适量吃含钾不高,草莓热量低,升糖指数低,富含维生素,富含膳食纤维,有助于消化,富含多酚等抗氧化物质,有益于心血管健康。推荐食用量:每天200g。常吃水果有益肾脏健康,没有高钾血症的普通肾友推荐每日吃半斤左右水果。注意,水果含水比例很高,透析肾友因为要限水...

上海市市场监督管理局2024年第27期省级食品安全抽检信息

本次抽检信息涉及7大类食品,包括:保健品、酒类、食糖、薯类和膨化食品、水果制品、速冻食品和饮料。抽检样品共计770批次,其中合格765批次、不合格5批次。不合格样品为水果制品2批次[不合格项目:铅(以Pb计)、二氧化硫残留量];速冻食品2批次(不合格项目:日落黄、柠檬黄);饮料1批次(不合格项目:菌落总数)。样品信息详...

适合过年过节的10道菜谱,替自己收下来!

-2根新鲜山药、200g新鲜草莓、2汤匙草莓酱、1汤匙蜂蜜步骤:1.将山药彻底清洗干净,去皮后切成约3-4厘米长的条状(www.e993.com)2024年11月16日。2.准备一锅水,水开后将山药条放入焯水,大约煮1-2分钟,焯水的目的是去除山药表面的黏液和多余淀粉。3.焯水后的山药条捞出,用冷水冲凉,以停止烹调过程,保持山药的口感。

糖尿病人吃橘子,是升血糖还是降血糖?不妨早点了解,别吃错了

《中国居民膳食指南(2022)》建议成年人每日可摄入200~350g新鲜水果，糖尿病患者建议选择低限值摄入，可每次吃约100g，每日可以吃2次，比如上午吃了半个苹果，下午可以吃1小盒蓝莓。要注意优先选择低GI、低GL的水果。4、如何选择水果需要控制血糖的糖尿病患者日常可选择蓝莓、苹果、李子、橘子、橙子以及西梅等水果...

这次全家发烧,我被惨虐,娃竟然开挂逆袭!这些年的坚持没白费~

1个鸡蛋+半个橙子+400g西红柿+1根香蕉+230g酸奶+200g菠菜+100g吞拿鱼等食物的营养。就拿200g菠菜来说,孩子能不能一顿吃完咱心里可太有数了,遇上挑食娃这可能是他半个月的量,现在一杯下去,营养100%进了肚。再给大家吃颗定心丸,小安素有足足20多篇临床报告,都是可以搜到文献的那种,是真的对娃...

水果越酸含维生素C越高?想补维生素C速速看过来!

补充维生素C的水果,推荐食用以下5种[1]:冬枣(243mg/100g):中等大小3~4个猕猴桃(62mg/100g):2个草莓(47mg/100g):中等大小10个左右葡萄柚(36mg/100g):半个橙子(33mg/100g):2个结论通过口感酸甜来判断水果中维生素C的方式是不靠谱的,口感酸并不意味着维生素C含量就高。如果要想补充维生素C,可以选择以...

3种水果已被列入“致癌黑名单”,吃多了致癌,真的吗?别被骗了

我国膳食指南推荐成年人每日应摄入水果200~350g,一般一个中等大小的苹果重量为200g、中等大小的柿子重量为100g、香蕉去皮后约为120g,可以和家人分享,让自己多吃几种水果。3.根据自身情况调整一些人的胃肠道较为敏感,如在空腹时吃水果容易胃肠道不适,那就要避开这个时间点吃水果;如果害怕长胖的话,则建议在餐前...