健康低卡之低脂黑全麦吐司,美味与营养兼得!

它只需一次发酵,低油低糖,省时省力,制作简单,麦香味浓郁。快来尝试制作这款黑全麦吐司吧!让我们在享受美味的同时,也为自己的健康加油助力。相信它一定会成为你餐桌上的新宠,引领健康美食的新潮流。食材:新良黑全麦高筋面粉300克,新良日式面包用小麦粉300克,盐6克,酵母10克,黄油30克,细砂糖30克,水...

强有力的刮油减脂主食,每周做一次,肠油蹭蹭掉,大肚腩也不见了

例如,燕麦、全麦面包、红薯、玉米等都是很好的选择。它们不仅富含纤维,还能提供丰富的维生素和矿物质,有助于维持身体的正常功能。今天,我们将介绍一种用玉米面和山药豆制作的健康主食。这道主食不仅美味可口,而且富含营养,适合减肥人士作为一周的必备选择。首先,玉米面富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,防止便秘。其...

家庭减脂餐全麦面包搭配

3.全麦面包+牛油果:100g牛油果的热量大约是190大卡,富含维生素A、维生素C以及不饱和脂肪酸,再配上一块全麦面包,既能满足口感又能补充营养。4.全麦面包+鸡胸肉:鸡胸肉中含有较多优质蛋白,且含水量较少,属于一种热量较低的食物,将其烤制成熟并切成小块,搭配上全麦面包,既能填饱肚子也能辅助减脂。需要注意...

低脂面包减脂专用推荐

如果想要进行减脂,则可以选择全麦面包、法棍面包、高纤欧包、奶酪棒、无蔗糖面包。一、主食类低脂面包1.全麦面包:属于粗粮面包的一种,富含膳食纤维和维生素B1,不仅热量较低,还具有促进肠道蠕动的作用,有助于消化吸收,适合减脂人群作为早餐食用。2.法棍面包:是一种经过低温发酵烘烤而成的传统法国面包,由面粉、水...

全麦面包,其实不一定减肥

全麦面包,其实不一定减肥对于想要减肥的人来说,通过配料表选择相对低热量的面包才是更好的选择。对于减肥来说,饮食管理很重要,具体应该如何搭配每日饮食才能保证营养均衡、吃得开心、瘦得健康?我们邀请营养师整理了一份28天减脂食谱清单,只要照着吃就行。点击下方卡片,即可领取清单。

全麦面包这样做好吃又简单,不加黄油不加糖,松软细腻,不干不硬

1.今天和大家分享一个黑麦全麦面包的做法,我们不加黄油也不加糖,用一个非常简单的方法就能做出好吃的全麦面包,这款面包非常适合想减脂的人使用(www.e993.com)2024年11月14日。准备400克黑全麦面粉,加入四克酵母,240毫升温水,这个水温不要太高,30度左右就可以,当然也可以放2到3克的盐,这样减缓它发酵的速度。因为全麦面粉面筋含量稍微低一些...

减脂也别委屈嘴,盒马 13 款「低卡美食」劝你一定要试试!

臻全麦吐司参考价格:12.9元/200g热量:224kcal/100g蛋白质:11.2g/100g脂肪:1.5g/100g碳水:40.7g/100g钠:353mg/100g推荐理由:全麦脑袋快冲!这是我们寻觅到的配料很干净的一款全麦面包,使用90%全麦粉搭配黑麦粉,没有额外加油,但加了一点海藻糖调味,一片50克份量扎...

减脂期的优质碳水,无糖无油全麦南瓜司康,比全麦面包好吃的主食

减脂期的优质碳水,无糖无油全麦南瓜司康,比全麦面包好吃的主食2024-05-1707:24:42美食家吴天广东举报0分享至用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈点击按住拖动小窗关闭热门视频#安逸四川有福宝地#今天不在现场的ee们,先看看“福宝”的吃播解解馋吧~#福宝营业了##四川含福量...0万次播放...

运动搭档,吃对食物加速减脂!

选择低GI食物:选择低升糖指数(GI)的食物,如燕麦、全麦面包、红薯等,这些食物可以缓慢升高血糖,提供持久的能量。摄入优质蛋白质:运动前适量摄入优质蛋白质,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,有助于增加肌肉质量,提高基础代谢率。补充适量碳水化合物:根据运动强度和时间,适量补充碳水化合物,如水果、全麦面包等,以提供运动所需...

低糖低脂面包推荐减脂餐

1.全麦吐司+鸡蛋+牛奶:早上起床后可以选择一片全麦吐司,再喝一杯纯牛奶,还可以再加上一个水煮蛋,这样营养成分比较全面,既能够提供能量,又不会导致脂肪堆积,属于较好的减脂早餐。2.香蕉草莓奶昔燕麦片:如果早晨时间来不及做三明治或面包,也可以用现成的无蔗糖酸奶、一根香蕉、几颗草莓混合搅拌,然后加入适量的脱脂...