评估一个人胖瘦程度,“圆度指数”算的更准确

近期，欧洲肥胖研究协会提出，在考虑BMI时，可加入腰高比（腰围除以身高）和身体健康状态，共同判断是否肥胖。鉴于对BMI在25及以上、腰高比大于0.5，同时存在机体功能、心理障碍或并发症的个体，建议按肥胖进行医学管理，因为有较高代谢性疾病风险。/4/体脂率一般来说，男性体脂率高于25%，女性高于30%属于肥...

体脂率,一个人胖瘦的直观体现!如何才能减脂不减肌?

1、吃够基础代谢值,不要过度节食,否则身体会陷入饥荒,肌肉也会跟随着流失。减肥期间,每天的热量摄入比平时降低25%-30%左右即可,这样可以满足身体的基础运转需求。2、补充优质蛋白,比如水煮蛋、鸡胸肉、鱼肉、虾、奶制品等可以给身体补充氨基酸,促进肌肉合成。3、控制有氧运动时长,过量的有氧在燃脂的同时会造成...

胖瘦,真的会影响寿命吗?身材太胖、太瘦都可能缩短寿命

缺乏脂肪储备也使得身体无法有效保持体温,容易感到寒冷。过瘦的人还容易出现营养不良,缺乏必要的维生素和矿物质,影响身体各项功能的正常运作。什么样的体重是最健康的?我们通常使用身体质量指数(BMI)来评估一个人的体重健康状况。一般来说,指数在18.5至24.9之间都属于健康的范围。如果超出这个范围,可能会对健康产生一...

【秦医卫 · 资讯】评估一个人胖瘦程度,“圆度指数”算的更准确

按照我国的标准,BMI在18.5~24之间,为正常体重;超过24为超重,超过28为肥胖。近期,欧洲肥胖研究协会提出,在考虑BMI时,可加入腰高比(腰围除以身高)和身体健康状态,共同判断是否肥胖。鉴于对BMI在25及以上、腰高比大于0.5,同时存在机体功能、心理障碍或并发症的个体,建议按肥胖进行医学管理,因为...

150-185cm男生体重对照表,其实你不胖,别再焦虑了

而过去传统的体重衡量标准不适用于所有人,无法准确反映现代人的身体状况。而体脂率才是反映身材胖瘦的关键。在衡量身材的众多指标中,体脂率具有不可替代的重要性,它并非是一个简单的数字,而是身体脂肪含量的直观体现。例如,对于那些经常进行高强度训练的健身爱好者来说,尽管体重可能不轻,但由于肌肉含量高,体脂率...

2024最新生长曲线解读来了,家长们快试试吧!

图中蓝色曲线,一直处于高百分位,通过分析爸爸妈妈的头围后得出结果是家族性大头,属于正常(www.e993.com)2024年11月18日。图中黑色曲线,跨越两条主百分位,可能是脑积水等病理性情况。如果家中记录到这种情况,需要及时联系医生,进行综合判断。比如这张图中的头围,就跨越了两条曲线,爸爸妈妈很担心,及时找医生评估生长发育,重新复测随访头围,46.2cm...

BMI体重指数的计算公式是什么

BMI体重指数一般指身体质量指数。身体质量指数是一种常用的衡量身体胖瘦程度的指标,计算公式通常为体重(kg)除以身高(m)的平方,其正常范围是18.5-24,可以反映身体脂肪的分布情况,对于评估健康状况、预测疾病风险以及制定适合的健康管理方案具有重要意义。身体质量指数的计算公式基于体重和身高的比例关系。通过将体重除以身...

她曾是香港“三级女王”,3年连拍11部三级,如今她过得怎样?

她就是香港第一代“三级女王”李华月。李华岳出生于美国,自幼接受西方教育。那么她为何走上主演三级片的道路呢?现年68岁的李华月,她现在的生活状况如何?1.胖瘦的童年1956年,李华岳出生于美国。她家境殷实,从小就受到父母的宠爱和抚养。她接受的是开放的西方教育,这让李华月心胸非常开阔。

享“瘦”福利!5月25日福医二院多学科专家,提供免费“减重”指导

如何判断是否肥胖?一个人是不是肥胖,并不单纯由体重说了算,目前最常用的一个指标就是身体质量指数(BMI)。BMI是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准,其计算公式为:BMI=体重÷身高??(体重单位:千克;身高单位:米。)我国健康成年人(18～64岁)的BMI正常范围是18.5～23.9,BMI≥24为超重,BMI≥28...

美媒:身材胖瘦不是健康标准,身体健康有四项标准,看你是否健康

一般情况下，可以选择进行俯卧撑来判断，以标准姿势的俯卧撑，下巴能够碰到地面为宜。35岁左右的女性能够一次性做19个，而男性应该能够做21个，这就说明人体的肌肉协调性和耐力都属于健康的水准。测试身体柔韧性的方法是什么?一般使用坐位体前屈来进行测试，也就是测试当我们坐下时，尽力向前伸手看看手指能够超出脚尖的...