做好情绪管理,为考试“加分”

1.通过臆想法即想象消除考试焦虑。考生可以在考前找一个相对安静的环境，按照一定顺序，专心想象将要考试的情景，模拟考试过程的每一个步骤，提前熟悉，并想象自己放松冷静、胸有成竹的样子，降低考前焦虑。2.呼吸训练缓解焦虑。考生在焦虑状态下难以平静时，可采用相对简单的“呼吸训练”，通过控制心跳和呼吸的频率达到...

高考临近,心理焦虑情绪如何转化?专家来支招

专家分析“像欣欣这样的案例,心理门诊接诊了多例,前不久还遇到过出现生理性疼痛和胃痛的学生。”长沙市中心医院(南华大学附属长沙中心医院)神经内科心理治疗师赵伟详细了解欣欣的家庭情况和性格特征,帮助其调整对于考试的“灾难化思维”,同时帮助她学习一些放松和睡眠的技巧,随后欣欣放松了很多。赵伟介绍,考前焦虑...

中高考临近,警方提醒,这个东西千万别给孩子吃

该药只能通过兴奋中枢来提高注意力,却不能增进人的记忆力和分析能力,久服可出现依赖性。最常见的不良反应就是失眠、焦虑、头痛、头晕、焦躁不安、神经质、厌食、心情低落、感觉异常、多汗、心动过速、高血压等。阿德拉阿德拉是一种用于治疗注意力缺陷多动障碍症(俗称“多动症”)以及发作性嗜睡症的处方药,具有较...

在职4个月上岸北京大学法硕经验|考研|备考|复试|考试分析_网易订阅

同时我练习了两位老师在微博发布的案例题,这些案例题不管是量还是质都已经足够,可以不用再买其他的练习题册。还是那句话,案例题一定要写,不能光在脑子里给出结论,结论正确只能得到2分,得出结论的分析过程更重要。法综我给法综设置的目标分数也是115-120,最终得分也在目标分数附近。虽然直到考前,我仍然没太学明...

你是否也有中级会计查分焦虑症?_高顿教育

你是否也有中级会计查分焦虑症?如何摆正心态?中级会计考试查分在即,很多考生不知道自己能否通过考试,已经焦虑得睡不着了。小编也来教大家几招摆正心态的小妙招,希望大家不要着急,静候佳音。中级会计考试1。正确对待压力不管是考前还是考后,考生都会面临来自各个方面的压力,不管是来自哪里的压力,最终的承受方还是...

收藏:考试焦虑心理分析与应对策略

案例分析1、基本都是由人生重大考试而产生的焦虑心理,如中考高考读研读博等,害怕失败(www.e993.com)2024年11月27日。2、考前焦虑症对家庭和生活都产生了极大的不良影响,甚至一整个家庭都为了孩子的考试患上考前焦虑症。3、患者所处于外部环境一般都是父母老师希望能考出一个好成绩,给自身一个比较大的心理压力,进而产生生理上的不良反应。

六招应对“考前焦虑症”

随着高考的临近,处在高度紧张状态下,不少考生出现考前焦虑的症状。虽然说适度的焦虑有利于发挥考生的心理潜能,但过度的焦虑则不利于考生的临场发挥。那么考生该如何调整考前心理状态,远离考前焦虑的烦恼呢?心理专家支了六招让考生有个好的考前心态。案例:高考临近尖子生成绩急剧下滑...

专家教你如何应对“考前焦虑症”

本报讯(记者张瑜琨)随着高考的步步临近,记者在采访中发现,不少高三考生都患上了“考前焦虑症”。虽然症状各有不同,但都是考生在面对压力时的反应,本报请华师一附中高级心理咨询师、现任武汉大学心理师培训中心特聘专家尹邓安为考生和家长传授应对良策。

【心理健康】中高考情绪调节,如何应对学习焦虑和考试焦虑?

最近咨询中心关于青少年情绪问题的咨询明显增多,临近中高考,学习焦虑及考试焦虑的孩子倍增。这里提出一个经典案例做单独分析:小A同学在一所重点中学学习,平时学习刻苦努力,成绩一直很好,但心理压力十分沉重,正如该生自己述说的:进入初三,情况发生了变化,学校的要求高了,家庭的希望大了,心里不知不觉就变得沉甸甸的,总...

歌手李玟因抑郁症轻生去世!抑郁症有两个发病高峰,一多半都是女性!

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