合肥市振兴小学

1.50米跑;2.坐位体前屈;3.1分钟跳绳;4.1分钟仰卧起坐。五年级测试项目:1.50米跑;2.坐位体前屈;3.1分钟跳绳;4.1分钟仰卧起坐;5.50米*8往返跑。四、测试对象2023年学生体质健康测试对象为在籍在校的学生,结合我校情况,一年级共计351名学生、二年级共计303名学生、三年级共计220名学生、四年级共计63名学生...

...第一大考即将开始,4个加分项目提分技巧来了!事关四、六、八年级

答案就是三个字:跳,跳,跳。小学一二年级,每天放学回家跳一会儿,卡着时间练习,把动作练标准、速度提上来,打好基础。三年级以上,家长可能需要多督促和规划,比如安排孩子每天跳绳3-5次,每次1或1.5分钟。实话实说,大量、持续、重复的练习,是获得跳绳技能提升的必备手段。除了科学的训练方法,家长需要注意的是,孩...

辽宁省教育厅:小学三年级以上要建班级足球队

校长高丕卿的办公室玻璃橱窗中,还摆放着数个足球比赛奖杯,其中一个刻着“2013年沈阳市校园足球锦标赛冠军”的字样。东站小学的足球课,目前有三部分。一是学校男女球队,每周一、四、五放学后集训1个小时;其次是60名男女生组成的足球社团,每周二下午训练100分钟;还有正常的体育课,约三分之一的内容为足球。“足...

挹秀园| “绳”采飞扬 “跃”享健康——育秀小学五秀学子运动打卡...

先进行的是一至三年级的跳短绳比赛,跳短绳比赛开始前,小选手们个个摩拳擦掌,跃跃欲试。大约半分钟之后,老师提醒选手准备就位。只听"哔"的一声哨响,各班的小运动员们便开始跳起绳来,有的从容淡定,如行行云流水般顺畅;有的鼓足了力气飞速跳起来,脸都涨红了;有的中途断了,立刻调整好状态又开始奋起直追。"...

30秒230次!“世界上跳绳最快的孩子”又破纪录了

每次训练都要三四个小时周末也要练习半天或者一整天有重大比赛还会加大训练量”岑小林说整个小学阶段并没有多少休息时间全身心投入到跳绳运动中“练习强度大的时候有时一根全新的钢丝绳跳了两天就断了”岑小林说展露天赋之后爸爸妈妈很支持他...

每天15-20分钟,中小学各年级体育锻炼指南

三年级:加强下肢力量、核心力量每天15-20分钟时间锻炼项目周一1.慢跑:5分钟,上下午各1次2.原地蹲跳起:20次/组×3组3.亲子运动—交互平板支撑:20秒/组×3组周二1.跳绳:1分钟/组×5组2.平板支撑:50秒/组×3组3.亲子运动—跳跳虎:20个/组×3组...

收藏!中小学各年级体育锻炼指南(附动作示意),让孩子寒假也要动起来!

三年级:加强下肢力量、核心力量每天15-20分钟时间锻炼项目周一1.慢跑:5分钟,上下午各1次2.原地蹲跳起:20次/组×3组3.亲子运动—交互平板支撑:20秒/组×3组周二1.跳绳:1分钟/组×5组2.平板支撑:50秒/组×3组3.亲子运动—跳跳虎:20个/组×3组...

小学、初中、高中全都有!寒假必备指南快收下

一年级:提高身体协调能力每天10-15分钟时间锻炼项目周一1.慢跑:5分钟/次×1组2.原地蹲跳起:10次/组×2组3.亲子运动-体前屈拉伸:20秒/组×2组周二1.跳绳:1分钟/组×2组2.平板支撑:30秒/组×2组3.亲子运动—左右障碍跳:20个/组×2组...

课间十分钟 快乐动起来 ——青岛山东路小学课间精彩掠影

三年级:快乐大摇绳三年级学生的大课间活动也很精彩。他们这学期刚刚开始接触跳大摇绳,正在认真学习呢!看,他们小心翼翼数着节奏,找准最佳时机,勇敢往绳里冲,每完成一个,都是那么开心,围观群众也会报以掌声和欢呼声;跳坏了的孩子也不气馁,再去排队,有一定得征服的勇气和决心;最辛苦的是摇绳的学生,他们力...

帝都中小学生最近都在狠卷这件事,已进入白热化!

1分钟跳绳,权重20%,但可以有额外加分;1分钟仰卧起坐,权重10%。比如一个四年级男生,他的体重指数(BMI)在正常范围,单项得分100分,这个项目的权重是15%,也就是拿到了100X15%=15分。接下来肺活量,比如他是1900,对应成绩80分,肺活量在体测中的权重是15%,那么他这一项的得分就是80X15%=12分。