患糖尿病后不知道吃什么?医生推荐这10种食物

4.坚果和鸡蛋其他有助于控制糖尿病和降低血糖的脂肪食品包括坚果和鸡蛋。坚果中的纤维含量高,而大多数中的可消化碳水化合物含量低,因此它们不会增加您的血糖。3然而,区分某些类型的坚果很重要,因为其中一些坚果的可消化碳水化合物含量很高。糖尿病患者最好的坚果类型包括杏仁,巴西坚果,腰果,榛子,澳洲坚果,山核桃,开心...

糖尿病都是吃出来的?最易升血糖的2种食物,你可能天天吃

尽量吃瘦肉、鸡鸭鱼虾等,平时每天使用烹调油不超过25~30g,可通过少吃油炸食品、尝试蒸/煮/炖/焖等烹饪方式实现。吃零食记得看配料表,反式脂肪酸每天摄入量不超过2g,添加糖摄入量每天不超过50g,最好控制在25g以下,也可以用新鲜水果代替加工甜食2、想吃高糖高油食物时,增加膳食纤维摄入,如全谷物、豆类和蔬菜,...

糖尿病患者去超市买什么吃好?8种美味又控糖的食物必选!

深色蔬菜比浅色蔬菜更加营养,其中几乎不含碳水化合物,不会引起餐后血糖波动。推荐每天至少吃半斤深色蔬菜,各种蔬菜搭配食用。5.柑橘类水果柚、橙、橘、柑都属于含糖量较低的水果,其中富含维生素C和多种营养物质。作为加餐水果适量食用,有助于糖友们控制血糖,预防并发症。推荐在两餐之间,食用拳头大小的一个。6...

糖尿病患者的零食攻略,选对食物不发胖!

如低脂牛奶、全麦面包等。高纤维:高纤维食物能延缓食物消化速度,降低餐后血糖。如糙米饼、水果干等。适量蛋白质:适量摄入蛋白质,有助于维持肌肉量,提高胰岛素敏感性。如鸡胸肉条、豆腐干等。控制总热量:即使是无糖零食,也要注意控制摄入量,避免热量过剩。三、糖尿病患者的零食推荐坚果类:如杏仁、核桃、腰...

预防糖尿病黄斑病变,应该多吃黄色食物吗?

预防糖尿病黄斑病变,应该多吃黄色食物吗?2024-09-22918|01:09打胰岛素会上瘾吗?2024-09-191456|01:32年轻糖友血糖达到这几个指标更有望缓解2024-09-16推荐视频45.8万|04:37突然暴瘦以为是糖尿病,治了仨月才发现是癌!家属:他没有症状99评论2024-08-3100:35真男人的浪漫:回到三国,开疆...

得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点!

糖尿病遇上肌少症·吃“肉”是关键!·很多糖友怕血糖不稳定,对于饮食很小心,这不敢吃那不敢吃,尤其是肉类(www.e993.com)2024年11月27日。其实,糖尿病也并非什么都不能吃!补充营养,是预防和治疗肌少症关键,尤其是长肌肉的蛋白质!中国营养学会全民营养周专家组对常见食物进行了营养评价,通过“蛋白质含量”和“氨基酸评分”两个指标选出...

糖尿病友夏季吃得好血糖也好,吃这几类食物,这样吃血糖好营养足

糖尿病友要想血糖好:主食做到粗细搭配糖友每天应摄入200-300克(生重)主食,其中50-150克(生重)为粗杂粮和杂豆类,主食粗细搭配,血糖更平稳,推荐下面三款。1.荞麦凉面特点:宛如一位细心的健康守护者,它稳糖如磐石,控压似驯狮,调脂若调琴,守护您每一天的健康安宁。

司机身患糖尿病求助交警,交警飞奔回食堂送来食物

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糖尿病每天多吃这2种食物,血糖稳如山,免疫力增强,精力提升!

四、推荐给糖尿病人吃5种豆制品1、豆腐脑,其鲜嫩的口感如同初春的嫩叶,滑而不腻,美味无穷,是早餐桌上的佳肴。尤为值得一提的是,它更是糖尿病人的理想之选,为他们的健康保驾护航。2、豆浆,如同大自然的馈赠,富含大豆异黄酮和优质蛋白质,是糖友们追求高蛋白饮品的首选。然而,在家自制豆浆时,定要确保煮熟,方...

2024糖尿病饮食建议+食物禁忌

那么,糖尿病饮食到底应该怎么做呢?01吃干不吃稀糖尿病人尽量吃“干”的,比如馒头、米饭、饼。而不要吃面糊糊、粥、泡饭、面片汤、面条等。越稀的饮食,经过烹饪的时间越长,食物越软越烂,意味着越好消化,则升糖越快。有糖友常会因为一些“常识”犯错,比如认为粗粮比精粮对血糖影响小,于是坚持喝杂粮粥。