网红蛋白粉科派诺被曝甘氨酸含量超标
作为一种有效的营养补充剂,蛋白粉一直深受健身人士的喜爱,但最近一款网红蛋白粉科派诺被曝甘氨酸含量异常超标,每100克中添加量高达10克,远超正常标准。专家提醒,甘氨酸非人体必需氨基酸,过量摄入会引起肝肾的消化负担。据蓝鲸新闻报道,购买这款蛋白粉的消费群体基本以大学生为主。数据显示,科派诺在抖音线上30天...
蛋白粉减肥还是增肥
1.可以增肥:由于蛋白粉中含有较多的蛋白质成分,在健身、减脂的人群中经常被当作一种营养补充剂使用。因为高蛋白饮食能够帮助提高饱腹感,并且有利于维持饱腹状态更长时间,所以对于想增重的人来说,适当食用一些蛋白粉是有一定好处的。但需要注意的是,单纯地依靠吃蛋白粉是很难达到增重的效果的,还需要配合健康的饮食和...
锻炼增重增肌时,怎样补充蛋白粉或增肌粉可以达到更好的效果?
首先,关于蛋白粉的选择,现在蛋白粉的种类比较多,直接说推荐您使用的,一个是分离乳清蛋白,一个是酪蛋白。关于增肌粉,如果您有渠道能够买到蛋白质含量在75%以上的增肌粉是可以使用的,如果没有的话,建议您使用分离乳清蛋白。关于使用的时间和用量这个是要根据您的训练和饮食决定的,首先您要在饮食中增加碳水和蛋白...
蛋白粉、增肌粉和增重粉之间,到底有哪些不同,了解一下很必要!
1、认知蛋白粉、增肌粉与增重粉——蛋白粉蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白等蛋白,或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末,其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。——增肌粉增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物,...
NBA球员如何快速增重?新人杜兰特狂喝蛋白粉,有人一天吃六顿饭
新人杜兰特狂喝蛋白粉,有人一天吃六顿饭身体素质是NBA球员天赋的一部分,在对抗能力不足的情况下是需要增重的,那么NBA球员到底是怎么来增重的呢?下面就让我们来看一下。也许能给喜欢篮球的你带来一点启发。首先要说的就是吃,这一个字很是直接了当,NBA球员多数在比赛日会多吃东西,甚至有人会一天吃六顿饭,...
火箭体能师帮周琦增重五斤,蛋白粉和饮料都是休斯敦寄来的
体能师保驾护航,赛季增重近五斤熟悉周琦的人都知道,体重一直是周琦最希望改善的方面,这个2米17的大个子,虽然在身高、弹跳、臂展等很多方面都有着非常出众的篮球天赋,但是体重很难增长、对抗不占优的问题,也在困扰着周琦(www.e993.com)2024年9月17日。为了能让周琦增加体重,包括他效力的新疆队、国家队,以及他的团队,都想了很多办法。
瘦子增重,要喝什么补剂?这4种补剂最适合
2、增肌粉增肌粉是一种含有少量蛋白质和大量碳水化合物的补剂,100克的增肌粉有20克的蛋白质,碳水化合物60多克。这意味着增肌粉不仅可以提供给你用来建造肌肉的蛋白质,还可以提供给你用来储存能量的碳水化合物。这样一来,你就可以在锻炼的时候有足够的力量和耐力,同时也可以在锻炼后迅速恢复体力。
健身增肌需要吃蛋白粉、肌酸、BCAA吗?
增肌粉其实更推荐一些比较瘦、食欲胃口不太好的人,这样能够帮助他们维持热量盈余、提高蛋白质的摄入,是有利于他们增重增肌的。//健身一定要吃蛋白粉吗?其实在天然食物中,肉、蛋、奶、大豆类食物都富含蛋白质,尤其是肉蛋奶中含有的必需氨基酸,对于我们人体的营养价值和吸收率非常高。
这么吃蛋白粉,最大提升健身效果
再具体一点的话,推荐分离乳清蛋白,这是更纯净的乳清蛋白,含最少的乳糖,如果你有乳糖不耐受的话,选这个最好。如果你想要让效果最大化,那么酪蛋白也有其用武之地,你可以把它作为乳清蛋白之外的补充,后面会说怎用。选择好合适的蛋白粉,那么何时吃呢?很多人都觉得是在训练后马上摇个粉,其实这个不一定,如果你...
健身吃蛋白粉、增肌粉对身体有害吗?
蛋白粉和增肌粉的区别在于,蛋白粉价格更高,含的蛋白质更多,碳水更少,热量更低,比较适合减脂人群,因为减脂期的蛋白质需求量更高,可以在保证蛋白质摄入的同时减少总热量的摄入。当然它同时也适合增肌期很难保证足够蛋白质摄入的人。而另一方面,增肌粉主要是适合难增重增肌的人群。对于偏瘦人群,增肌增重一直是他们的...