参加马拉松如何找到适合你的配速?

2.跟对兔子:选择跟随合适的兔子,由兔子带跑预定的配速,跟在后头的你只需注意预定配速的节奏、步伐、和呼吸就好。不同成绩段的配速参考数据(敲黑板!很重要!)▼(三)根据跑步状态,进行微调:1.心率情况:心率是身体对当前运动强度耐受程度的表现,保持在最大心率的60~80%,可以让身体处在脂肪的高效燃烧阶段。

“极度配速”发布杭马破三选手跑鞋统计报告,马孔多强势晋级国货前三

出发后,前几公里吴珍始终保持着430的配速,体感很轻松,C位PRO碳板鞋的表现给了她不少信心,“推进力很强,尤其适合前脚掌着地的跑者,很节省体力。”在C位PRO的加持下,吴珍最终以3小时13分完赛,将自己的PB成绩提高了五分钟。姓名:曾祖臣年龄:39岁所在城市:贵州贵定县PB:02:39:47和很多中年才开始跑步的跑...

999元特步跑鞋马拉松途中掉底,宣称耐磨续航超2000公里

本届赛事筹办中,经特步公司推荐,中奥路跑公司定向邀请了28名国内外运动员作为特邀运动员参赛;特步公司未对配速员进行明确标注,导致中奥路跑公司未向组委会报备,将4名外籍配速员报名为特邀运动员参赛。根据国家体育总局《体育赛事活动管理办法》等有关规定,解除中奥路跑(北京)体育管理有限公司北京半程马拉松承办运营资格...

跑马拉松需要准备什么

7、手套（非必需）随时关注比赛当天天气状况，温度较低时，可以准备一双轻薄的跑步手套备用。8、运动内裤千万要穿磨合好的，这点很重要，不然摩大腿，跑起来不舒服，生疼，影响配速和成绩。9、跑步短裤或紧身七分裤或二合一越野跑短裤（内层压缩裤、外层宽松短裤）推荐后腰有手机袋款，方便携带手机或能量胶等其他补...

马拉松备战攻略,请收好

1、一双合适的跑步鞋2、一件适合长跑的快干T恤和短裤3、凡士林等油膏(涂腹股沟和腋窝防止擦伤)4、腰包(放置装备)5、能量胶和盐丸6、水壶(根据自身情况可选)、太阳眼镜、帽子和导汗带等7、胶贴(男跑友也要准备胶贴,衣物再柔软,长时间摩擦也会导致两点擦伤)...

跑鞋没用?跑者穿拖鞋跑马拉松,配速3分42秒,顺利完赛排名51

跑者穿拖鞋跑马拉松,配速3分42秒,顺利完赛排名51对于很多跑者来说,在跑步之前做得第一件事就是选择一双比较合适的跑鞋,因为我们被灌输的思想或者是被别人潜移默化的影响就是跑步一定要穿跑鞋,这一点无可厚非,毕竟跑鞋的优势还是非常明显,光是减震这个优势普通鞋子就比不了(www.e993.com)2024年11月26日。然而跑者逐渐被带偏,那就是对...

四款618期间好价配速跑鞋推荐

作息饮食不规律,导致发福严重。近期也开始自律健身跑步,下面推荐四款性价比高的配速跑鞋,有疑问可以下面给我留言互相交流。强风se,入手价275强风se,中乔这边的性价比之王,强风se尼龙板刚性非常的强,中底的素质很,大网眼所以透气无敌。足弓也是有一定的支撑。嗯橡胶底部也是比较耐磨的,这双鞋的话比较偏小,所以...

年度测评|2024最佳碳板超级鞋

然而,这款鞋的稳定性并没有妨碍其为经验丰富、高效的马拉松选手提供增加步幅的能力。测试者发现MetaspeedSky能够适应各种跑者和配速。这款鞋还采用了新的、更柔韧和舒适的网布鞋面,和大约轻8%的中底泡棉,Asics表示其能量回馈比前一款好8.2%。最棒的是:这款鞋几乎减轻了1盎司(约28克),使其成为最轻的马拉松竞...

【干货速递】马拉松装备推荐 跑者必备的顶级选择

跑步短裤也是马拉松装备中的重要一环。专业的跑步短裤不仅具备速干透气的特性,能让您在奔跑中保持干爽轻盈,还能减少大腿之间的摩擦,避免不适感。画跑压缩短裤更是独具匠心,其贴心的设计能够容纳手机、小水瓶、钥匙等小物件,方便携带,让您在跑步过程中无需为物品的存放而烦恼。

特步新一代冠军版跑鞋发布,中国马拉松冠军天团现场助阵

陆一嘉在发布会上向外界介绍:“全新的160X6.0PRO对比上一代的升级在于,后跟着力点略微后移,意味着它对跑者的跑法和配速更宽容,提升了跑鞋的适配性;在160X5.0PRO的基础上,第6代PRO回弹提升6.1%,保持42公里全程高效回弹。”陆一嘉透露,“射胚发泡”是一种跑鞋中底材料的创新技术,攻克了使用普通发泡技术...