医生研究发现:经常吃两种水果,高血压的死亡风险或能降低40%!
“嘿,你知道吗,研究发现啊,那些每天都吃适量水果的人,如果本身有高血压,那死亡率能降低差不多40%呢。”“不过你别高兴得太早,问题是光吃水果不够,人家研究里提到,至少每天要吃五份水果,其中两份得是富含钾的水果,比如香蕉、苹果、橙子之类的。”黄大爷一听就皱起了眉头:“五份,那得吃多少香蕉啊?”...
高血压者应知应会:血压是否控制好了,主要看什么时间的血压?
正常情况下,全天平均血压不应超过130/80mmHg,这是控制高血压的基本目标,每超过这个数值10mmHg,心脑血管病死亡率将增加19%。进一步研究证实:由于人体血压存在昼高夜低的变化规律,白天平均血压与夜间平均血压在心脑血管病发生中所起的作用有所不同:白天平均血压最高不应超过135/85mmHg,每超过10mmhg,心脑血管病...
300斤网红熊二去世,疑似高血压导致,经常挑战几十元自助餐
想象一下,如此便宜的几十元大骨头,即便是以熊二那样的饭量,居然还能盈利,这其中必定隐藏着一些不为人知的秘密。此外,通过熊二的死亡原因也可以推测出事发当时的经过。由于突发疾病是由高血压引发的,即使及时送医抢救,伤势过重依然使得他不幸离世。据悉,网红熊二的体重高达300斤,以他的身材来看,毫无疑问会面临...
常吃这两种水果,竟然能降低高血压死亡风险
近期的一项研究就发现,多吃苹果和香蕉还能帮助控制血压水平。这项由我国学者完成的研究结果发现:高血压患者中常吃(每周吃3~6次)香蕉或苹果的人,全因死亡率降低24%~40%;而当患者对两种水果摄入频率都较高(每周吃3~6次)时,全因死亡率下降了43%。同时,该研究还发现,常吃其他水果,如梨、菠萝或葡萄,...
只要不“头痛”“头晕”,高血压就不严重?不,警惕这种无症状的高...
法国的研究人员经过对1914名高血压患者长达30年的随访发现,患有头痛的高血压患者比没有头痛的高血压患者具有更低的全因死亡率和心血管死亡率。来自参考文献[4]头痛可以作为警示症状,提醒患者高血压的存在,让患者会更频繁地寻求医疗帮助,并且更愿意遵从医生的建议对血压进行管理。
“最佳血压值”出炉!血压控制这个数,心血管病、死亡风险全降低
而实际上,将收缩压进一步降低至120mmHg以下,会更有效地减少心脏病和中风等心血管疾病的风险(www.e993.com)2024年10月23日。到了秋天,天气逐渐转凉,昼夜温差变大,高血压患者需要特别注意血压的波动,在生活中,也建议高血压患者从以下4个方面调整血压:1、密切监测血压秋季血压可能会因为温差变化而波动,高血压患者应更加密切地监测自己的血压...
这两种水果搭配着吃,高血压风险降低43%!最新研究:苹果+香蕉摄入对...
研究结果令人振奋!数据分析显示,在调整了多个混杂因素后,与每月食用苹果少于一次的高血压患者相比,每周食用苹果3-6次的患者全因死亡风险降低了40%(HR=0.60,95%CI:0.45–0.78,p<0.001)。同样地,每周食用香蕉3-6次的患者全因死亡风险也显著降低,达到了24%(HR=0.76,95%CI:0.59–0.97,p=0.027)。
中国人吃盐过多致死率世界第一,皮肤差、高血压“盐”的祸害有多大
盐是维持生理功能必需的营养素。然而,大多数人每天的盐摄入量其实远远超过了他们的生理需要,并且超过了推荐上限。过量的盐摄入会导致血压升高,从而导致心血管疾病的发病率和死亡率增加。据估计,全球每年约有500万人因盐摄入过量而死亡。国际知名高血压期刊Hypertension发表了一篇重要综述,研究指出,对于大约三分之一的健...
高血压天敌被发现?常吃这2种水果,高血压死亡风险或能降低40%
最新一项研究结果发现:高血压患者中常吃(每周吃3~6次)香蕉或苹果的人,全因死亡率降低24%~40%;而当患者对两种水果摄入频率都较高(每周吃3~6次)时,全因死亡率下降了43%。随着生活水平的提高,高血压成为中老年人健康的隐形杀手,它悄无声息地侵蚀着人们的身体,增加心脑血管疾病的风险。那么,这两种水果真的...
警惕“无声的杀手”——高血压
我国居民平均食盐摄入量超过9g/日,世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日,建议用低钠盐替代普通食盐。《指南》指出,所有高血压患者均应采取各种措施,限制钠盐摄入量。肾功能良好者推荐选择低钠富钾替代盐。与普通盐相比,低钠富钾盐可以显著降低血压,减少脑卒中,降低心血管事件和死亡风险。