世界脊柱日丨颈椎、腰椎出问题?学学这些锻炼法

“可以做一些对腰部健康有益的等张运动,比如游泳、瑜伽、慢走等。”李勤表示,等张运动可以锻炼肌肉而且对腰椎脊椎没有负担,因肌肉劳损引起腰痛的患者和健康的人群可以做一做,来增强肌肉的力量,毕竟肌肉和韧带是椎间盘的助手,强健的肌肉和韧带对脊柱也是一种保护。新京报记者张兆慧校对杨利...

摆脱颈椎病秘籍!7天根除颈部疼痛,竟然只用了这4个方法!

我是用贴膏药的方式来缓解脖子疼痛的,用的是专业人士推荐的万康帆理疗贴,效果是非常显著的,贴上就能感觉到脖子处于一个舒服的状态,而且它选用的材质也是医用棉纺布,不会过敏可以放心贴,透气性也比较好,就算是在天气比较热的情况下也不会闷痘。当时记得我是使用了俩三盒,就感觉脖子比之前好了很多,最起码疼痛感比...

颈椎腰椎10有9痛!“打工人”,这些职业相关病你有吗?

侯正华提醒,如果有些人只是短期,比如两周左右的入睡困难或者早醒,可以尝试使用一些保健品加上运动来调整睡眠。必要时,还是建议去正规医疗机构,在医生的指导下服药。比如只是入睡困难,可以考虑服用佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦;如果存在早醒问题,必要时可以加上长效镇静催眠药,比如苯二氮??类的艾司唑仑、劳拉西...

两个1厘米小孔搞定颈椎病痛

以往神经根型颈椎病治疗方法比较单一,症状轻的采用保守治疗,比如物理治疗、药物及牵引,严重的保守治疗无效就得接受手术。但有很大一部分患者处在保守治疗与开放手术治疗之间,就像吴女士这样,达不到手术指标,但是症状却难以忍受。虽然有激光、臭氧、封闭等技术填补保守和开放手术之间的空白,但因其适应症较窄,并不广泛适...

喜来健按摩理疗床:颈椎疼痛的朋友可以选择喜来健

颈椎疼痛一定要尽快重视起来,可以试试喜来健按摩理疗床,一人购买全家使用,每天都可以躺在理疗床上按摩放松身体,帮助缓解颈椎不适,享受健康生活体验。

练八段锦3个月,我那“要命”的颈椎不痛了,手脚也暖了

狗皮膏药般的颈椎痛,果然不会那么轻易放过我(www.e993.com)2024年11月18日。它随着每天的工作越来越痛,终于有一天,我工作也没法好好干,饭也不想吃,觉也睡不好……总之整个人的状态,都糟糕透顶了。没办法,只好重拾八段锦。这次我下定决心,一定要坚持。我把闹钟定在每个工作日的晚上八点,提醒自己无论如何都要完成,遇到周末我就会在起床...

世界镇痛日:颈源性头痛知多少_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

物理治疗被视为一线治疗方法。推拿治疗和治疗性锻炼方案对治疗颈源性头痛有效。治疗应缓慢推进,包括轻柔的肌肉拉伸和手动颈椎牵引。02药物治疗01非甾体类抗炎药如布洛芬、塞来昔布等,可以抑制前列腺素的合成,减轻炎症和疼痛;02肌肉松弛药如氯唑沙宗、乙哌立松等,能够改善颈部、头部肌肉痉挛紧张状态,缓解病情...

科普引领,医路向前丨“海马人”不可忽视的颈椎病

5.及时缓解症状的简单方法如按摩颈项部常见穴位,包括“风池”“太阳”“百会”“哑门”等,可以产生立竿见影的效果。也可以按摩最疼痛部位“阿是穴”,它的取穴方法就是以痛为腧,即“有痛便是穴”。还可以按摩痉挛肌肉,使其放松而缓解症状,或可以通过将热毛巾敷在疼痛部位来缓解症状。

一觉醒来肩膀痛,特别是侧睡!名医告诉你,枕头不对有多伤→

颈部不能悬空:枕头高度要达到背部厚度,即头部与背部靠墙,颈椎到墙的距离;侧睡时枕头压缩后高度要等于肩宽(耳朵到肩膀外缘的距离),应使头、颈、身体基本保持在同一水平线上。△肩宽和背厚的测量方法△反面例子,由于枕头高度不够,导致颈椎歪曲看年龄、看颈椎状态...

颈椎病就得这样治,不到七天定能根除,听专家的准没错!

颈椎病对于大多数人来说都觉得这个病很难治,但其实只是没有用对方法,只要用对方法颈椎就很容易恢复,并且还能够从根源解决颈椎的问题,我之前就是颈椎有问题,一发作起来颈椎真的是疼痛难忍,就连稍微的转动都是格外的困难的,非常的僵硬,有时还会感到头痛恶心,当时也是一直在不断的尝试,尝试了很多方法,但是最终都以失...