五禽戏:1800多岁的顶流,你确定不学学?
五禽戏是将虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的活动特点与人体脏腑、经络、气血等相结合创编的一套健身气功功法益处多多老少皆宜虎戏第一式——虎举动作要点①虎爪三部曲:撑开,屈指变虎爪,外旋握拳;②掌和拳在胸前转化;③眼随手动;④动作上下一条线。益处强化肝功能。虎戏第二式——...
张睿:推广五禽戏做好传承人
掌握了传统五禽戏技法的同时,张睿将五禽戏内涵与动作完美结合,展现出了虎之威猛、鹿之俊逸、熊之沉稳、猿之灵敏、鸟之飘逸。目前,张睿是国家级社会体育指导员、全国最美社会体育指导员(2023年),国家一级裁判员、安徽省优秀社会体育指导员,并先后在各类比赛中获奖。持续推广华佗五禽戏华佗五禽戏是国家级非遗,作为...
功法在精不在多:金刚功、八段锦、易筋经、五禽戏应有所取舍
刚开始,他每天练三次,一天不落,后来觉得太耗体力,调整到每天一次,但依然精神抖擞。八段锦和铁板桥也是他的拿手好戏,尤其是铁板桥,那可是武术里的救命绝技,遇到紧急情况,能让你灵活避让,避开不必要的冲突。至于那些“基本处于放弃状态的功法”,如易筋经、五禽戏,老张也是有过一段深入的学习,但因为种种原因,最终还...
上海:推动传统功法五禽戏进校园
据了解,五禽戏蕴含着丰富的生命智慧和哲学思想,具有体医融合的特点。其动作优美,模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作,经常习练能够养精神、益脏腑、通经络、调气血、活筋骨、利关节,不仅能促进大学生身心健康,还能提高大学生的审美能力与人文素养。五禽戏是上海中医药大学传统优势项目之一,自二十世纪八十年代起,学校...
【医学科普】中医健身-五禽戏
五禽戏是一种传统的中国健身气功,其起源可以追溯到东汉时期,由名医华佗根据古代导引、吐纳之术,研究了虎、鹿、熊、猿、鹤的活动特点,并结合人体脏腑、经络和气血的功能所编成的一套具有民族风格的健身气功功法[1]。下面,我们一起来学习一下这样一种传统健身气功!
八段锦、五禽戏的健身功效有哪些?练习时需注意什么?
五禽戏刻根据脏腑功能变化,根据疾病所涉及的脏腑来选择所对应的戏式,遍数则根据河图数理和阴阳五行来辩证分析(www.e993.com)2024年9月17日。对于办公室长期伏案工作的朋友,在工作间歇就可起身做几式,不用要求刻意呼吸运动,自由呼吸,把动作做规范,也可起到练习效果,练习初期切不可盲目追求呼吸意念导引,必要时要找专业的老师或者习练过功法...
如何顺应春季特点养生?@肿瘤患者,请做到这四点
此外,功法导引术如八段锦、易筋经、五禽戏、太极拳,甚至是最简单的打坐、站桩,也都有很好的调理脏腑气血、通经活络的作用。同时,聆听舒缓的音乐有助放松紧张、焦虑情绪。原标题:《如何顺应春季特点养生?@肿瘤患者,请做到这四点》
赛“功力”促健康 第二届中医传统功法大赛落幕
嘉定区徐行镇社区卫生服务中心参赛队员组成“太极两仪八卦”队形,太极拳选手坐镇中央,八段锦选手位列外周,通过对两种功法的编排组合,动静结合,相得益彰。奉贤区金海社区卫生服务中心团队选择功法与舞蹈结合的气舞形式,选用导引术、五禽戏、易筋经等六种功法动作,以舞宣导、形意相随,展现出古朴典雅、内外兼修的特点。...
【养生功法】第一期:中国最早的广场舞——五禽戏
记载“吾有一术,名五禽之戏,一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。亦以除疾,兼利蹄足,以当导引。体有不快,起作一禽之戏,怡而汗出,因以着粉,身体轻便而欲食。”五禽戏是中国流传年代最为久远的传统健身术,由东汉名医华佗根据古代导引、吐纳之术,研究虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点而创造。五禽戏旨在...
“武林高手”聚宣城
健身气功是中华民族优秀传统文化的瑰宝,它融合了传统哲学、医学、武术等多种元素,具有独特的健身价值和深厚的文化底蕴。本次比赛以八段锦、大舞、易筋经、五禽戏、六字诀、导引养生功十二法、十二段锦7种健身气功功法为比赛项目。比赛开始,随着轻柔舒缓的音乐响起,选手们身着整齐统一的服装轮番上阵,柔和连贯的动作、舒...