新研究:高血压坚持这8种生活方式,死亡率降低37%!
研究结果显示,在平均7.41年的随访期间,有1482名参与者死亡,其中472例死于心血管疾病。研究者发现,与健康生活8要素总分较低的成年人相比,健康生活总分较高的成年人全因死亡风险降低了37%!此外,健康生活8要素的指数评分每增加10分,高血压患者的全因死亡率降低9%,心血管疾病死亡率降低18%。这一发现强调了通过改善生活...
我国学者研究表明:多食用此类水果,高血压死亡风险或降 43%
具体而言,相较于很少吃苹果的人群,每周食用3-6次苹果,与高血压患者全因死亡风险降低40%存在关联;与很少吃香蕉的人相较,每周吃3-6次香蕉,与高血压全因死亡风险降低24%有关;而与很少吃香蕉和苹果的人相比,每周吃3-6次香蕉和苹果,会使高血压全因死亡风险降低43%。与此不同的是,梨、...
苹果+香蕉 这样吃有助降低高血压患者的死亡风险
可降低高血压患者全因死亡风险两种水果联合食用,益处最大具体来说:与很少吃苹果的人相比,每周吃3~6次苹果,全因死亡风险降低40%相关;与很少吃香蕉的人相比,每周吃3~6次香蕉,全因死亡风险降低24%相关;与很少吃香蕉和苹果的人相比,每周吃3~6次香蕉和苹果,全因死亡风险降低43%相关。此外,吃梨、菠萝...
有高血压多吃水果,研究发现:这2种水果可降低死亡风险
根据《中国高血压临床实践指南》的数据,与普通食盐相比,采用低钠替代盐的饮食组心血管风险降低了13%,全因死亡风险降低了12%。3.最简单的保护血压方法:保持7~8小时的充足睡眠大连医科大学第二附属医院健康医学中心的冯双和张扬坪指出,睡眠不足5个小时的人患高血压的概率相对于睡眠7~8个小时的人更高,尤其在女性...
血压控制在这个数,心血管病、死亡风险大大降低
尽管现在还不能确定高血压患者强化降压一定是最优的选择,但可以肯定的是将血压控制在正常值,一般指在140/90mmHg以下,能降低发生心脑肾及血管并发症和死亡的总风险[3]。不仅如此,我国的高血压防治指南中建议,对于大部分高血压患者(除了80岁以上的高龄高血压患者),当血压控制在140/90mmHg以下之后,如果可以耐受...
国人“最佳血压值”出炉!改变1个小习惯,死亡风险大大降低
研究纳入全国23个省/直辖市的116家医院及卫生服务中心的11255个病例,他们年龄≥50岁,血压收缩压130~180毫米汞柱,合并血管疾病或至少两个主要心血管风险因素(www.e993.com)2024年7月13日。跟踪随访3年后结果显示,与标准降压组(<140毫米汞柱)相比,强化降压组(<120毫米汞柱)主要不良心血管事件降低12%,心血管死亡率降低...
...就有1个高血压!研究发现,多吃这两种水果,大幅降低高血压死亡风险
在长达10年的随访期间,共记录了658例因各种原因死亡的病例。分析发现,每周吃3-6次苹果或香蕉时,全因死亡风险呈下降趋势。具体来说,与很少吃苹果的人相比,每周吃3-6次苹果,与高血压全因死亡风险降低40%相关;与很少吃香蕉的人相比,每周吃3-6次香蕉,与高血压全因死亡风险降低24%相关。
研究发现:多吃这2种水果降低高血压死亡风险!
03:38运送木材的大货车超速转弯,导致木材倾泻而下,径直插入了小轿车内。04:05女子醉酒拒绝配合民警,反而在警队做出一系列疯狂行为。02:45女子骑车行驶在机动车道上,面对民警的查处,不仅不配合,反而对民警恶语相向,甚至拳打脚踢。03:04男子因和父母发生矛盾,居然以轻生来抗争。
我国学者研究发现,吃巧克力,降低高血压、死亡、心血管死亡、痴呆...
此外,与不食用巧克力的人相比,食用巧克力的人肺癌死亡率较低,每周吃4-6份巧克力的人的风险最低,降低23%。研究人员指出,这项研究首次报告了食用巧克力与死亡率之间的关联,每周食用1-3份巧克力,对健康的益处最大。综上,研究结果表明,食用巧克力与降低原发性高血压、全因死亡、心血管死亡、痴呆死亡风险相关,研究...
...国人“最佳血压值”出炉:把血压控制在这个数,死亡风险大大降低!
近日,美国心脏协会(AHA)2023年科学年会上,由中国医学科学院阜外医院李静教授等牵头的一项大规模随机临床试验研究结果公布。研究发现:对于高血压人群来说,将收缩压(高压)降到<140毫米汞柱的标准降压相比,把收缩压(高压)降到<120毫米汞柱的强化降压,可显著降低不良心血管疾病风险及死亡风险。阅读全文…