如何正确摄入乳制品,科学助力延缓老年人认知衰退
高脂血症等,选择脂肪含量不同的乳制品,如全脂牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶等;根据是否有骨质疏松、是否便秘,选择高钙牛奶或者普通牛奶;如果存在乳糖不耐受,可选择零乳糖牛奶或者羊奶、酸奶等;便秘或者腹泻人群也可根据情况选择富含乳酸菌的乳制品如活菌型酸奶;有些老年人挑食、消瘦,如果没有糖尿病,可以尝试...
报告称:阿尔茨海默病患者饮食结构显著不平衡-经济参考网 _ 新华社...
与之形成对比的是,大豆及其制品的摄入量异常偏高,达到推荐摄入量的1.9倍,这种不均衡的膳食模式可能对患者的健康产生不利影响。在能量摄入方面,调查结果同样令人担忧。我国阿尔茨海默病患者的人均每日每标准人日能量摄入量仅为1128.1千卡,远低于老年人群的膳食推荐摄入量,也低于2015年全国老年人群的平均膳食能量摄入水平。
阿尔茨海默病患者应该怎么吃?这份报告给出建议
中国老年保健学会阿尔茨海默病分会副主任委员、上海交大医学院附属仁济医院神经内科主任王刚表示,此次发布的最新报告显示,与《中国居民膳食指南(2022)》的推荐标准相比,阿尔茨海默病患者的饮食结构存在显著的不平衡现象,尽管患者在谷薯类和畜禽肉类的总体摄入量上基本符合推荐量,但在具体食物种类的选择上存在明显偏差。
让居民膳食指南“落地”,才能吃得既美味又营养
不过,粗杂粮也并非人人都适合吃,健康人群粗杂粮占主食的四分之一到三分之一即可,对于胃肠功能不好、营养不良等人群建议还是以精细粮为主。需要说明的是,膳食指南提供一般人群总的饮食指导,具体到每个人的饮食是需要个体化的,即根据个人情况进行细致化的调整。另外,对于膳食指南中推荐的“平均每天摄入12种以上食物,...
入冬后,中老年人请务必备好3杯“救命水”!远离意外和猝死,会喝的...
多摄取膳食纤维,多吃蔬菜、水果、粗粮、杂豆、薯类,少吃精米细面。第三杯水吃饭时——防噎食原因:人到了一定年纪,都会不同程度出现消化不良,有很多老人甚至出现吞咽困难的情况,吃饭进食总是被噎着。不能小看这个问题,老人总噎食其实是很危险的,有很多老年人就因为噎食搭上了性命。
6条核心推荐,这么吃就健康!医生为您解释保护脑血管的饮食方案
合理膳食:打造脑血管的风火轮中国居民膳食指南给出了适用于2岁以上健康人群的6条核心推荐(www.e993.com)2024年10月17日。首先,食物多样,以谷类为主。这并非简单的膳食建议,而是一种平衡膳食模式,通过摄入12种以上的食物,每周25种以上,以谷薯类为主,确保碳水化合物提供的能量占总能量的50%以上,为脑提供持续稳定的能量。
10 个老人 7 个缺,这种「必需营养」很多人都没吃够!
《中国居民膳食指南》推荐:健康的成年人每天应摄入1~1.2g*体重(kg)的蛋白质,且动物性蛋白和大豆蛋白等优质蛋白,应占总的膳食蛋白质摄入量的30%-50%。为了设计出一款适合国人补充的蛋白粉,咱们的研发团队这次真的是绞尽脑汁——市面上很多蛋白粉,只有单一的蛋白配方,且真正的蛋白质含量却是寥寥无几…...
你家孩子超重了吗?如何预防儿童青少年肥胖?
关键推荐:※定期测量身高和体重,监测生长发育情况。※正确认识体型,科学判断体重状况。※合理膳食、积极开展身体活动,预防营养不足和超重肥胖。※个人、家庭、学校、社会共同参与防控儿童肥胖。不同年龄段儿童青少年肥胖判定2~5岁儿童超重与肥胖以身高别体重或年龄别BMI标准差法进行判定。
重磅丨2024食品营养健康趋势报告发布,新时代下健康营养食品的创新...
新版膳食指南在一般老年群体基础上,增加了“高龄老年群体”,旨在号召全社会加大对高龄老人膳食营养的关注力度。食品企业可以在老年人膳食指导、老年食品通则等法规政策的指引下,结合现代化的审美与创新,对适老化健康食品的形态、功能、场景和包装都做出改进升级。
长寿是吃出来的?研究发现:这样吃延长10年寿命!尤其是40岁以后
谷类是膳食中B族维生素的重要来源,也有着丰富的膳食纤维。2022年3月一项美国哥伦比亚大学学者研究表明,较高水平纤维摄入量,特别是谷物纤维,与老年人炎症水平较低、心血管病风险降低有关。《中国居民膳食指南》提倡谷类200~300克,包括全谷物和杂豆50~150克;薯类50~100克。这个标准大致相当于主食的1/3到1/2。