睡觉时尽量把脚露在外面,有什么作用?医生:经常失眠或与肝有关

简言之,如果您出现失眠的症状,或许是肝功能出现问题啦!所以,针对这种情况,首先建议您采用睡前泡脚的方式来提升肝功能,因为泡脚可以促进气血循环,对疏通肝胆经有一定的好好处。最好将水温控制在40摄氏度,这样做还可以缓解疲劳和舒缓身心。其次,要建立良好的睡眠习惯。保持规律的作息时间,尽量每天在同一时间入睡和起床...

老年人睡觉的“五大禁忌”,看看你中了几条?

舒适的床上用品对于改善老年人睡眠质量有着重大作用,好比战场上的武器,武器威力越大,效果越显著。舒适的床垫让人感觉很踏实,太软的床垫会导致腰酸背痛,太硬的又睡不出舒适感,所以选择一款适合老年人的床垫能让睡眠更为舒适,提高睡眠质量。枕头也是睡眠的好搭档,选对一款舒适的枕头,入睡事半功倍,对于老年人来说,...

小丸子睡不着|医生也失眠?原来看了恐怖片!双管齐下治疗法,安排!

目前治疗失眠的药物主要有两大类,第一类是大家耳熟能详的经典药物“唑仑”和“西泮”家族,第二类则是新型的“佐匹克隆”和“唑吡坦”。而失眠的治疗不仅仅依靠药物,还需要结合睡眠认知行为治疗,即“刺激控制疗法”和“睡眠限制疗法”,通俗来说,就是“不困不要上床,醒了马上离开床”。这样才能增加和储存睡眠动力...

失眠的时候身体比你更痛苦,用这3种方法沾床就睡

尽量不要在睡前去做一些特别让人兴奋的事情，要让情绪安稳下来，这样才能够更好地入睡，比如睡前不要喝茶、喝咖啡，或者是看恐怖片等等，可以做做瑜伽，让身心都安静下来，有利于入睡和提高睡眠质量。（2）晚上运动后吃点东西在运动之后吃一些高蛋白或者富含碳水化合物的零食，既可以让你的身体恢复能量，又能够不影...

世界失眠日调查:孩子睡不着多因父母冷落、疏忽

了解女儿失眠的原因后,唐静的父母试着给她讲道理、陪她睡、睡前给她喝牛奶、让她做运动等多种办法,但都没效果。前两天,父母只好带她到宁波市心理咨询治疗中心就诊。医生说法:平时多关心孩子,培养安全感宁波市心理咨询治疗中心主治医生、心理治疗师张媛媛,回忆见到唐静时的情景:长相秀气,但精神很萎靡,眼神暗淡,稚...

只知道《逃出绝命镇》?今年还有这十部恐怖片不看不行!

那么除了这一部之外,今年还有哪些恐怖片值得我们一看呢?今天橘子君就来给大家推荐一下(www.e993.com)2024年11月18日。《忌日快乐》《忌日快乐》最大的看点可以说是轮回梗,就像《土拨鼠之日》一样,永远过着重复的一天,轮回再轮回——女主不断地被杀,不断地复生,但只要找到凶手,就能终止轮回。

搞笑漫画:让古德失眠的,却是最新的“有声”小说!

古德寻思了一下自己的症状,发现应该就是失眠,古德就连忙请教苏拉有没有什么好办法治疗一下。去啦就告诉古德,他之前听朋友说过睡不着的时候就听听有声小说,会有助于睡眠的,古德其实不是很相信这个办法。其实去啦自己也没有试过这个办法,他也不敢百分百的确定,但是死马当活马医把,古德试一试就知道了。

睡不着?小心心梗找上门

如果存在失眠症状，需要注意睡前4-6小时避免接触兴奋性物质，比如饮用咖啡、浓茶或者酒精，以及吸烟等，睡前避免剧烈运动、暴饮暴食，或者看恐怖片等容易使大脑兴奋的事情。如果您尝试了多种方法仍然难以入睡或每晚睡眠少于5个小时，建议到睡眠门诊求助专业医生。需要注意的是，安眠药物不要自行去药店购买，必须经过医生...

食疗及正确睡姿有助改善睡眠 防治失眠有10条

综合记者的采访,把岛城专家有关防治失眠的方法实施归类,主要有以下的办法。1、晚上睡眠要有规律性,不要熬夜。2、睡前3—4小时内不要做剧烈的运动。3、睡前2小时内可以做一些能让自己静下来的事情。4、睡前泡泡热水澡,用热水泡脚也有助于改善睡眠。

你以为是搞笑片,其实是恐怖片!《银魂》中最吓人的一集!

你以为是搞笑片,其实是恐怖片!《银魂》中最吓人的一集!故事一开始在一个深夜,神乐却因为失眠而睡不着觉。无奈的她只好起身去找银时,不过这个画面就已经够吓人的了。睡得好好的,突然房间的门被打开了,然后门后一个少女瞪着眼睛望向你,这大半夜的,真是想想就吓人。不过银时到没觉得有什么,裹紧自己的小被子...