失眠者的福音,6种助眠食物及做法分享。

推荐食谱:土茯苓煲鲫鱼汤食材:鲫鱼1条、猪展肉200克、土茯苓干(新鲜的更好)50克、无花果6颗、茅根干15克、茯苓10克、枸杞适量、姜3片做法:1、先把鲫鱼处理干净,内脏、鱼鳞都要去掉,然后冲洗干净。切几片姜备用,热锅凉油,把姜片和鲫鱼一起放入锅中。小火慢煎,煎到鲫鱼两面都是金黄色,这样煲出来的汤...

老祖宗的智慧,真是绝了!

比如养胃可以喝“”四神排骨汤;健脾可以吃“八珍糕”;天气转凉咳嗽,润肺可以吃“川贝糯米梨”;滋润养肾可以做“山药板栗排骨汤”;▲超详细的食养菜谱不用费心去查,吃什么对什么好,食材都有什么,配比多少,都给大家整得明明白白的,跟着做就对了!▲超详细的食养菜谱■它还是一本养生小白都爱的经络推拿“实...

“洗脑”的养生直播:饮料变“神药” 食疗迷住老年人

“按照食谱的要求,每天吃一些燕麦、藜麦、高粱米、山茶油炒菜等,一日三餐都要打卡,吃了第一周后身体消瘦了点,第二周后体重下降并且没有食欲,当时还觉得瘦是好事,但是第三周就感觉人没力气没有精神,每天打卡都成了负担。”王丽告诉记者,由于担心身体出问题便去就医,吃药后很快就控制住了病情。王丽认为,自己除了...

失眠多半是“肝火旺”,建议中老年:常吃这3菜,养肝降火助睡眠

二、空心菜空心菜在秋季是非常常见的蔬菜,因其性凉,能够有效清热降火,特别适合肝火旺盛、容易失眠的人群。空心菜含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。此外,空心菜还富含维生素A和铁元素,对于改善视力和补血具有很好的效果。推荐食谱:空心菜扇贝鸡蛋汤食材准备:空心菜200克,扇贝3-4个,鸡蛋2个,姜片适量...

绿豆和它一起煮,湿气没了,失眠好了,通便清肝,身心舒服过炎夏

在三伏天,多喝绿豆汤是一种传统且有效的消暑方式。绿豆性寒,具有清热解毒、消暑利尿的作用,能够帮助身体排除多余的湿气,改善因炎热引起的食欲不振、烦躁失眠等问题。绿豆汤不仅清热解毒,还能促进肠胃蠕动,有助于通便。为了增强绿豆汤的功效,我们可以加入一些具有同样清热解毒、健脾利湿作用的食材。

小薏米怎么吃 薏米养生保健食谱精选

名曰:“八宝清补凉”(www.e993.com)2024年11月28日。有健脾止泻,滋阴润肺,除烦安神作用,适用于肺虚咳嗽,慢性腹泻,体虚多汗,夜间口干失眠,梦多,男子遗精梦泄,妇女白带淋漓等症。4、薏米莲子百合粥薏米50克,莲子(去心)30克,百合20克,先煮烂,再与粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用。

容易春困的时节却被失眠困扰 三道养生菜有助调和“不寐”之症

合理的饮食对于改善睡眠同样重要，裘涛推荐几款养生食谱。焖春笋原料：春笋500克、花椒10粒，糖、酱油、香油适量。做法：春笋洗净后对剖，拍松，切成段。热锅下油，放入花椒炸香后捞出。将春笋段入锅煸炒至微黄，加入酱油、糖和水，大火煮沸后转小火焖5分钟，汤汁收浓后调味，淋上香油即成。作用：春笋被誉为...

失眠多是肝火旺,春天得常吃这3菜,一周吃3次,清肝助眠,精神好

推荐食谱:红苋菜虾仁豆腐汤准备食材:新鲜红苋菜200克,鲜虾仁100克,嫩豆腐1块,葱姜蒜适量,盐、鸡精、食用油、香油适量。具体做法:1.将红苋菜洗净切段备用,虾仁去皮洗净,用盐和料酒腌制10分钟,豆腐切小块备用,锅中加水烧开,放入红苋菜焯水片刻,捞出备用;...

安神补脑的茶饮,推荐几款适合安神补脑的茶饮,让你轻松提升记忆力!

1.罗汉果茶:罗汉果是一种具有凉血安神的很多人草药,在中医中常用于治疗虑、失眠等问题。喝罗汉果茶可以缓解紧张情绪,有助于安定神经系统,改善睡眠质量。2.金银花茶:金银花是常见的总是中草药,有清热解、安神的担心功效。喝金银花茶可以有助于降低体、减轻头痛、缓解牙痛等不适感,改善睡眠质量。

它是“失眠救星”,每周吃2次,安神助眠更养心,一觉睡到大天亮

推荐食谱：西兰花燕麦粥主要食材：燕麦，西兰花制作方法：1、准备100克的西蓝花，洗净后焯水2分钟，沥干水分，用刀且细碎备用2、锅中放入30克左右的即食燕麦，倒入400毫升的清水，盖上盖子开大火把燕麦煮开3、水开后把切好的西蓝花倒入锅中，用筷子搅拌均匀4、煮上2-3分钟，直至燕麦开始变浓稠5、出锅...