“噱头”再多的减脂餐,不如一碗家常菜

比如广东版“黄人饭”讲究绿叶+碳水+蒸排骨或白切鸡;东北版的则是无米版菜包饭或轻食版蘸酱菜,四川版则用豆腐加上川味辣椒粉,减脂餐也能吃出烧烤味。热乎乎的黄人饭,在口味和满足感上,胜出可的不是一星半点,并且,“黄人饭”显然更有“性价比”。像Wagas、thewoods、gaga、GreenOption这样的轻食品牌,一...

想把火锅吃成减脂餐?简单5招就可以

下面就来教大家,如何把火锅吃成减脂餐。01锅底“油田”现在,大家可以选择的火锅五花八门,种类繁多,比较受欢迎的是番茄锅、海鲜锅、菌汤锅、麻辣锅等。其中,麻辣锅是火锅中的能量之王,而牛油火锅则是“王中王”,几乎锅里的一半都是油。油脂是高能量的罪魁祸首。通常来说,单人份的麻辣牛油锅中大约含100克...

好吃还掉秤的“中式减脂餐”,夏天一定要试试

p.s.推荐永春老醋,酸度高但入口很柔和,做捞汁特别好吃。捞出香料,关火往锅里加调料自己喜欢的食材煮熟,摆盘淋上捞汁,放冰箱里浸泡几个小时就可以吃啦作为厨房小白,小苏我还请教了美食达人各种食材的推荐烹饪时间,给大家参考——虾:水开后调小火,煮7分钟左右,至虾从透明完全变成红色即可;蛏子/...

靠吃减脂餐就能轻松变瘦?误区!

首先,减脂餐只是一种饮食搭配,不可能起到“立竿见影”减轻体重的效果。其次,很多标榜“减脂餐”、让人觉得很健康的食物,其实热量并不低。例如某些麦片,升糖指数较高;又如鲜榨果汁含有大量的糖,容易造成血糖波动。此外,部分“减脂餐”里不包括或只有少量主食,而我们每天正常活动消耗的热量,大部分要靠主食提供,这么...

26岁小伙吃减脂餐3个月,结果疼得止痛药都无法缓解……咋回事?

杭州小伙小陈,年仅26岁,却已是痛风“老病号”。好不容易痛下决心减肥,认认真真吃起减脂餐,天天去健身房撸铁,没想到他尿酸不降反升,还达到历史新高,吃止痛药都无法缓解痛风的疼痛……聚餐喝酒后脚趾肿痛小陈从小喜欢喝饮料,不喜欢喝水。参加工作没几年的他,很快掌握了职场人的社交法则,有事没事和同学聚聚餐、...

江苏南通:减脂餐呵护学生健康

学生在享用减脂餐(www.e993.com)2024年11月2日。通讯员翟慧勇摄学生在领取减脂餐。通讯员翟慧勇摄江苏省南通市紫琅第一小学关注学生体质健康,根据每年学生体测数据反馈及征求家长意见,适时推出减脂餐的个性化用餐需求。秉持少盐、少油、少糖的原则,在保证孩子总热量需求的前提下,将热量高的荤菜替换成粗粮,同时减少米饭的份量,给孩子们提供...

一份减脂餐食谱分享,享受美味的同时,也能健康瘦下来

下面就为大家分享一份简单易做的减脂餐食谱,让你轻松享受美味的同时,也能健康瘦下来。早餐:一碗燕麦片+一杯脱脂牛奶+一颗水煮蛋(400大卡)水煮蛋可以补充固体蛋白,燕麦片含有丰富的膳食纤维,有助于增加饱腹感,减少热量摄入。燕麦牛奶可以一起泡着吃,只需要将燕麦片放入脱脂牛奶中,不仅能提供足够的蛋白质,还有...

低卡荞麦方便面减脂餐热量

低卡荞麦方便面减脂餐的热量并不高,在100g左右。但若在食用过程中添加了较多调味包,则可能会导致热量增加。低卡荞麦方便面中含有丰富的膳食纤维、蛋白质以及多种矿物质元素等营养成分,适当吃一些能够补充身体所需要的营养物质,并且还能够在一定程度上促进胃肠道蠕动,有助于食物消化。每100g低卡荞麦方便面中含有的热...

定制减肥餐的软件

一、APP1.薄荷:该APP内有专门针对减脂人群设计的饮食计划和运动方案,可以根据个人情况选择合适的饮食搭配,同时还可以记录每日摄入食物的数量以及热量,并且会根据用户的情况给出相应的建议,以达到更好的减脂效果。2.Keep:是一款健身运动App,在App内会有专业的营养师为用户提供科学的饮食建议,而且还会提供详细的运动...

今日辟谣(2024年5月10日)

因此，吃了几顿减脂餐并不能马上瘦下来，变瘦重要的是创造热量缺口，保持营养均衡并经常锻炼。（来源：科学辟谣）提示警惕仿冒常用App的电信诈骗套路！详情：近期，一些不法分子通过使用与正版相同或者高度相似的图标、名称，或虚构出某App国际版、特价版等手段，仿冒知名厂商App进行诈骗。当用户登录使用后，这些仿冒...