越吃眼睛越亮的1种菜,建议中老年人要常吃,养肝明目、健脾养胃

1.养肝明目:荠菜含有丰富的胡萝卜素和维生素A,这些成分可以在体内转化为视紫红质,帮助维持正常的视觉功能,预防夜盲症,并减轻眼睛干涩等症状。2.健脾养胃:荠菜性平,味甘,有助于调理脾胃,增强消化能力,缓解食欲不振的问题,对脾胃虚弱的人特别适合。3.补钙强骨:荠菜富含钙质,对于中老年人来说,多吃荠菜可以补...

入秋喝3汤,不劳医生帮!1碗润肺补虚、1碗养肝明目、1碗健脾养胃!

其中,莲子清润,既可防秋燥,改善口干舌燥,又可补益脾胃,此时吃正相宜。图源:壹图网中医认为,莲子味甘涩、性平,有补益脾胃、温肺益气、养心安神、补肾固精、止泻等功效。至于猪肚,中医认为有健脾胃之效,有“补脾之要品”的美誉。将莲子和猪肚合煮成汤,能健脾暖胃、温肺补肾、养心安神,尤其适合脾胃虚寒、胃脘...

4月19日谷雨,建议要“春养肝”!这汤记得喝,顺季而养生养胃

枸杞,被誉为“中华宝药”,具有滋补肝肾、明目润肺的作用;猪肝,则富含铁、锌、蛋白质等营养成分,能够补血养血、滋阴养肝。二者相结合,既能满足味蕾的享受,又能达到养生的效果。在谷雨时节,我们要把握养肝的良机,合理安排饮食。除了枸杞猪肝汤外,还可以适量食用一些具有疏肝解郁、清肝明目作用的食物,如菠菜、芹菜、...

...春天一定要吃这4种“天然养肝菜”,疏肝理气,清热解毒,健脾养胃!

中医认为,肝主疏泄,调畅气机,而芹菜正是一种具有疏肝解郁作用的食物。经常食用芹菜,可以帮助缓解情绪压力,改善肝气郁结的情况,从而起到养肝护肝的作用。同时,芹菜中的膳食纤维还可以促进胃肠蠕动,帮助消化,减轻肝脏的负担,进一步保护肝脏健康。除了疏肝解郁的作用外,芹菜还具有清热解毒、利尿消肿的功效。在中医理...

“肝脏”爱这5种菜,中老年要多吃,养肝下火,健脾养胃一身轻松

很多人晚上都有熬夜的习惯,吃饭也是不规律,喝酒应酬更是成了家常便饭,这就容易导致肝火旺盛,也会损伤肝脏,在日常生活中,除了适量锻炼身体、保持良好的作息,避免过度饮酒等好习惯外,饮食也是特别重要的,都说药补不如食补,今天我就给大家分享5种肝脏最爱的食物,不管有钱没钱,一周吃2次,降肝火,健脾养胃一身轻松...

春季养胃重在腹部保暖、饮食适度,“老胃病”谨慎尝春鲜

养肝护胃多饮温水“春季养胃,一般通过养肝而间接的养护脾胃(www.e993.com)2024年12月19日。”李柏提醒,春季肝气旺盛,脾胃虚弱的人也容易“上火”,且脾虚运化水液能力不强,很多人不喜欢饮水,还有部分人口干自觉“上火”后,习惯服用牛黄类苦寒的“去火”药,这样反而加剧了对脾胃的伤害。应通过适当多饮温水防“上火”,尽量避免进食寒凉食物或药物...

节韵汇 | 立冬就是入冬了吗?

1.黑米。黑米可以滋阴补肾、健脾养肝。2.黑豆。黑豆能补肝肾、强筋骨。3.黑芝麻。黑芝麻可以滋肝养肾、明目黑发。4.黑枣。黑枣可以平胃健脾、补肾填髓。5.黑木耳。黑木耳可以滋阴润肺、养胃补肾。立冬养生记住“三藏五防”立冬“三藏”一、藏阳藏阳,也就是说要固护阳气。苏友明医生介绍,此时...

秋已至,暑难消,立秋后吃什么能“润肺养肝”?这样吃身体会更好

这样吃身体会更好俗话说:春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾,一年四季养脾胃。一年中的季节均适合调理身体,普通人需要顺应自然,在不同时节调养相应的脏器。立秋后,天气比较干燥,我们除了多吃一些养阴、滋阴的食物之外,适当的吃些养肝、润肺的食物来调节,下面这些食物,既是药物,也是食物,吃这些食物来调节我们的身体...

肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜...身体有病时吃点什么好?

枸杞入肝、肾经,吃点枸杞能很好地补肾气、益精明目、养血、延缓衰老。可用枸杞与鲜山药熬粥,具有益气养肺、滋补肝肾的功效,是肺虚咳嗽者的食疗佳品。也可用枸杞与菊花一起泡茶喝,可清肝明目、延缓皮肤衰老,适合长期久坐的办公族。胃不好,吃南瓜南瓜吃起来比较黏糯,是因为富含果胶,能保护胃部不受刺激。可以在...

“五脏六腑”如何保养?记住这些妙招

建议:戒烟,避免吸入二手烟;多进行深呼吸练习,增加肺活量;保持室内空气流通和清新,避免处于干燥和污染的环境;可以多吃一些白色食物,如雪梨、银耳、白萝卜、百合、茭白、莲藕、淮山、凉薯等,有润肺的作用。五、如何养肾肾藏精,主纳气,主骨生髓。中医认为,肾为“先天之本”,与脾为后天之本相对应。肾是“生命之...