高颜值“绿粉”“紫粉”走俏,你吃对了吗?
羽衣甘蓝粉由蔬菜羽衣甘蓝制成,富含丰富的维生C、维生素K、膳食纤维及多种抗氧化物质。维生素C有助于增强免疫力,促进胶原蛋白的合成。维生素K对骨骼健康和血液凝固起着重要作用。抗氧化物质具有抗氧化作用,有助于抵抗自由基对身体细胞的损害,延缓衰老的进程。膳食纤维能促进肠道蠕动,改善便秘问题,帮助身体排出毒素...
膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善...
对于需要补充α-亚麻酸且希望吸收效率高的人群,亚麻籽油可能是更好的选择;而对于希望同时补充膳食纤维和木脂素,改善便秘等肠道问题的人群,未脱脂的亚麻籽粉则更为合适(最好是小袋独立包装,不易氧化)。当然,如果你有条件将整粒的亚麻籽研磨成粉,更推荐这种,随吃随研磨,避免氧化变质。亚麻籽怎么吃?亚麻籽的...
五种营养补充剂(维生素D、膳食纤维、复合维生素、益生菌和蛋白质...
二、膳食纤维膳食纤维不是一种成分,而是一组物质,包括纤维素、半纤维素、木质素、果胶、树胶、抗性淀粉、低聚糖(益生元)、β葡聚糖、聚甘露糖、多聚果糖等十多种植物来源的成分。它们的共同特点是在人类小肠无法消化吸收,进入大肠后被肠道菌群发酵利用,从而发挥健康作用。三、复合维生素矿物质“复合”是指同时...
胆结石能吃膳食纤维粉吗
胆结石患者可以适量食用膳食纤维粉。膳食纤维粉能够促进肠道蠕动,改善便秘症状,并且还可以起到辅助减肥的作用,有利于身体健康。适当食用膳食纤维粉并不会导致胆结石的症状加重,也不会影响疾病的治疗效果。但是患者需要遵医嘱用药,不可盲目自行使用药物进行治疗,以免出现不良反应。胆结石患者可适量摄入膳食纤维粉,但不宜...
胡萝卜素是西兰花的 29 倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过...
如果想吃,建议选冻干工艺加工而成的羽衣甘蓝粉,营养保留会更好。特别是对于平时三餐上蔬菜吃得很少的人,还是比较推荐的。因为这类人群膳食纤维大多都摄入不足,吃一些羽衣甘蓝粉能帮我们补充膳食纤维,对预防便秘有帮助。总的来说,吃羽衣甘蓝粉补充部分营养还可以,但别指望吃了它就能减肥,单一食物可没这个功效。另...
别再死磕全麦面包了,这种馅料饱满的面包更推荐!
2.面皮舍得下本:纯牛奶和面,多种谷物粉制作3.不一样的馅料:特调鹰嘴豆沙,好吃低负担4.高蛋白、高膳食纤维:饱腹感强,不易长胖一口下去,先是感觉到面包胚的松软柔韧,咀嚼间,软糯香甜的鹰嘴豆沙和麦香、奶香混合,口感不过甜也不过腻,一口惊艳,两口惊喜,三口四口下了肚,胃和大脑好满足!丁香拍摄团队...
这5种“粗粮”可能正在悄悄伤害你的身体,有些人吃了还不如不吃...
荞麦含有可溶性膳食纤维和芦丁,同时荞麦的含铁量也较高,对贫血者有一定作用。如何科学合理吃五谷杂粮?健康小贴士粗粮糊:容易升高血糖;2.八宝粥、八宝饭:不好消化、易升高血糖;3.粗粮馒头:很多里面添加了精制小麦粉;4.假“粗粮”饼干、面包:容易升高血糖,让人发胖;...
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而且光膳食纤维一项就高达260%,比市面上的普通羽衣甘蓝粉含量更高!王饱饱膳食纤维含量其他品牌膳食纤维含量打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片??王饱饱巴西莓粉??王饱饱的巴西莓粉只采摘6年以上树龄、树冠顶部的巴西莓作为原料,营养更多。
“三高”、肥胖、高尿酸、肾病……日常饮食该注意啥?哪些要少吃?
适当控制精白米面摄入,适量多吃含膳食纤维丰富的食物,如全谷物、杂豆类、蔬菜等。推荐每天摄入全谷物和杂豆类50克~150克,新鲜蔬菜500克,深色蔬菜占一半以上,新鲜水果200克~350克。3.蛋白质摄入应充足动物蛋白摄入可适当选择脂肪含量较低的鱼虾类、去皮禽肉、瘦肉等;奶类可选择脱脂或低脂牛奶等;每天摄入含25克...
打工人的健康餐,只配吃“白人饭”吗?
普通燕麦片每100g大约含10g膳食纤维,燕麦麸皮可以超过12g,相应的B族维生素等有益成分的含量也更高。燕麦所含的膳食纤维中,有一种可溶性膳食纤维贝塔葡聚糖,最健康的促进作用比较明显,也因此让燕麦成为学界广为推荐的优质全谷物。如果想要优化饮食,改善便秘,避免餐后血糖波动导致困倦影响下午的工作效率,那么把午餐的白米...