盐是饮食中不可或缺的调味品,那么盐到底是加碘,还是不加碘好?
例如,甲状腺功能亢进症患者本身就存在甲状腺激素分泌过多的情况,如果再食用加碘盐,可能会加重病情。因此,对于这类人群来说,不加碘盐是更为合适的选择。此外,我们还需要注意食盐的摄入量。无论是加碘盐还是不加碘盐,过量摄入都可能导致水钠潴留、水肿以及高血压等健康问题。根据世界卫生组织的推荐,成年人每天摄入的...
确诊甲亢后不敢吃含碘高的食物,怀孕后又听说需要补碘,长沙30岁...
不同人群的推荐补碘量1,一般人群补碘??按照我国《食用盐碘含量》标准,如果食盐强化碘量水平为25毫克/千克,每天摄入5克食盐,烹调损失率按WHO等国际组织推荐的20%计算,每天从加碘食盐中可摄入碘100微克;加上饮水和食物中摄入的碘,则能达到一般人群碘推荐摄入量(120微克/天);因此,除了居住在高水碘地区的居民不...
“沿海地区不缺碘”?专家纠正:仍需食用加碘盐
由此可知,虽然沿海地区盛产海带、紫菜等富碘食物,但沿海地区居民从海产品摄入的碘并不足,如果食用未加碘食盐,大部分居民的碘摄入量就会低于推荐摄入量,发生碘缺乏的风险很大。因此,沿海居民,特别是孕妇哺乳期妇女等特需人群,仍需吃碘盐。“碘缺乏病作为全球性的公共卫生问题,国际上公认食盐加碘是20年来全球公共...
加碘盐到底该不该吃?
“经常有家在海边、爱吃海鲜的患者询问是否还需购买加碘盐。”北京大学人民医院临床营养科主管营养师李迪说,人体摄入碘的主要来源是食物和饮用水,海产品中以海带、紫菜含碘量最高。虽然沿海地区出产海带、紫菜等富碘食物,但调查发现当地居民食用频率和食用量都较低,大部分居民的碘摄入量低于国际组织和我国推荐的摄入...
高碘食物排行榜来了,这类人别吃加碘盐
太长不看版1大家可以每年体检时加上尿碘检测这一项,看看自己该补碘还是限碘。2海藻类食物不建议吃得太频繁,可增加甲状腺疾病风险。3加碘盐每天5g以内是安全的。随着身边甲状腺疾病,尤其是甲状腺结节的例子越来越多,不少朋友都很关注碘。众所周知,碘多了少了都不行,都会增加患上甲状腺疾病的风险。那么...
不用囤盐,但要不要吃碘盐防辐射呢?日本核污染水排海后,误解又来了
需要注意的是,并非人人都适用碘盐(www.e993.com)2024年9月7日。非缺碘地区的居民、患有甲状腺功能亢进症、患有甲状腺结节的人群等,不建议吃加碘盐。囤水产?囤化妆品?注意保质期水产、日本生产的化妆品等是否受核污染水影响也颇受关注。有的消费者开始囤水产,还有的囤化妆品。不过,以上做法都不具备持续性,因为不论是水产等生鲜食品还是化妆...
孩子吃的盐,要选含碘还是无碘呢?很多家长都不清楚
有些妈妈可能会担心长期服用加碘盐,会使得孩子碘超标。别怕!国家标准GB26878-2011的要求,每1kg的盐中,含有20~30mg的碘,根据各地实际情况的不同,也会在此标准上产生±30%的浮动。且中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》推荐,儿童每日的碘摄入量为85-120μg,成人则为120μg左右。(1μg=...
食用盐,怎么选?要不要吃碘盐?
未加碘盐:海盐本身含有碘,没有添加碘;适合那些碘含量不是很高的地方。加碘盐:人工添加了碘的盐;适合那些碘含量特别低的地方;孕妇、小孩需要碘的含量比较高。低钠盐:盐的含量低于正常盐20%以上,钾的含量偏高;适合高血压患者与大部分人群,但不适合经常出汗、体力劳动大、有肾功能障碍的人群。营养强化盐:基本...
守护健康,一“碘”不多,一“碘”不少
因此,更推荐食用加碘盐与食物结合的补碘方式。对于含碘量高的海带(干海带碘含量能达到36240μg/100g,通常吃的海带其碘含量也达到500μg/100g)、紫菜(4323μg/100g)类食物作为菜肴偶尔食之并不反对,但并不推荐做为长期补碘食物,因其含碘量不可控,可能导致碘过量。多一“碘”有危害吗?碘除了用于合成...
低钠盐、加硒盐、加碘盐...100多块一袋的“高档盐”该买吗?
低钠盐:低钠盐是在加碘盐或无碘盐的基础上,添加了氯化钾,有的还加了少量的氯化镁。在保证用盐量不变的情况下,吃低钠盐在一定程度上可以降低钠的摄入,帮助控制血压。不过,低钠盐的味道会较淡,很多人并不喜欢。加钙盐、加锌盐、加硒盐:这些是自带“光环”噱头的盐,钙、锌、硒都是重要的矿物质营养素,但是...