糖尿病人必吃:四个菜降血糖调血脂,还防并发症,适合春季吃
四.春季理想蔬菜:苦瓜在美好的春季,苦瓜成为了理想的"控糖蔬菜",它的独特魅力源于其中富含的皂苷、黄酮、多糖等提取物,这些成分如同天然的守护者,为我们的血糖保驾护航。虽然单纯依赖苦瓜来降糖可能效果有限,但它无疑是糖友们餐桌上的得力助手。有句古话说得好:“春天吃苦,胜似进补。”苦瓜的苦,不仅仅是一种味...
孕妇血糖偏高怎么控制,营养师推荐的孕妇降血糖一周食谱!
她们开始在孕妇降血糖一周食谱中配合每天摄入超过26克“Ηicibi”孕产期平衡营养群(阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积;直接阻断人体当天食物中糖分的吸收,从源头控制糖量,打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分,从两方面控制孕期血糖不超标),法国孕期女性尤为显著,在孕期280天内可以更...
吃玉米能减脂、降血糖?这5道营养的“玉米”食谱大人孩子都爱吃!
[1]《食物真相:玉米能帮你减肥控血糖吗?》范志红_原创营养信息[2]《甜玉米和糯玉米,哪种更适合糖尿病人吃?很多人吃错,难怪血糖不稳定》腾讯医典[3]《煮玉米时加一物,味道更甜营养全,还能控血糖》丁香医生[4]《幼营食谱分享》幼营喜动校园个人介绍:营养师Vivi(朱雨薇),中国首批注册营养师,...
“糖妈妈”食谱来了!既能吃得饱还能降血糖
椰子水、哈密瓜、西瓜、菠萝、葡萄(淡黄色、小、无核)升糖太快,摄入量多血糖易高。鱼禽肉蛋类:生重200克左右/天推荐:鱼虾等海产品,去皮的鸡鸭等禽类,猪牛羊等畜类的瘦肉。建议交替食用,每天蛋类50克。奶类:生重300-500克/天推荐:纯牛奶、无糖酸奶等。大豆、坚果类:生重25-30克/天推荐:大豆15-20...
一周低GI瘦身食谱 排毒降血糖
推荐食谱:绿豆薏仁粥材料:薏仁20g、绿豆29g、适量糖做法:薏仁和绿豆洗净后用清水浸泡隔夜;将浸泡的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火开;用小火煮至熟透,加入适量糖即可食用。周日主打低GI食物:菠菜GI=15推荐食谱:菠菜粥材料:菠菜、大枣各50克,粳米100克做法:将粳米、大枣洗净,加水熬成粥...
春天来了,长沙养生野菜食谱也来了!还有烹调方法和采摘地点推荐
3、马齿苋:降血糖据说这是长沙人最喜欢吃的野菜了!又叫长寿菜,它含有丰富的-3脂肪酸,能抑制胆固醇和甘油三脂的生成,降低心血管疾病的发生率;所含的高钾能有效保护血管,中老年人和“三高”人群可以多吃些马齿苋(www.e993.com)2024年9月20日。不过马齿苋性偏寒,虽然有清热解毒的功效,但是孕妇最好不要吃马齿苋!
这3种食物,可以清热解暑、降血糖、调血脂,建议夏天多吃点
“夏天吃苦,胜似进补”,中医认为,夏天吃点苦味的食物,可以降心火。我国历代本草文献对苦瓜的治疗作用多有记载,夏天多吃苦瓜还可以清暑解热、明目、解毒(《中药大辞典》)。推荐食谱:拌苦瓜(苦瓜200克)清炒苦瓜(红辣椒20克,苦瓜100克)黑木耳炒苦瓜(木耳20克,平菇30克,苦瓜100克)...
8大食疗法轻松有效降血糖
降低血糖的食谱推荐1、双耳汤材料:黑木耳、白木耳各10克,冰糖少量。做法:将黑木耳、白木耳用温水泡发,除去杂质,洗净,放入碗内;放入少量冰糖,加水适量。将碗置蒸笼中,蒸1小时,待木耳熟透即成。用法:可分次或一次食用,吃木耳喝汤,每天2次。功效:现代医学研究表明:银耳含有17种氨基酸、多种维生素,能提高人...
一周低GI瘦身食谱 让你排毒并降血糖
推荐食谱:绿豆薏仁粥材料:薏仁20g、绿豆29g、适量糖做法:薏仁和绿豆洗净后用清水浸泡隔夜;将浸泡的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火开;用小火煮至熟透,加入适量糖即可食用。周日主打低GI食物:菠菜GI=15推荐食谱:菠菜粥材料:菠菜、大枣各50克,粳米100克...
适合糖友的三款降糖食谱,还能降血脂、降血压!
适合糖友的三款降糖食谱,还能降血脂、降血压!糖尿病友在饮食方面有很多限制,但是我们只要善于开发,还是可以做出很多美味的。今天稳糖君给糖友推荐三款美味的佳肴,既能饱腹还能降血糖、降血压,希望对糖友有多帮助!第一款:凉拌木耳打开网易新闻查看精彩图片...