这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝、帮助减肥
只要在日常的均衡饮食中,通过适当的食物选择,增加抗性淀粉的摄入,就能让我们的饮食更健康一点。多吃“好碳水”少吃“坏碳水”除了米饭、面条、馒头等主食,蔬菜、水果等也属于碳水化合物食物。摄入碳水化合物是必不可少的,但是碳水化合物也分为“好碳水”和“坏碳水”,应该怎么吃?1多吃“好碳水”这类碳...
红薯的产量是大米的6倍,为什么不能成为主粮?因为吃了不顶饿?
红薯虽然产量很大,但比较依赖人工,种植的时候必须给红薯剪1-2次叶子,防止枝叶抢夺营养,而且还要进行翻土,以免土壤过于紧实,导致红薯减产。最重要的是,红薯的糖大部份是果糖,时间一长就会脱水,导致甜度下降,吃起来很干瘪,严重影响口感,而且不易储存,放几个月腐烂,远不如大米等谷物,所以无法成为主食。4.红薯不如...
别瞎吃!福建8岁女孩反复便秘呕吐,诊断结果让爸妈后悔不已!这行为...
1、晚上睡前或餐后一小时是补钙的最佳时间,可减少胃肠刺激,增加吸收。2、补钙时,不要与富含草酸或鞣酸的食物同时服用,如芹菜、红薯、紫甘蓝、茄子、菠菜、韭菜、巧克力、草莓、柿子、葡萄、山楂等,易形成不溶性的草酸钙或鞣酸钙,影响钙吸收,长期应用亦有形成结石的风险。3、服用钙制剂后可适当多饮水,增加其溶...
科普小知识 | 这种“神奇碳水”竟能缓解脂肪肝、帮助减肥?这些...
早上可以喝豆浆,两餐之间可以吃鹰嘴豆或豌豆作为零食。主食注意增加杂豆。比如煮米饭时加入红豆、绿豆做成红豆饭、绿豆饭等。小贴士:豆类单独食用容易造成胃部胀气。可将大米与豆类按照1:0.3的比例做成米饭或粥食用,豆类需要提前泡煮一夜。这样既保证口感,又利于消化。3.薯类推荐食物:红薯、土豆等。一日三餐中...
这三类食物是结节的“消除剂”,根据自己的情况选择!和结节说再见~
该类患者适宜多吃补益类的食物,可以根据气血阴阳亏虚的不同,选择山药、板栗、大枣、阿胶、大枣、百合、乌鸡、猪肉、牛肉、羊肉、芡实、韭菜等。结节患者除了在饮食上注意避开需要忌口的食物,还要尽量调节好情绪,做到心态积极、乐观舒畅,才能更好地控制病情,尽快康复。
爱吃红薯怕长胖?怕升糖?怕胀气?红薯的7个真相在此
怕胀气?红薯的7个真相在此专家简介谷传玲,《丁香妈妈科学怀孕指南》作者,首都保健营养美食学会理事,中国首批注册营养师,营养医学硕士,被南方周末评为:专注知识科普、护航国人营养和健康的2022勇敢中国青年(www.e993.com)2024年9月8日。专注女性和孩子营养,陪伴大家吃出健康吃出美。参考文献:...
肚子老胀气放屁吃什么可缓解
核心提示:肚子老胀气放屁可以考虑食用酸奶、香蕉、燕麦、芹菜、红薯等易消化且有助于肠道健康的食物来缓解症状。但需要注意的是,这些食物并不能替代医生的治疗,如果症状持续或加重,应及时就医。肚子老胀气放屁可以考虑食用酸奶、香蕉、燕麦、芹菜、红薯等易消化且有助于肠道健康的食物来缓解症状。但需要注意的是,这些...
开封专业肛肠医院电话
建议您的情况还是手术可以使用挂线或是瘘管切除手术,具体方式要看手术中的情况来定的,短时间内您可以使用高锰酸钾坐浴或是使用双花,苦参,艾叶,川椒泡水后熏洗都是有效果的,一定注意饮食清淡,注意卫生不要吃辛辣的食物为好祝健康3、每天多吃蔬菜,香蕉,红薯,蜂蜜,就一定会改善,吃含纤维丰富的食物芹菜菠菜,多喝水防...
这三类食物是结节的“消除剂”
容易引起胀气的食物包括以下几类:豆制品——豆腐、豆浆、豆粥、豆饼等。高淀粉类——土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等。蔬菜——西兰花、花椰菜、卷心菜、甘蓝菜等。饮品——牛奶、苏打水、碳酸饮料等。此外,还要重视盐、油、糖摄入量的控制。宜...
揭秘经常胃胀的原因,科学告诉你解决胃胀问题的方法!
第一个:热敷,按摩肚子。躺在床上或者沙发上,双脚弯曲,然后用热毛巾敷在肚子上,要是没有热毛巾,也可以用手按摩腹部,逆时针循环按摩。这样可以有效的促进肚子内气体排出,胃胀气的症状自然得到一个很好有效的解决。第二个:站立走动,缓解胃胀。吃的过饱,引起胃胀,饭后多走动一下,多散步或者做家务既可以促进肠胃蠕...