能治好焦虑症、强迫症的2个小窍门,立竿见影

这里可以不去观呼吸,而是勤加亦止法练习,这个练习会更有力量。2、观息法。这个方法需要你盘腿静坐进行,每天两次的持续练习,这是培养觉知培养平等心非常重要的方式(对于观息法练习中出现的问题可以反复参考《情绪自救》一书)。通过持续的静坐观息法练习培养出来的定力,会一点点延伸到日常中,如此你也就更少的被...

焦虑症到底要不要吃药?不治疗有什么后果?为什么久治不愈?

本例使用中药治疗,不仅减掉了西药,连中药也完全停服,患者完全康复,说明中医治疗焦虑症还是有效的,虽然目前西药治疗仍为首选治疗方式,但由于焦虑症病因比较复杂,病程迁延且容易反复发作,单一的治疗手段存在局限性,所以如果想彻底摆脱焦虑困扰,降低复发几率,治疗采用中医中药辨证论治的方式综合治疗效果会更好。同时也能达到...

求助心理咨询:有很严重的「死亡焦虑」,怎么缓解?

不试图压抑自己的情绪,选择用舒服的方式将内心的恐惧、焦虑情绪都释放出来,我们可以哀伤、可以哭泣、可以倾诉。如果可以,寻求专业的心理咨询,特别是严重的死亡恐惧,更需要在一段治愈性的咨询关系里,去回溯过去,了解自己在成长历程中曾发生的事,理解自己的创伤,去拥抱和疗愈自己,重建内在的安全感。2)与他人建立更加...

做男人不易,做好男人更难!背后的心理压力如何高效解决?

如果想把孩子真正教育好,有3点是最关键的,如果实现了,很多潜在的隐患都能化解:第一,要有意识地引导孩子建立高逆商。如果孩子不但不畏惧挫折和困难,反而很快就能平复心情,理性地分析背后的原因,不断自我反省、改变、自我提升,这能避免形成大量的叠加性心理创伤。这是预防精神心理问题的“秘诀”。第二,要培养...

总失眠有什么办法能解决问题

1.规律作息:尽量做到早睡早起,避免熬夜,保证每天充足的睡眠时间,有助于缓解失眠的症状。2.饮食调理:平时可以适当吃莲子百合粥、酸枣仁茶等食物或饮品,也有助于安神助眠。3.睡前泡脚:可以在水中加入适量的艾叶和藏红花,然后用温水泡脚,具有活血化瘀的作用,在一定程度上也能够促进血液循环,从而达到辅助入眠的效果。

爱抠鼻屎有什么办法解决

爱抠鼻屎有什么办法解决核心提示:爱抠鼻屎可以通过心理咨询、行为疗法、中药外敷、鼻腔冲洗、抗焦虑药物等方法来缓解(www.e993.com)2024年11月3日。如果症状持续或伴有其他不适,建议寻求专业医生的帮助。爱抠鼻屎可以通过心理咨询、行为疗法、中药外敷、鼻腔冲洗、抗焦虑药物等方法来缓解。如果症状持续或伴有其他不适,建议寻求专业医生的帮助。

腾讯元宝治好了我的信息焦虑症。

元宝我照例先问主要内容,我觉得训元宝的估计没少研究用户阅读习惯或者干脆就是一群有高效阅读强迫症的人练出来的。因为它生成的格式主次分明,从研究背景、研究方法、实验设计、结果分析、总体结论。感觉就像是读书时拿了学霸同学的笔记。而且用什么模型进行实验、关键数据包括哪些,都有呈现。这是同样提示词下,kimi所...

青年研究所|焦虑症会让人暴饮暴食——从心理学角度谈一谈暴食症

所以,想要真正地解决暴饮暴食,最重要的就是懂得管理好自己的情绪,拥抱精神生活,保持内心的平静。当我们的情绪会变得相对稳定的时候,不停想吃东西的冲动也就会越来越少了。温馨提醒:当出现焦虑、抑郁、害怕、紧张等不良情绪时,吃东西并不是唯一的解决办法,可以试着寻找更有利于身心健康的缓解方式,若自身无法缓解...

“假期焦虑”结束了,“周末焦虑”又来了

有的人每到周日晚就失眠,需要服用药物才能睡着;有的人焦虑到身体也出了问题,拉肚子、头痛、吃不下东西……什么是“周日焦虑症”“周日焦虑症”跟“假期综合征”“周一恐惧症”一样,都是网友对常见心理现象的一个自创名词,都是人们面临生活状态转变的一种正常反应,主要跟工作压力有关。

2023 年,我患上了 AI 焦虑症!

邹欣老师(CSDN&《新程序员》首席内容顾问)给过一个很好的建议:有一个社交圈子来交流,也是避免焦虑的一个好方法。留心观察一下,发现像我这样患有AI焦虑症的不在少数,既然大家都焦虑反而就觉得没那么焦虑了。平时还可以一起交流一些AI资讯和学习心得,对于提升自己使用AI的水平很有帮助。