维C含量是苹果的近6倍,这种水果建议多吃

每100g释迦果含有94kcal的热量,以及23.6g的糖水化合物。这个含量不仅在水果中名列前茅,也要高于大部分热带水果。吃释迦果,这3类人要注意!1不适合糖尿病朋友由于释迦果的糖分高,容易引发血糖波动。因此,糖友尽量不吃释迦果,如果实在想吃,务必注意食用量。2给儿童吃时要留心释迦每个果实可能...

这种水果被誉为“长在树上的冰激凌”,维 C 含量是苹果的近 6 倍...

还能做成果汁,把释迦果果肉放进榨汁机,加点牛奶制成奶昔,营养丰富又美味。做甜品也很棒,像释迦果冰淇淋、释迦果布丁、释迦果蛋糕等等,能给甜品增添独特的风味。吃释迦果,这3类人要注意!1糖分高,不适合糖尿病朋友释迦的糖分高,含糖量20%以上,容易引发血糖波动。根据《中国糖尿病医学营养治疗指南》,糖尿...

这种水果维C含量是苹果的近6倍!富含膳食纤维和多种抗氧化剂,很多...

还能做成果汁,把释迦果果肉放进榨汁机,加点牛奶制成奶昔,营养丰富又美味。做甜品也很棒,像释迦果冰淇淋、释迦果布丁、释迦果蛋糕等等,能给甜品增添独特的风味。4吃释迦果,这3类人要注意!1.糖分高,不适合糖尿病朋友释迦的糖分高,含糖量20%以上,容易引发血糖波动。根据《中国糖尿病医学营养治疗指南》,糖尿病...

好用的减脂代餐奶昔

如香蕉奶昔、蓝莓奶昔等,主要成分为新鲜的水果或果汁与牛奶混合在一起制成,口感较为丰富,也具有一定的饱腹感,能够减少其他高热量食物摄入,帮助控制体重。但需要注意的是,由于水果中都含有一定量的糖分,因此不建议一次性喝得过多,以免导致体内血糖水平波动较大,不利于身体健康。三、蔬菜奶昔常见包括菠菜奶昔、生菜...

适合糖尿病人的10种早餐攻略!(1)1……

3.希腊酸奶水果杯希腊酸奶富含蛋白质,可以增加饱腹感。搭配新鲜水果,既美味又健康。避免选择加糖的酸奶,可以避免摄入过多糖分。4.蔬菜奶昔将新鲜蔬菜如菠菜、胡萝卜、黄瓜等与低糖水果和无糖乳制品混合搅拌,制成营养均衡的蔬菜奶昔,既美味又低糖。

比肉热量还高的4种水果,却被拿来减脂

榴莲的热量高达147千卡/100克,这热量主要来自于糖(www.e993.com)2024年11月9日。推荐吃法除了直接吃更推荐榴莲拌米饭、榴莲酸奶冰激凌、榴莲炖鸡等吃法。除了上面四种水果,香蕉和菠萝蜜的热量都分别高达93千卡/100克、105千卡/100克,要控制的体重朋友也要少吃。6种水果热量比菜还低...

水果界“脂肪杀手”白心芭乐,维C含量是苹果的50倍!果肉细腻浓香像...

虽然甜度高,但芭乐却属于少有的低糖水果、是很多孕妇、糖尿病患者、减肥人士的绝佳选择。芭乐向来以“脂肪杀手”著称,就算比起减肥主力军苹果来说,芭乐所含有脂肪都还要少38%、卡路里低42%,为此好多明星超模用它来代餐。除了含糖量低,其实芭乐全身都是宝,营养价值非常高!

水果换标签续命?茉酸奶致歉

茉酸奶MOREYOGURT发布致歉声明称,针对涉事加盟门店,茉酸奶总部已经安排即刻闭店,并将永久与其解除合约。此外,将对全国所有门店的“食材存储、食品效期、水果保存”等问题再度进行全面细致检查,并对所有员工定期进行培训和考核。茉酸奶在声明中称,本次事件反映出门店日常管理中的严重失误,在此向大家表达诚挚的歉意。

适合糖友的七种食物

将去皮生姜浸泡在沸水里制成姜茶,是不错的选择。6.菠菜。钾摄入量过低与糖尿病及糖尿病并发症患病风险相关。菠菜是饮食中钾的最佳来源之一。可以在果蔬奶昔或三明治中加入菠菜。7.肉桂。肉桂也被认为具有辅助控糖的作用,推荐将肉桂拌入茶或热牛奶中食用。▲(王萌)...

七种美味低糖饮品 满足糖友对美味的渴求

1.低脂可可奶。这种饮品富含钙,非常适合于糖友在锻炼后饮用。成品可可奶含有大量的糖,建议自己在家尝试调制,把1%的低脂牛奶和适量可可粉充分混合即可。与在商店中购买的同类饮料相比,自制的低脂可可奶中热量、糖分和脂肪都要低不少。2.水果茶。水果茶很容易自制,把水果压碎(如含糖量较低的柚子、火龙果和草莓等...