在轨飞行也要规律作息!那航天员睡不着怎么办?

中国载人航天工程航天员系统总设计师黄伟芬:睡不着的话可以采取很多措施,包括必要时使用安眠药,让他有充足的睡眠保证,因为这一点对他们完成在轨的繁重任务来讲是非常重要的,而且有助于他们能够适应空间飞行的环境。

成长百问导师答① | 放假期间,孩子作息不规律怎么办

放假,就是把平时上学生活的秩序感、节奏感、紧张感缓冲和打破的时候,所以作息不规律是很正常的,就像大人也会在双休日放松一样。不能因为孩子身体成长的需要,就一直希望孩子生活在规定的时间刻度里,那样孩子会一直紧绷着。假期就应该和孩子商定属于假期的作息,以任务导向、习惯导向,而不是掐着点儿的时间导向,那样孩...

研究:不规律睡眠增加患糖尿病风险,稳定作息防糖病

研究:不规律睡眠增加患糖尿病风险,稳定作息防糖病为深入探究睡眠与2型糖尿病之间的潜在联系,研究团队借助英国生物库项目,分析了超84,000名参与者的数据,这些数据源自他们连续七晚佩戴的加速度计设备,该设备能有效监测佩戴者的活动状况。参与者平均年龄62岁,研究开始时均未患有糖尿病。在长达约7.5年的跟踪随访期间...

浙江一男孩小学就长到1米91 作息规律不挑食爱打篮球

“当时骨龄超了两年,医生说长到1.8米有点困难。我们觉得1.8米够了,后面也没干预过,没想到直接飙到1.9米以上。”熊爸爸告诉记者,小熊作息比较规律,一般晚上10点休息,早上6:40左右起床。睡眠质量也很好,一躺下基本几分钟就能睡着,一觉睡到大天亮。“他什么都吃,尤其喜欢肉类,各种肉都爱吃。平时也没特别锻炼,有个小...

陇姐心语 | 青少年暑假:心身放松和作息规律两平衡

暑假时光对于青少年而言是欢乐的学业休憩站,可以放松地享受闲暇时光,但不少青少年也出现生活作息不规律、学习分心、沉迷电子产品等状况,其实暑假并不只是简单的享乐,也是探索成长与心理调适的黄金期。高女士的儿子小宇是名高中生,刚放暑假作息就变得日夜颠倒,早上高女士与丈夫出门上班时小宇在睡觉,中午高女士回家小宇居然...

男性疲软、时间还不够怎么办?提醒:4个坏习惯要及时改

1、不规律作息:对于现在的年轻人来说,规律的起居作息几乎是奢侈,尤其以熬夜晚睡最为常见(www.e993.com)2024年12月19日。现代的年轻人面临两种情况,一是工作压力大,二是诱惑太多。所谓的诱惑,更多是指那些丰富多彩的娱乐活动,什么KTV,什么游戏消夜之类,都有一个结果就是熬夜晚睡。

暑假余额不足2周!怎么让孩子尽快收心?

引导孩子调整生物钟,作息规律很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯,如果不提前调节,开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态,影响孩子的学习适应。家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表,按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动,有规律地作息,从而更好地适应接下...

睡不着是怎么回事?该怎么办?

不良睡眠习惯:作息不规律、在床上做与睡眠无关的事情;电子设备光线刺激特别要提的是,现在大家手机都不离手,睡不着就在床上玩手机,手机已经成为引发失眠新的诱因,因为手机发蓝光,会影响褪黑素的分泌,继而导致失眠。晚上睡不着怎么办?晚上睡不着首先要积极寻找睡不着的原因,如果因躯体疾病或者精神疾病或者不...

总是睡不醒且浑身没劲?这多半不是困,或与4个因素有关,需重视

为了解决这种问题,建议大家平时尽量的不要熬夜,并注意对自己作息规律的调整,同时也可以补充一些维生素来改善睡眠情况。2.贫血当身体出现贫血时也会表现出嗜睡的症状,同时整个人的脸色也比较苍白没有光彩。在一般情况下,贫血通常表现为缺铁性贫血,这是由于人体内的铁元素不足而引发的。

体检查出它别不在意,小心拖成癌!这5种“菌”能帮到你,秋季养生...

密度低于实性结节,不足以掩盖其中走行的血管和支气管影,就像磨砂玻璃一样。3.混合磨玻璃结节:磨玻璃密度和实性密度均有的混杂性磨玻璃结节。查出肺结节后,不要大意,因为肺结节和肺部恶性肿瘤有一定关联性,并且伴随着结节逐渐增大,恶性概率逐渐增加。可以从三个方面来分析肺结节是否有恶性的可能。