跑步后膝盖疼?最关键问题在跑步姿势上!怎么跑才对?

一般人跑步脚掌落地离地之际,都会产生一个‘正常内旋’的动作,会造成鞋底前脚掌内外磨损均匀,后脚跟偏外侧磨损较多的现象。然而,如果你发现左右脚鞋跟磨损的差距很大,就要小心可能有重心不平衡的问题。没有用到大肌群跑步时主要用到哪块肌肉更是至关重要。以正常跑姿来说,在提腿、放腿、着地、后蹬的过程,臀...

脚前掌疼是怎么回事

1、过度劳损由于平时运动量不大,突然某天运动量增大,不行太多,第二天就会脚前掌疼。通常,大家去旅游,尤其是去爬山,由于爬山步行量猛然增加,过度劳损,就会脚前掌疼痛。2、穿高跟鞋穿高跟鞋也会导致脚前掌疼痛,尤其是一些女性朋友,常常由于工作的原因,不得不穿高跟鞋,而且还要长期的保持站立,造成身体重量的大部...

健康科普丨脚掌内侧疼痛?“足底压力检测系统”协助疾病治疗

力学结构的不平衡，传导和缓冲压力的能力就会大大减弱，长期的力学不平衡就会形成新的代偿机制，会引起越来越多的疼痛和功能异常，如膝关节退行性病变、骨盆旋移、脊柱侧弯、腰痛、腰椎间盘突出症、大腿和臀部肌肉异常肥大、习惯性崴脚、穿高跟鞋脚痛等诸多问题。足底压力步态检测系统的亮点在哪里？除了问、视、触、拍...

脚底板爱生茧子、走路疼痛是怎么回事?或是这些部位出现了问题

先天因素,如高弓足、扁平足,以及后天因素,如不当的鞋履选择、脚部受伤后的错误愈合,甚至是肥胖带来的额外负担,都可能导致足弓形态发生改变。尤其是在中老年人群中,随着年龄的增长,肌肉和韧带的退化可能导致足弓的高度下降,从而引发一系列足部问题。二、茧子的症状和表现茧子的存在不仅仅是一个美观问题,更是一个...

跑步不热身,当心鹅足腱“作祟”,膝盖痛!

6、在脚掌着地的情况下急转腿部。7、受伤,如直接击中腿部。8、股四头肌(大腿后部)肌肉紧张。9、膝盖软骨撕裂。10、扁平足。03鹅足腱滑囊炎症状1、膝关节疼痛:在膝关节下方约2-3英寸的区域逐渐出现的疼痛,位于膝盖内侧和/或胫骨中央,可能延伸到膝盖前部和下腿的疼痛,同时在运动、上下楼、侧卧、从坐...

这些动作很伤膝,还有人天天做!

1、膝盖疼痛膝盖疼痛的原因有很多,比较常见的原因有:●膝关节老化、退变;●膝关节损伤:如半月板损伤、肌腱损伤、韧带损伤等;●各种关节炎:如骨关节炎、类风湿关节炎等(www.e993.com)2024年11月5日。除此以外,膝关节感染、血管病变、肿瘤等也可能会引起膝盖疼痛。2、膝关节有响声...

忍着钻心的痛、横流的血,我从脚底拔出了“黄金糕”

不是说鸡眼的“根”软化了就好拔吗?每一次拉扯,那种尖锐的疼痛直通心脏,如刀剜,仿佛拔的是一块活生生的肉。拔着拔着,鲜红的血液从“根”的周围涌了出来,我赶紧手忙脚乱地拿纸巾按压止血,等血略微止住后又开始了这“极限”的拉扯。“鸡眼”的根丨作者供图...

男性衰老时,往往“下半身”会有5个变化,若1个不占,恭喜还年轻

江苏省淮安市第一人民医院妇产科副主任医师王海东表示,衰老的一个经典表现就是关节不适,如果没有进行太多活动情况下依然感觉关节疼痛不适,排除疾病干扰可能就是老了。4、脚掌塌陷中国中医科学院望京医院骨关节科主任医师桑志成解释,人老了以后常见的一个变化就是足底肌肉和韧带退行性改变,出现足弓塌陷,弹性降低,并...

每天起床脚掌一着地就疼得不行,这是怎么回事?

如果跖骨骨折后愈合不良,骨头有畸形,稍微承受负重就会疼痛。又或者患者合并类风湿关节炎、局部性滑膜炎、痛风等疾病,不仅会引起疼痛,可能还会造成足部关节畸形,导致局部跖骨受力异常,引发跖痛症。3.过度负重导致疼痛这应该是大部分跖痛症患者患病的原因。比如,高强度的运动会让前脚掌过度受压或过度劳损,损伤跖骨头...

前脚掌落地,后脚跟落地有什么区别?我来给大家仔细分析一下!

首先就是不同部位的落地对我们身体其他部位有什么影响?前脚掌落地用前脚掌落地的人可能都有过这样的感受,那就是在跑过一段距离后,我们的脚踝和脚跟有明显的不适症状,其实这就是前脚掌落地的一个缺点,它能增大我们踝关节和脚跟的压力,久而久之容易造成这两个部位的受伤。