柔软的脚踝,更快的自由泳——揭秘顶级运动员的柔韧性训练秘密!

从力学角度来看,自由泳打腿动作是通过腰腹带动大腿,大腿再带动小腿上下摆动。此时,踝关节及双脚应呈放松状态随小腿协调摆动,如同鱼尾鳍的左右摇摆产生推力一样。柔韧的脚踝能够更好地减少阻力,同时对腰腹和双腿肌肉群的负荷也会减小。相反,未经脚踝柔韧性训练的运动员,甚至俗称“锄头脚”的打腿方式,不仅产生的推进力...

美国游泳教练员的选材与训练观

即,游泳运动员的身体围绕着一个中心轴转动,就像围绕着他们身体中心的一根棍子或一根绳子一样。◆要想获得这种技术,即俄罗斯著名游泳运动员波波夫(Popov)的姿势或称“皮艇”技术,你需要使你的肩膀非常强壮而稳定。这样,当你的身体在水中旋转、划动时,你才能保持这种姿势。◆能使你的肩膀变得像皮艇划桨一样的一个...

女性开始衰老时,“下半身”可能会有3特征,若没中,恭喜还年轻!

紧致苗条的身材,是牢牢抓住男人心的武器;挺拔优雅的体态,是轻松胜过同龄人的法宝;健康灵活的身体,是打拼后游山玩水的保障……因此,不管怎么样都不要放弃对身材的塑造、身体的保养。爱自己是终身浪漫的开始,让身体恢复年轻态则是你爱自己的第一步!如果你想不跑不跳练出S身材;手脚灵活,仪态大方,优雅迷人;...

黑人运动能力那么强,为何很少见黑人参加游泳比赛,看完涨知识了

首先,咱们得承认,黑人运动员在很多体育项目中都展现出了出色的身体素质。他们的爆发力、弹跳力和耐力通常都非常好,这使得他们在田径、篮球、足球等领域有着显著的优势。游泳项目的特点然而,游泳是一项对技术和水感要求极高的运动。它不仅仅依赖于身体素质,更重要的是技术细节和对水的感觉。黑人运动员在其他项目上...

孙杨发声!曝美国游泳队用药,紫薯脸是服药特征,或面临惨痛打击

你们看到没有，他们的游泳运动员比赛完后脸都变紫了！这可不是什么变脸绝活，而是吃药吃出来的！有个叫格教练的网红健身教练爆料说，美国游泳队可能用了一种叫ITP的禁药。这玩意儿能让运动员体内释放更多氧气，游得更快。但副作用就是血液里的脱氧血红蛋白增加，所以脸才会变成蓝紫色。美国人吃药可不是一天两天的...

美国游泳队“紫脸”怎么回事儿?可能有这些原因

美国花样游泳运动员卡莉丝塔在赛前两个半月被查出了多佐胺(一种利尿剂)阳性(www.e993.com)2024年11月10日。这种化学物质可以干扰尿液分析,从而掩盖兴奋剂的使用。她给出的理由是,她每个月会见爸爸一次,躺在床上聊聊天。而她爸爸正在使用含有多佐胺的滴眼液,可能滴到了枕头上。而她曾不小心把脸埋在了枕头上。美国反兴奋剂机构认可了这一说法,并允...

鱼翔浅底竞自由——巴黎奥运会项目盘点之花样游泳

花游运动员的体能可不是好,而是非常好。做个花游运动员不容易,首先要柔韧性好。柔韧性是花样游泳运动员必备的体能特征之一。因为运动员需要完成各种极端的身体扭转和伸展动作,所以他们在训练中需要进行大量的柔韧性训练,包括拉伸、瑜伽、舞蹈等项目,以增强身体的柔韧性和灵活性,使其能够在水中完成各种复杂的动作。

2024年了,别再问运动员化不化妆

运动员化妆是为了感觉更有力量和自信,从而在比赛中提高精神集中度和表现。同时,运动员通过化妆来表达自己的个性和风格,塑造个人品牌。此外,得体的妆容也能让运动员在镜头前更加好看。许多运动员会选择化妆以确保在仪式和采访期间保持美观,化妆可以帮助她们均匀肤色、增强面部特征,并为整体造型增添风格。当然不少化妆品牌...

“出征垫”助国家游泳队“逐梦”奥运

“吃得好、睡得好,运动员才能练得动。所以,我对睡眠的要求比训练的要求还要高。”中国国家游泳队主教练崔登荣十分看重睡眠对运动员的影响,在他看来,“床不舒服导致伤病恢复不利”是中国国家游泳队多年面临的问题之一。根据游泳项目的赛程规则,有时同一天进行的两场比赛相隔时间较长,参赛运动员通常会选择通过休息来...

睾酮高的女运动员属于自带兴奋剂?你对睾酮的很多看法可能都错了!

跳出这两位女拳手面临的争议,很多人对睾酮作用的描述,如女选手体内有较高睾酮就是对其它选手不公,DSD(间性人)选手带着男人的睾酮水平参加女子比赛是自带兴奋剂,也多有误解,与科学事实不符。讨论睾酮对运动员表现,甚至是对普通人运动能力的影响,要搞清楚一点:人体内天然存在的睾酮,与作为兴奋剂/增强型药物,通过口...