常吃腌制食物,危害不容小觑

2、大鱼大肉、重口味饮食中国疾病预防控制中心营养与健康研究所副研究员张宇博士介绍:经常大鱼大肉、饱和脂肪酸摄入过多会增加糖尿病、心血管疾病的风险,而重口味饮食会增加高血压、中风、肾病、心脏病等的疾病风险,不利于身体健康。3、爱吃夜宵烧烤到了夏天,夜宵、烧烤深受年轻人的追捧。中南大学湘雅医院消化内科...

想吃夜宵中的苹果?看医生建议:避免这4种食物,护航你的健康

2、三高食品这里所说的三高食品,是指高油,高脂以及高热量食物,并不适合晚上食用,避免加重肠胃的负担,不能及时消化吸收,也会引起肥胖。晚餐尽量保持清淡,均衡摄入,可以适当的服用粗粮食物以及新鲜蔬菜水果,避免加重肠胃的消化负担,降低胃肠道消化疾病的出现。3、生冷食物现如今生活快速发展,如今年轻人对于很多生...

睡前饿了怎么办?这5种食物让你夜宵吃得健康又满足!

热汤面是一种非常受欢迎的夜宵食品,它既美味又容易消化。热汤面中的面条含有碳水化合物和蛋白质,能够提供身体所需的能量和营养。同时,热汤面的汤料中也含有丰富的蔬菜和肉类成分,能够增加口感和营养价值。因此,如果你在晚上感到饿了,可以选择煮一碗热汤面来充饥。4.热豆浆豆浆是一种非常健康的饮品,它富含...

睡前吃夜宵危害大?这3类人,却适合吃!

夜间加餐能让患者在夜间维持很好的营养吸收,如果把加餐放到白天,可能会影响患者的正餐,所以建议晚饭两小时后吃一些夜宵,比如粥、馒头、面条、小馄饨等,夜宵的量可以和正餐一样。3.消瘦的老年人老年人胃肠道消化吸收功能下降,加之患有基础疾病,出现食欲下降、饭后容易腹胀,导致体重持续下降,这时候建议养成睡前加餐...

喜吃重口味食物和夜宵 胃癌找上“00后”

王先生是一名“00”后研究生,巨大的学业压力,让他不仅作息颠倒,还特别喜欢吃重口味食物。3年前,在一次学校组织的体检中,王先生被诊断为胃溃疡。之后,王先生虽然养了一段时间,但很快又开始天天吃夜宵的日子。今年下半年,王先生出现了胃胀等症状,前往西南医院照胃镜后,发现他已感染了幽门螺杆菌,被确诊为胃癌...

“睡前吃夜宵”和“饿着肚子睡觉”,哪个对健康影响大?结果让人意外

2.尽量选择清淡、健康的食物很多人夜宵喜欢吃方便面、饼干、蛋糕、烧烤、炸鸡,但它们基本是高脂肪、高盐、高糖的食物,对健康并没有好处,不适合做夜宵(www.e993.com)2024年11月19日。另外,夜宵也不适合吃辣椒、花椒之类令人兴奋刺激的调味品。建议优先选择水果、谷物、豆类和奶类,这些食物蛋白质和脂肪含量低,消化吸收较为容易,不会给胃肠道增...

“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”,哪个危害更大?答案让人意外!

02尽量选择清淡、健康的食物很多人夜宵喜欢吃方便面、饼干蛋糕、烧烤、炸鸡,但它们基本都是高脂肪、高盐、高糖的食物,对健康并没有好处,不适合做夜宵。另外,夜宵也不适合吃辣椒、花椒之类令人兴奋刺激的调味品。建议优先选择水果、谷物、豆类和奶类,这些食物蛋白质和脂肪含量低,消化吸收较为容易,不会给胃肠道增加...

官方出手教减肥!适合华南地区的食谱来了

02、少吃零食,少喝饮料,不吃夜宵不论在家还是在外就餐都应力求做到饮食有节制、科学搭配不暴饮暴食控制随意进食零食、喝饮料避免吃夜宵03、进餐宜细嚼慢咽摄入同样的食物细嚼慢咽有利于减少总食量减缓进餐速度可以增加饱腹感,降低饥饿感

高考倒计时5天,冲刺阶段给考生的饮食、睡眠、心理调整建议 | 助力...

6.“熬夜”复习时可以吃夜宵考生临考,晚上复习一般较晚,加餐也很正常。各位家长在准备夜宵时,要做一些易于消化、清淡的食物,如粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨等。另外需要注意的是,吃完夜宵不要马上让孩子入睡,睡前吃太多食物没消化完,睡眠时就会有较多的胃酸通过胃上口的贲门进入食道和咽喉,造成反酸、烧心、咽喉...

贾玲也在坚持的“16+8饮食法”,手把手教会你

▲手里的夜宵突然不香了呢。图:MarkusWinklerfromPixabay基于这些研究发现,小栗子给正常上班族的168时间建议是1.吃早餐,时间可以安排在醒来1小时后;2.把晚餐时间适当提前在5~6点,8点之后不要再吃食物3.尽量在10~11点入睡。8小时里怎么吃更好?