缓解疲劳、提高免疫力……快把TA加入食谱

上图为麦冬饮片,淡黄色纺锤形现代研究提示麦冬有抗疲劳、清除自由基、提高细胞免疫功能、抗心肌缺血等作用。麦冬的应用??胃阴虚证:临床表现为口干唇燥,嘈杂,食欲减少,大便干结等。??肺阴虚证:临床表现为干咳无痰,或痰少而黏,形体消瘦,盗汗,颧红,痰中带血等。??心阴虚证:临床表现为五心烦热,潮热,盗...

免疫力最喜欢的6种主食!建议中老年人要多吃,提高免疫力少生病

红小豆富含膳食纤维、蛋白质和矿物质,有助于促进消化和增强免疫力。推荐食谱:蒸红小豆团子食材:红小豆,红枣碎,大黄米面或糯米粉,牛奶详细步骤:1.红小豆用清水浸泡,煮熟后捣成泥。2.加入红枣碎、大黄米面或糯米粉、牛奶,搅拌均匀。3.将混合物团成小丸子,放入蒸锅中,大火蒸20分钟,蒸熟即可。这道...

这3种菜,杀菌抗炎,养肝排毒,帮助提高免疫力!秋冬两季要多吃

一、萝卜缨子萝卜缨子是萝卜的嫩叶,含有丰富的膳食纤维、维生素A和维生素C。它具备排毒、通便的作用,并且有助于促进肝脏的代谢,减少体内毒素堆积。同时,萝卜缨子的维生素C含量丰富,具有很好的抗氧化和增强免疫力的效果。萝卜缨的味道略带青涩,但处理得当,能与多种食材搭配。推荐食谱:萝卜缨子炒豆腐食材:萝卜缨...

跟我学‖提高儿童免疫力的方法食谱

提高免疫力的儿童膳食应该包括充足的蛋白质、合适的碳水化合物和适量的脂肪,以及足够的维生素和矿物质。合理膳食、均衡搭配是满足这些营养需求的关键。我们正在讲授的《儿童养育专项技能学习营》主张家长和儿童用“四格配餐法”来搭配饮食,以“一餐”为单位,按照“四格”的形式来安排食物,可以最大程度地发挥饮食对...

这肉再贵也要品尝,大量上市!增强记忆,提高免疫力,保护视力!

具有增加记忆力、提高免疫力和保护视力的作用。同时，我们还分享了两道美味的龙利鱼食谱：泡椒龙利鱼和香煎龙利鱼。这两道菜肴不仅简单易做，而且口感鲜美，可以很好地保留龙利鱼的营养价值。在日常生活中，我们应该多加入龙利鱼这种营养丰富的食材，享受美味的同时也给身体带来更好的健康。快去尝试一下吧！

大雪后,宁可不吃肉,也要多喝这6碗汤,调理脾胃,增强免疫力!

推荐食谱五:乌鸡汤乌鸡肉质细嫩,富含蛋白质和各种氨基酸,对改善体质、增强免疫力有一定帮助(www.e993.com)2024年11月6日。准备食材:乌鸡、葱、姜、盐、大枣、枸杞具体步骤:1.乌鸡洗净切块,放入沸水中焯水,去除血水。2.锅中加清水烧热,放入乌鸡块,姜片,大火烧沸。

“百日咳”来袭,如何让孩子合理饮食增强抵抗力?

水果推荐苹果:苹果富含膳食纤维和维生素C,有助于促进孩子的消化和增强免疫力。香蕉:含有丰富的钾元素和维生素B6,有助于维持孩子的心脏健康和神经系统正常运作。葡萄:富含抗氧化物质和维生素,有助于保护孩子的视力和皮肤健康。吃水果方法首先,在给孩子吃水果前,要确保将水果洗净并削去果皮,以去除农药残留和细菌...

如何提高免疫力?确保你的食谱五颜六色丰富多彩

《免疫学前沿》杂志上的一篇文章称,经常饮用柑橘类果汁能够增加对抗感染的白细胞的数量,降低人体炎症标识物的水平。另一种被证明能够增强免疫力的水果是浆果。多项研究表明,浆果具有抗氧化、抗突变、抗菌、抗炎以及保护神经的特性。★蔬菜报道称,如果你想增强免疫系统,最好的方法之一就是在饮食中多多添加蔬菜。与水果...

【儿童美食】换季易生病,5大营养食谱帮助宝宝提高免疫力

虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,有利于准妈妈滋养体质。虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰。常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可),温酒送服,可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。食材:豆腐1块、虾5只、鸡蛋2个、豌豆50克、胡萝卜50克、盐1茶匙、淀粉2茶匙、高汤1小碗...

5个月宝宝辅食食谱营养米糊别错过,补充大脑提高免疫力长高个

胡萝卜营养价值高:胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜中的维生素可以提高宝宝的免疫力,让宝宝少生病。宝宝辅食添加胡萝卜营养高,别错过这个营养米糊。2、南瓜米糊同样的做法:宝妈把胡萝卜切成块状,然后蒸煮熟透,给宝宝搅碎放在米粉里面就可以...