情绪ABC理论教你管理好情绪,将快乐掌握在自己手中

情绪ABC理论则认为同样的情境在不同人的内心引发的情绪感受也是不同的。再拿放风筝的例子做个说明:那个人坐在我的风筝上后,我意外发现他是一个盲人。我这时候的情绪是同情了。为什么同样的一个人坐在风筝上,我会有不同的情绪反应呢?情绪ABC理论认为是因为你对待事情的看法不同,导致了你最终会有不同的情绪体...

情感中的 情绪ABC 理论

情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的理论,是认为激发事件A(activatingevent的第一个英文字母)只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母)的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母),即人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一激发事...

管理“抑郁症”的神奇实操练习:理性情绪疗法之“七栏表”

1.阿尔伯特·艾利斯是一位美国临床心理学家,他首创了理性情绪行为疗法(RET,RationalEmotiveBehaviourTherapy),这有一个非常简单的理解:并不是外在事件导致了你的情绪和行为的后果,是你的内在信念导致了你的情绪和行为的后果。理性情绪行为疗法又叫ABC理论,人类心理学最伟大的发现之一:A是事件,B是思维,C是情绪...

孩子总控制不住情绪?教孩子“情绪ABC理论”

美国临床心理学家艾尔比特·艾利斯在20世纪50年代提出了情绪ABC理论,在他看来:人的情绪是由他们自己的思想决定的,正确的观念导致健康的情绪,不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪。我们来分解一下情绪ABC理论:A是指遇到的事实、行为或事件;B即个体对A的信念、观点;C是指事件造成的情绪结果。我们的情绪反应C...

情绪ABC理论:你的坏情绪让你看起来很糟糕

情绪ABC理论是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯(AlbertEllis)创建的。ABC三个字母分别对应三个单词:A-activatingeventB-beliefC-consequence这个理论认为激发事件A(activatingevent)只是引发情绪和行为后果C(consequence)的间接原因,而引起C的直接原因,则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief)。

“情绪ABC理论”:人要对情绪负责,强者控制情绪,弱者被情绪控制!

情绪ABC理论的创始者爱利斯认为:正是由于我们常有的一些不合理的信念,才使我们产生情绪困扰(www.e993.com)2024年11月25日。如果不能排除这些不合理的信念,久而久之,还会引起情绪障碍。情绪ABC理论:A:表示诱发性事件;B:表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念,即对这件事的一些看法、解释;...

何为ABC理论?如何运用此理论解决我们的情绪困扰?

1,何为ABC理论?ABC理论(又叫ABRC理论)是美国心理学家埃利斯在长期实践中提出的“合理情绪疗法”(简称RET)的重要组成部分。A代表诱发事件(activatingevents),B(beliefs)代表个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念(包括不合理信念B1和合理信念B2),C(consequences)代表继诱发事件后个体的情绪反应和行为...

心理学ABC理论解析:为什么听到“加油”反而心情更差?

就现实问题而言,就算碰到完全相同的事件,每个人所产生的情绪仍然各有不同。单凭我们所认定的事件创造出我们的情绪这种想法,根本没办法说明这种个人差异的情绪。可是,艾利斯的ABC理论却能充分说明这种有个人差异的情绪。打开网易新闻查看精彩图片那么为什么有时候别人给你加油,或者你给别人加油却不见得能安慰到人呢?

艾利斯的ABC理论与治疗主张是什么

艾利斯的ABC理论与治疗主张1、非更改信念及其特征艾利斯通过临床观察,总结出日常生活中常见的产生情绪导致神经症的十一类不合理信念。2、不合理信念的三个主要特征:(1)绝对化要求。绝对化要求在各种不合理的信念中是更常见。对事物的绝对化要求是指,把自己的愿望当作出发点,对某一事物抱着它必定会发生,或不会...

七·情绪管理中的ABC理论

明了ABC情绪理论在情绪管理中,有一个很著名而且很重要的理论,叫作ABC情绪理论。因为它是外国人开发整理出来的,所以我们这里还是用ABC来代表。A(Activatingevents)是不断发生变化的环境所引发的事件。我们常常觉得,环境是不停地在变化的,而且随时随地都有事情在发生。我们不会对每一件发生的事情全部都有反应,...