拒绝高内耗!如果你总爱胡思乱想,请看看这篇文章
改变认知是消除胡思乱想的重要方法,认识到自己的思维局限并试图去打破它,接下来就是行动的事儿了。书中详细介绍了很多战胜挫折、控制愤怒、应对焦虑、维护自尊、摆脱抑郁、掌控问题、有效沟通、获得幸福、正念的技巧,这里就不再赘述,感兴趣的小伙伴建议看一看完整书籍。回顾解密埃森哲:全球IT服务龙头的七大成功因素...
什么东西都舍不得扔的人,都有什么样的命运?看完发现太准了!
要知道,时间是治愈一切创伤的良药。2、爱胡思乱想对于那些不愿意丢弃东西的人来说,他们常常会陷入胡思乱想之中。因为他们对旧物品有着特殊的情感,每件物品都可能勾起他们对过去的回忆。虽然这些物品会影响情绪,但他们依然舍不得扔掉。其实,这种做法并不可取。如果我们希望心情变得更好,身体变得更加健康,就必须...
有三种好女人,随着年龄增大,活得又累又辛苦
04、爱胡思乱想,没有好的心态莫言在《食草家族》中写道:“人要生存,就得摆脱连环般的桎梏,忧愁悲观便是人最根本的死敌。”女人比较感性,一件很小的事情,能想到八百种可能。若心态不好,凡事总往坏处想。每一个坏的结果在脑海中走一遍,人会承受巨大的心理压力。爱胡思乱想的女人,不懂得调节心态,负面情绪...
《星星说》本周运势(4.29-5.5)如果你过了40岁,不要轻易离婚
第一:你的工作领域和创意,或者自己需要去控制的事情会有一定的风险性,你可能需要找到对的,而不是多的解决方案来过关第二:想要自己的另一半更多的关注自己,爱自己,但是对方没时间,忽视你,心情不爽,想找对方吵架,或者只是觉得对方帮不到自己,没有价值而去找茬儿。第三:关注孩子,孩子的状态,未来是你关注的点,...
总爱胡思乱想,焦虑型依恋的姑娘怎么自救?3步让你活出自我
如果你也特焦虑的话,你的这个焦虑感来自于哪?那么该怎么去解决?在听的同学也可以在评论下方,留下学习打卡四个字,让老师看到你们的努力。这十分钟她都跟我讲了什么呢?大概就是问了我一个问题:“老师你说他还爱我吗?”就问她的那个小男朋友。
总爱胡思乱想,焦虑敏感、自我怀疑?5步助你快速走出精神内耗!
1、做事犹豫,行动力差,喜欢胡思乱想,一件事情还没开始做,就开始各种脑补做不好失败了怎么办;2、人际关系敏感,经常拿自己和别人比较,然后又觉得很自卑;3、不断陷入自我怀疑和灾难化思维,感觉心身疲惫,几乎对任何事都没兴趣,还忍不住抱怨周围的一切...
老是爱胡思乱想怎么办?
所以,要改变胡思乱想的习惯,我们就要改变我们对于事情的应对态度和方式。这里给大家推荐的方法是ABCD模型。A代表激发事件(Activating),也就是让你产生胡思乱想的事情;B代表关于激发事件或者困境的信念(Belief);C代表信念产生的结果(consequence);D代表质疑(Disputing)。
总爱胡思乱想怎么办?学会这些点,让你获得幸福!
因此需要他花费大量的时间和精力,去“证明”对你的爱。其次,除了想办法让自己更贴近“安全型”。我们还要明白,很多负面情绪都是由我们自身对事物的看法产生的,而不是别人的行为导致的,我们要学会为自己的情绪负责。在心理学的理性情绪疗法中,心理学家认为我们在一个事件发生过后,不是直接得到的后果,而是由事件...
经常胡思乱想,一到晚上就睡不着,老失眠,不妨试试三个办法
睡觉前总爱胡思乱想,老失眠怎么办?建议及时通过中医调理,一般人失眠可以选择吃助眠的食物,改善睡眠质量。适当的运动出汗,都能提高睡眠质量。但是,要是人们步入更年期后,男女都是一样的,会因为激素水平下降的问题,导致褪黑素减少,降低睡眠质量经常性失眠。所以,要是属于这种情况的失眠,最好是根据医生建议补充激素,缓...
互相报喜不报忧,年轻人和父母如何“靠近”彼此
再进一步说,“报喜不报忧”真的会让对方放心吗?父母可能透过视频,发现你租着又小又破的屋子,尽管你不说,但他们还是会胡思乱想。父母年龄渐长,你也会隐约担忧他们的身体健康。与其猜来猜去,真的不如说出来好。在与父母的关系中,适度表达脆弱,共同解决可能是更好的方式。血缘亲情我们也可以把它解释为:共享对方...