注意!晚上吃它等于慢性自杀,第一个你就经常给家人吃!
榴莲属于高脂肪高糖分水果,每100克榴莲里含有147卡路里的热量,比一般的水果热量还高。??提子含糖量高,10个提子的热量相当于二两米饭。??芒果芒果被称为“热带水果之王”,营养含量极高,但它的生糖指数偏高,晚上吃会上火、发胖。??牛油果植物脂肪含量高,油脂含量为15%,一个牛油果的热量是200卡...
“炸裂”上市!这种水果通便、维生素 C含量高...很多人可能第一次见
野生水果中沙棘和刺梨的维生素C含量高是广为人知的。而八月瓜,每100g果肉竟然含有108mg,是柑橘类的3~4倍,也是很亮眼的。图源:作者拍摄2钙含量与奶类媲美从不同的实验结果分析发现,八月瓜的钙含量都比一般水果要高,每100g果肉47~242mg不等,这个含量可以与奶类、绿叶菜相媲美。每100g...
这种维生素是新晋“抗癌战士”!每日摄入65-250毫克,能预防胃癌
油柑,被称为“生命之果”,含有维生素C、B群维生素,还有钾、镁、锌、硒等对身体有益的矿物质。油柑里的维生素C含量相当丰富。根据《中国食物成分表》,每100克油柑含有62毫克的维生素C。这个量意味着,只要吃上几把油柑,基本上就能满足普通人一天维生素C需求的一半多了。2、奇异果以黄心奇异果为例,它的维...
吃西梅能通便,是怎么回事?
不过,西梅的维生素C含量很低,只有1.4克/100克,虽然不同品种的西梅维生素C含量会有差异,但一般不建议消费者通过吃西梅来补充维生素C。水果“江湖”中,一直都有西梅是通便“良”果的传说。水果等食物能促进排便,关键是它要含丰富的膳食纤维,而新鲜的西梅膳食纤维含量其实不是很丰富,根据《中国食物成分表...
中老年人养护、清理血管,除了遵医嘱服药,多吃这10种食物也有效~
莓果类水果一般都是深色水果,不算是生活中常见的水果类型,因为可以帮助我们补充日常无法摄入的营养元素。莓果类水果含有丰富的维生素C、抗氧化物及花青素;适度摄取蓝莓、蔓越莓、草莓等莓果,有助于维持血管畅通,进而预防心血管疾病的发生。牛油果作为一种营养价值很高的水果,牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,...
什么茶维生素含的比较高,高维他命茶叶大揭秘:哪种茶含有最多的...
龙井茶是中国的玫瑰一种名茶,也含有丰富的饮料硒元素(www.e993.com)2024年10月23日。研究表明,龙井茶中的大量硒含量比普通绿茶更高,它还含有其他多种营养物质,如维生素C和氨基酸等。因此,饮用龙井茶不仅可以摄入硒元素,还有助于美容养颜、强身健体等作用。三、红茶红茶是发酵茶中的分为一种,虽然它的更高硒含量相对较低,但仍然是含硒较多...
“秋吃果,药不抓”,秋季时令水果,这样吃少生湿气更健康!
1秋季水果吃哪些?水果“维生素C大户”——枣枣子虽小,但可是个“维生素C大户”,枣的维生素C含量比大家常吃的柠檬还要高出近十倍呢!想想看,吃几颗鲜枣就能满足一天维生素C的需要量,这简直太棒了!而且枣富含多种维生素和矿物质,营养价值可谓是非常全面。
水果脑袋们速看!吉林必吃宝藏级水果→
蓝莓作为“浆果之王”,具有丰富的营养成分,其中最好的精华便是花青素,在长白山蓝莓中,能提取出3个花色苷单体,具有很高的营养价值,对人眼有补益作用。除此之外,长白山蓝莓还有保护毛细血管、抗氧化、防止脑神经衰老等营养保健作用。长白山蓝莓成熟时间:7月—8月...
这种热量超低的瘦身水果,糖尿病人也能放心吃!现在吃正好
同时,樱桃中叶酸、维生素B12的含量也不算高,论叶酸比不上各种绿叶蔬菜和柑橘、草莓等水果;论维生素B12比不上动物肉和内脏。因此,除了缺铁性贫血,其他类型的贫血,如因为叶酸或维生素B12缺乏引起的巨幼细胞性贫血,樱桃也很难起到什么作用。真想补铁,咱还是老老实实地去吃含铁丰富、铁吸收利用率高的红...
这种“三高”水果,我劝你多吃点
说起高维C水果,我们的第一反应可能会是柑橘类水果。但其实,奇异果,尤其是黄心奇异果才是“高维C”水果中的佼佼者。不同品种的奇异果,果肉中维生素C含量在60~240毫克/100克之间[4]。其中,黄心奇异果的维生素C含量高达171毫克/100克!成人每日维C推荐摄入量为100毫克,这意味着吃一颗黄心奇异果就可以...