考试焦虑、挨批评了怎么办?“魔法”锦囊帮你丨健康总动员

对于这样的情况,可以用自己感兴趣的方式学习,按照自己擅长的学习方法去解决。比如有的人喜欢用背诵记忆,有的人喜欢理解其中的逻辑,这需要学生在老师和家长的帮助下,花更多的时间去探索。孩子总是习惯性地反驳怎么办?同样一个问题,从老师的口中向孩子提出,孩子更容易接受,而自己提出时总是被反驳。这是孩子成长...

高考在即 如何应对考试焦虑症?

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高考生心理咨询量上升,多为考试焦虑症状

专家提示，考生们的紧张情绪很多时候来自家长，建议家长保持稳定情绪，给予孩子积极地支持。考生们在考前尽量按照平时的生活习惯规律作息，出现紧张焦虑的情况可以在户外走走，和朋友们聊天，进行呼吸放松训练等，如果仍然感觉非常紧张焦虑可以到心理门诊寻求医生的帮助。

专家建议:面对考试焦虑,学校和家长应该如何应对?

可以联系附近的医院或诊所,寻求医生的诊断和治疗建议。医生可能会根据具体情况给出相应的药物治疗或进一步的检查建议。总之,面对学生在中考期间的焦虑,家长和学校需要保持冷静和理智,及时采取措施帮助学生缓解焦虑情绪,并提供必要的心理支持和医疗帮助。

情绪影响考试发挥,教你6招解决!

对于紧张到手心冒汗、忘记知识点、焦虑到胃疼、一考试就拉肚、焦虑就失眠等情况的学生来说,可以通过调节肠道菌群来缓解焦虑情况。英国科学团队一项研究表明,益生菌和益生元可能是一种潜在的有价值的缓解焦虑和抑郁症症状的辅助治疗方法。此外,研究小组还发现,同时患有肠易激综合征等疾病的患者可能会从这种治疗中获益...

高调还是低调?“生日尴尬症”又犯了

最近网络上出了一个新词,将这种状态称为“生日尴尬症”(www.e993.com)2024年11月20日。有这种心理的人不在少数:有的人是出于社交压力,不想因为自己麻烦别人,也不愿意成为聚会的主角;有的人是因为只有在亲近的人面前,才愿意展示柔软的一面;还有的人是由于年龄焦虑,不想提醒自己又年长了一岁……...

心理咨询:时刻活在焦虑中,不焦虑的人生,可能吗?

认知行为疗法便是常用的一种,通过帮助患者识别和改变负面思维和行为模式,学会更健康的应对方式,来达到逐渐减轻患者的焦虑感的目的。03真正困扰我们的,是内心对焦虑的焦虑。在《我焦虑得头发都掉了》的焦虑症自助书籍中提到,伤害我们的不是焦虑,而是我们认为焦虑有害,并试图控制焦虑的想法。

成长氧吧|孩子出现焦虑症状,父母该怎么办?

在孩子出现焦虑障碍,甚至身体出现抽动症状时,家长有必要与老师好好沟通一下,说清孩子的问题,寻求老师的帮助,校家携手共同解决问题。作为学校,“没有分数,你什么也不是”的想法不可有;作为老师,要有大爱,分数在身心健康面前一文不值;作为家长,如果眼里只有考试和成绩,孩子迟早会出问题。最好的校家协同,是共同...

考前越焦虑,考试结果越差

团队总结道:“未来的研究应该专注于开发干预措施,促进学生在考试准备期间或者更早的时候能更有效地吸收知识,改善有高度考试焦虑的学生的教育前景。”Via:freepik参考文献(点击滑动查看)Theobald,M.,Breitwieser,J.,&Brod,G.(2022).TestAnxietyDoesNotPredictExamPerformanceWhenKnowledgeIs...

【心理健康科普】心理健康科普宣传知识

调节焦虑症的精神良方:1.睡眠充足:多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。2.保持乐观:当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。3.幻想:这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效...