效果,是检验太极拳唯一标准

这种提炼和要求既有符合太极拳框架结构的一面,又有不符合传统太极拳规律和要求的一面。因此,规则认定运动员动作正确与否,并不是完全按照传统太极拳的要求和标准,而是羼入了长拳、体操、技巧等其他运动项目的要求和标准,较多地重视动作的连贯和顺、轻灵舒缓、柔韧协调等形式上的审美要求,轻视太极拳作为武术运动在技法上...

太极拳的习练要领:汪永泉、李雅轩、李经梧、王延年、黄元秀等前辈

太极拳用功要领,在太极拳老谱中,已有概括的说明,只要有教师指导,按规矩练习,久而久之,就会有相当的进步。所以十三势歌说:“歌兮歌兮百四十,字子真切意无遗,若不向此推求去,枉费功夫贻叹息。”如今有些人将非太极拳的东西合并在太极拳里,还说是他老师代代祖传的秘诀,这与太极拳本质不相干,希学者注意。14...

烟台一中东山校区举办高一年级太极拳比赛

胶东在线6月24日讯(通讯员姜景阳)6月20日,烟台一中东山校区举行烟台一中阳光大课间展演暨高一年级太极拳比赛,弘扬中华传统文化精神,培养学生终身体育锻炼的习惯和能力。太极拳是中国传统武术项目,是中华武术瑰宝。多年来,烟台一中不仅将其列为体育与健康教育“3+1”中的必修项目,而且也将其作为学校德育一体化工...

太极拳的走步,不只是伸脚那么简单!

一、重心虚实要分清太极拳的每个套路,除起式和收式时两脚短暂平行站立外,其余动作无时无刻不在虚实转换中行进。打拳时,人体重心始终偏于一只脚,否则就会犯“双重”错误。如陈式太极拳的重心偏移还可以四六开、三七开、二八开。根据来力和发力的变化,及时调整两脚虚实及其轻沉比重,以保持自身的稳定。同时,还要注意...

大气浩然立天地 太极拳法变古今 王西安:不忘初心系太极(下)

太极拳的动静、虚实、开合、刚柔、轻重、蓄发、进退等都是阴阳的对立统一体。打太极拳能让自己内外兼修，于运动中学习、领会、体验、汲取博大精深的中国传统文化。多年来，王西安培养了众多优秀太极拳人才。480人次获得第一名。2007年康龙武林大会陈式太极拳大赛的四个擂主全部是王西安的弟子，总擂主是他的儿子王战军...

张益创编“陈氏太极拳十六式” 进入美国高校 被评为最受欢迎课程

此套拳法拳走低架，能让习练者全身大肌肉群都参与其中，结合刚柔相济、虚实互换，周身“无处不缠丝”的传统陈氏太极拳，能很好地锻炼人体的末梢神经和末梢微循环，有助于习练者达到缓解疲劳，调节大脑机能，改善体内新陈代谢，提高人体机能，达到整体健身的效果(www.e993.com)2024年11月2日。整套拳法健身效果显著且不受时间、场地限制，在教授...

练太极拳要“三悟”,一招一势都要静慢思

总之,我们要在“静”字上下工夫。静下来后,就可以专心思考,细心揣摩。对一招一势的运行,转换、虚实、开合、缠绕等基本要领,才能逐步领悟,姿势趋于正确,较快地纳入太极拳的轨道。久后,自会达到“意之所向,全神贯注”之境。二、悟意悟意就是悟出以意引气,以意引领动作。这就是说,太极拳的一招一势,一举...

王其和太极拳功法述略——眼法

拳论讲的“彼不动,己不动;彼微动,己先动”,在敌我双方身手未接触的状态下,主要是靠眼神观察出对手的攻防意图以及招数的细微变化,分明火候,把握先机;对决时,敌亦无时不在审察我之神意,故战时眼神虚实显隐变化莫测。可以说,一切战术技法的灵活运用无不建立在扎实眼功的基础之上。因此,眼法是太极拳必修的高级功法...

【武林】打拳原是备身法|丹田|松沉|松净|行功|太极拳_网易订阅

“天覆地载”则拿住丹田练内功了,哈哼阴阳二气开合鼓荡,腹由此而充实,肾气由此而充盈,“腹心松净气腾然”。如此太极拳之行功方可虚灵不昧,清明在躬,屈伸开合,虚实转换既轻且灵,而符合杨健侯宗师“轻则灵,灵则动,动则变,变则化”之太极拳约言矣。

打太极拳要明白的哲理是阴阳虚实变化道理,是矛盾的对立统一规律

陈鑫定义太极拳“拳名太极,实天机自然之运行,阴阳自然之开合,一丝不假强为,强为者皆非阴阳自然之理,不得名为太极拳”。牛春明解释十三势歌中“变化虚实须留意”说“所有动作,必须分清虚实”。练拳架和养生推手都要分清阴阳虚实,身体各个部位都要分清虚实。只有明白阴阳虚实,知道那里是虚(阴),哪里是实(阳...