【健康】秋季养生五色口诀:青养肝、红养心、白养肺、黄养脾、黑养肾

推荐食物:小米、南瓜有腹痛、腹胀、恶心、呕吐、乏力、气短懒言等症状的人群应多养脾。南瓜味甘,性温,归脾、胃经,具有补中益气、消炎止痛、化痰排脓、解毒杀虫的功效。《本草从新》也称其能“补中益气”。但要注意不是所有人都适宜大量食用南瓜,尤其是血糖偏高的人群。小米可以健脾胃、益气养肾、生津止痢,...

养生 养肺 养脾 养肾 神奇“太阳之草”

秋在五行中的五脏对应肺,所以寒露养生应以养肺为主,同时调养脾胃。寒露养生当多食甘、淡之物,她推荐一款“上养肺,中养脾,下养肾”的“太阳之草”——黄精。黄精,又名仙人余粮、老虎姜等,在中国有着两千多年的药用历史。葛洪《抱朴子》记载:“昔人以本品得坤土之气,获天地之精,故名。”黄精嚼食可饱腹,...

...| 秋季养生记住五色口诀:青养肝 红养心 白养肺 黄养脾 黑养肾

推荐食物:黑芝麻、黑豆黑色食品具有滋肾补肾的作用,如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑蘑菇等,特别是黑豆和黑芝麻,补肾效果极佳。此外,黑色食品也包括一些蓝紫色食品。每日可用50克黑芝麻反复煮水喝,油不溶于水,将黑芝麻煮水喝,既能养生补肾,又可避免摄入过多油脂。对“五色入五脏”的理论,我们不能机械地运...

秋季养生记住五色口诀:青养肝 红养心 白养肺 黄养脾 黑养肾

推荐食物:小米、南瓜有腹痛、腹胀、恶心、呕吐、乏力、气短懒言等症状的人群应多养脾。南瓜味甘,性温,归脾、胃经,具有补中益气、消炎止痛、化痰排脓、解毒杀虫的功效。《本草从新》也称其能“补中益气”。但要注意不是所有人都适宜大量食用南瓜,尤其是血糖偏高的人群。小米可以健脾胃、益气养肾、生津止痢,...

一味中药泡水喝,上养肺,中养脾,下养肾

一味中药泡水喝,上养肺,中养脾,下养肾黄精是一种能够同时补气和补阴的良药。它甘甜平和,气味浓郁,但不浓烈。黄精能够增强人体的免疫力,让病菌难以侵入。我们通常说的免疫力,其实是由三种气组成的:肺吸收的自然界的清新之气、脾胃消化水谷所产生的水谷精华之气、肾精转化的先天之气相互融合而成。

【中医健康课堂】五脏养生“套餐”,一种食物配合一个穴位,吃吃喝...

涌泉穴位于脚掌中线的前1/3处,将拇指放在该穴上,用较强的力搓揉20~30次,两脚都要按摩,晨起和睡前按摩,养肾效果较好(www.e993.com)2024年11月8日。养脾套餐:大枣+足三里《素问》记载,“枣为脾之果,脾病宜食之,谓治病和药,枣为脾经血分药也。”《神农本草经》认为红枣“安中养脾,助十二经。通九窍,和百药。”...

什么茶养胃又养肾?全面解析养生茶饮

养肝养肾养脾是中医养生的必不可少原则之一,对保护和改善肝脏、肾脏和脾脏功能,合理饮用适合的茶饮是一种有效的***。以下是若干适合养肝养肾养脾的茶饮推荐:1.佛手茶:佛手茶是一种采用佛手柚与茶叶相结合的茶饮,具有健脾养胃、解、润肺、提神的功效。在中医理论中,佛手茶具有健脾养肺的作用,可改善脾胃功能,...

五脏养生“套餐”,一种食物配合一个穴位,吃吃喝喝、揉揉按按,养...

涌泉穴位于脚掌中线的前1/3处,将拇指放在该穴上,用较强的力搓揉20~30次,两脚都要按摩,晨起和睡前按摩,养肾效果较好。养脾套餐:大枣+足三里《素问》记载,“枣为脾之果,脾病宜食之,谓治病和药,枣为脾经血分药也。”《神农本草经》认为红枣“安中养脾,助十二经。通九窍,和百药。”...

“五脏六腑”如何保养?记住这些妙招

三、如何养脾脾脏是人体最大的淋巴器官,具有储血、造血、清除衰老红细胞和进行免疫应答的功能。中医认为,脾是五脏之一,与胃相表里,主运化水谷精微,输送全身,供应各方面的需要,维持人体正常的生命活动。脾胃是后天之本,要重视养脾胃。建议:调整饮食,定时、定量吃饭,并注意膳食均衡,避免暴饮暴食,多吃一些健脾的食...

金秋补脾胃,就选这5招,已经替你试过了

养脾养肾:四神+黑豆+黑米养脾清心:四神+百合+莲子3????没事多揉腹清晨或睡前揉腹也有利于脾胃运化:将双手重叠按在肚脐眼上方,以肚脐眼为中心按顺时针揉腹。再慢慢地扩大到了整个腹部。大概揉36圈,平时散步的时候也可以边揉腹部边散步。