立冬将至:补气血的最佳时节来了,千万记得要把自己当小孩一样养

早餐在7~9点胃经当令的时间里,认真慢慢吃,吃温暖好消化的食物;早晨喝一碗五谷杂粮粥,对脾胃的补养最为纯粹;五谷杂粮多为种子,滋养脾肾气血的能量更足。《粥记》云,“每日起,食粥一大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀。”减少甜腻、油腻难消化的食物,减少零食的摄入量...

想补气血?中医奶奶推荐这8款超棒粥食。

3.南瓜山药小米粥:南瓜和山药都是补益气血的佳品。南瓜含丰富胡萝卜素,山药则补肺健脾。把二者与小米熬成粥,营养满分。4..莲子银耳粥:莲子养心安神,银耳滋阴润肺。将莲子、银耳、大米熬粥,软糯香甜,对失眠女性尤其有益。5.红豆板栗粥:红豆补血,板栗健脾。红豆配板栗熬粥,特别适合手脚冰凉的妹子们。6.番茄...

最有效的补气养血粥

最有效的补气养血粥有当归生姜羊肉汤、四物鸡汤、黄芪党参红枣粥、阿胶糯米粥、龙眼枸杞粥等。需要强调的是,这些食物对于补气养血有益,但并不能替代药物治疗。1.当归生姜羊肉汤当归生姜羊肉汤中当归属于补血圣药,具有补血调经、活血止痛、润燥滑肠的功效;生姜能温中止呕、解表散寒。二者合用可增强补气血的作用。...

深秋吃芋头,健脾胃还补气血!推荐3种吃法,粉糯香甜、一吃上瘾

如果不喜欢这种吃法,还可以试试把芋头和山药一起煮成粥。推荐食谱:芋头山药粥材料:芋头、山药、大米各适量。做法:芋头、山药去皮切成小块,大米淘洗干净加清水大火煮开,加入荔浦芋头和山药,熬煮软糯即可。作用:山药、芋头软糯可口,富含膳食纤维,可促进胃肠蠕动,熬煮成粥,效果更佳。不过,虽然芋头千般好,却也并非人...

煮粥小诀窍+23种粥的做法!Ms.Cai的拿手戏!

12、龙眼粥做法:龙眼肉30克,粳米100克同煮作粥。龙眼又称桂圆,具有大补气血、养气安神的作用,人们常将其作为冬令进补佳品,用以补虚疗损。13、牛奶粥做法:大米100日淘洗干净,入锅加水按常法煮粥,当米将煮烂时,倒入300克牛奶稍煮即成。牛奶含有丰富的蛋白质及多种维生素与矿物质,与米做粥同食具有特殊的...

补气血的粥十五天见效

核心提示:补气血的粥有当归红枣小米粥、阿胶芝麻糯米粥、桂圆莲子粥、山药枸杞粥、黄豆猪蹄花生粥,适当食用可辅助改善气血不足的情况,但食物并无治疗作用(www.e993.com)2024年11月5日。1.当归红枣小米粥当归红枣小米粥中当归属于补血要药,具有养补气血的粥有当归红枣小米粥、阿胶芝麻糯米粥、桂圆莲子粥、山药枸杞粥、黄豆猪蹄花生粥,适当食用...

立秋后,每天吃点它,能很好地温补气血

桂圆甘甜温补,补益而不滋腻,适合作为久服的补品。男性食之可补阳,女性食之补气血,小孩食之可益智,老人食之延年益寿,更可在夏季补益心脾,故夏季养生不妨一家老小适量吃点桂圆,可作零食嚼食或煮粥、煲汤。这两类人群尤其可以吃点桂圆:①体弱贫血、年老体衰、久病体虚者,经常吃些桂圆很有补益作用。

最“养肾”的一种豆子,补气血对头发好,对眼睛也好,中老年多吃

明目乌发:黑豆富含花青素和维生素E、B族维生素等,其中的抗氧化成分,可以清除体内自由基,同时还能明目乌发的作用。促胃肠蠕动:黑豆中富含粗纤维,可以促进消化、增强肠胃蠕动,改善便秘。黑豆对补气血也有好处的。黑豆常见的有,黄芯黑豆:黄芯黑豆,又叫“乌皮黄仁豆”,因种皮乌黑、仁肉黄色而得名;绿芯黑豆:绿芯黑豆因...

女人气血不足显老10岁,建议多喝3款补气血汤,肌肤红润气色好

因此，山药黑豆粥不仅是一款营养丰富的粥品，还是女性补气血的理想选择。结论：女性的气血状况直接关系到肌肤的健康和美容。气血不足会导致面色苍白无光，让人显得老态龙钟。因此，补充气血对女性来说非常重要。除了运动和饮食的调理，多喝一些补气血汤也是一个不错的选择。红枣桂圆汤是一款补气补血的传统食材，红枣和...

大枣有三种最佳吃法别错过,大补气血~

常吃大枣补中益气中医认为,红枣有健脾养胃、养心安神、养气补血的功效,常食有助于补益气血、滋养脾胃。《本草再新》记载红枣:"补中益气,滋肾暖胃,治阴虚。"现代营养学研究发现,红枣含有蛋白质、有机酸、维生素A、维生素C、钙元素、氨基酸等营养成分。