小满将至,多吃这四种“红色”食物,养心补血又消暑,健康过夏天

多吃心脏喜欢的四种“红色食物”,清热消暑又养心补血,安稳过夏天。一起来看看吧。一、番茄---推荐菜谱豆腐龙利鱼番茄汤原料:番茄2个龙利鱼1条日本豆腐2根姜蒜末少许淀粉少许料酒1勺胡椒粉少许油盐少许制作:1.龙利鱼切成条加入少许盐、淀粉、料酒和姜末拌均匀腌制一下;2....

夏季如何吃冷饮才能不伤身!中医教你健康吃!

1.鸭肉,鸭为水禽,其性寒凉,清炖鸭子,吃肉喝汤,清补并施。2.黄瓜,清热解暑,凉拌生吃也可以,黄瓜中的多种营养素可以促进肠道排出腐败物质。3.酸梅汤,由乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等组成,其中山楂可健脾开胃,可以达到生津止渴功效。4.绿豆汤,由绿豆、冰糖组成,可清暑解毒,生津止渴。来源健康时报...

夏季高温来袭,多吃避暑5宝,平稳渡暑,降温祛火

西瓜堪称夏季的“水果之王”,它富含水分和维生素C,具有极佳的消暑效果。在酷热难耐的午后,来一块冰镇的西瓜,简直是一种享受。推荐吃法:除了直接食用,你还可以尝试将西瓜榨汁,或者做成西瓜冰沙,同样美味解暑。避暑第三宝:黄瓜黄瓜是夏季的另一种清凉食品,其高水分含量和丰富的维生素C让它成为夏日餐桌上的常客。...

健康漫谈 | 趁“热”收下这份消暑指南

通常可选择白开水、淡茶水,也可选择酸梅汤、绿豆汤等传统解暑饮品,还可进行饮食性补水,即通过喝汤或吃水分较多的水果达到补水目的。此外,如果运动时间较长,能量消耗较大,可补充一些含糖的电解质饮料,一般以3%到8%的糖含量为宜。需要注意的是,运动后或大量出汗后,喝含酒精或含咖啡因比较高的饮料并不可取。前者会...

夏食菱角莲藕,解暑又降火!中医教你时令美味怎么吃

02在小暑时节,饮食上应规律饮食,一日三餐按时定量,食物以温软、清淡为主,多吃清热利湿的食物。03其中,莲藕和菱角是夏季的好食材,具有清热降火、解暑降火的功效。04除此之外,小暑时节还可通过食疗方来缓解高温引起的食欲不振、身体疲惫等症状。05同时,要注意防暑避湿,避免长时间的高温活动和紫外线照射,保持室内...

面对高温“烤”验,这些解暑误区要知道

误区五:夏季要多吃“苦”味食物?“夏吃苦,胜进补”的说法由来已久,缘于许多带有苦味的食物具有清热消暑、清心降火、增进食欲的功效(www.e993.com)2024年11月8日。但过重的苦味会刺激胃肠道,婴幼儿、老年人、经期女性、消化道疾病患者及对苦味敏感的人群不建议过多食用。(来源:中国互联网联合辟谣平台)...

...食,轻松过夏|绿茶|养生|肠胃|夏天|消暑|身体增强抵抗力_网易订阅

首先,立夏时节应喝的一种茶是绿茶。绿茶含有丰富的抗氧化物质,能够帮助清除体内的自由基,减轻身体的氧化应激反应。此外,绿茶还具有提神醒脑、消暑解渴的功效,非常适合夏天饮用。建议大家每天喝一杯绿茶,既能消暑又能养生。接下来,立夏时节应吃的三种食物分别是西瓜、苦瓜和薏米。西瓜是夏季最受欢迎的水果之一,它不仅...

夏天,吃西瓜雪糕不如这“4样”,清热祛湿健脾,伏天精气神十足

二、推荐食物一:绿豆绿豆是夏季消暑的理想食物之一。老传统认为绿豆清热解毒、利尿消肿。在夏天,人们容易出汗,身体容易失水。绿豆中的钾元素能有效补充体内流失的电解质,维持体内的水分平衡。此外,绿豆中的膳食纤维还能促进肠道蠕动,帮助消化和排泄。推荐食谱:绿豆汤。将绿豆洗净后提前浸泡几小时,然后放入锅中加水煮至...

中医推荐十大消暑食物 让你炎夏逆袭清凉

每到夏天,很多人胃口就不好,消化功能下降,而且容易出现乏力、倦怠等症状,为大家推荐了10种适合夏季吃的食物。1、莲子。热天心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者,最好少吃。

大暑天吃什么 推荐这六种食物帮你消暑又养生

夏季吃什么食物能消暑?1、梨子每当人们觉得喉咙不舒服时,来一碗冰糖雪梨是最好不过的选择了。梨子除了可以化痰止咳外,也可以清凉消暑。炎热的夏季吃一个梨或者来一碗梨汁,瞬间让人感到清凉解暑。2、西瓜西瓜可谓是夏季的必备水果。汁水丰富,甜美可口,是清凉消暑的最好伙伴。而且西瓜的吃法有很多种。可以榨成西...