它是免费的“降压良药”,每天做一次,血压更稳、身体更好~

正常人(血压小于140/90mmHg)有氧、等张、等长训练都可以,而且要结合起来,当然如果我们平时也不怎么锻炼,可以先从强度不那么大的等长运动开始,如平板支撑、靠墙蹲和提踵等,等到适应后再加上有氧和肌肉训练。“高危动作”不要做运动虽然有助于降压,但是有3个“危险动作”却能够催升血压,引起心血管急症,大家一...

小米手环7 Pro能测血压吗 测心率准吗?

看个人使用情况根据用户的反馈,如果使用频繁,2天能耗30%到40%电量,使用不频繁能够坚持10多天。以下是官方测试数据:小米手环7Pro版典型模式测试条件:充满电后,使用出厂默认设置、使用静态表盘,开启30分钟/次全天心率检测、关闭高精度睡眠监测、异常心搏、全天压力检测、睡眠呼吸质量监测,开启抬腕亮屏,开启消...

一天当中,什么时候血压更高?这2个“危险时间”请记好

在24小时动态血压监测中,只要满足夜间平均收缩压≥120mmHg和/或舒张压≥70mmHg,就是夜间高血压,无论白天血压高不高,也无论血压波动的节律如何。所以夜间高血压有可能是反杓型,也可能是非杓型和杓型。其中,单纯夜间高血压是指夜间平均收缩压/舒张压≥120/70mmHg,也就是白天血压不高。由于体检和去医院量血...

久蹲、久卧后“眼前一黑”?松山医院:警惕体位性低血压

1.直立性低血压:是指血压低于正常水平,通常低于90/60mmHg。可能是由于器质性疾病所致,也可能是由于药物或在排便、排尿过程、长时间站立或坐着等引起的。除了头晕眼黑以外,还可能有视野模糊、恶心、疲劳、注意力不集中、怕冷、脸色苍白以及脉搏微弱等症状。2.低血糖:是指血浆中葡萄糖水平下降,并低于正常值。通常...

全国高血压日 | 关于血压和高血压,你必须知道的五个问题

??大血管评估:颈动脉内膜中层厚度(IMT)、动脉斑块、颈-股动脉脉搏波传导速度(cfPWV)或臂-踝动脉脉搏波传导速度(baPWV)、踝臂指数(ABI)。??肾脏评估:根据尿常规、血肌酐、估算的肾小球滤过率、尿微量白蛋白/肌酐比值、肾脏超声进行评估。??眼底评估:视网膜动脉病变可反映小血管病变情况,高血压伴糖尿病患者...

血压正常脉搏110是什么情况

血压正常、脉搏为110即指脉搏为110次/分钟(www.e993.com)2024年11月17日。其属于正常的脉搏次数,而收缩压在90-139mmHg之间,则说明此时的血压是正常的。若患者同时无其他不适症状时,一般无需特殊治疗。如果患者的脉搏持续为110次/分钟,并且出现胸闷、心慌等不适症状,可能是由于情绪激动、剧烈运动等因素导致的生理性原因所致。建议此类人群保持平...

血压正常脉搏快是什么原因

血压正常脉搏快可能是高代谢状态、甲状腺功能亢进、贫血、感染性疾病或发热导致的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.高代谢状态高代谢状态是指身体的基础代谢率增加,导致心率加快、血液循环加速。这可能是由于体内肾素-血管紧张素-醛固酮系统激活引起的。针对这种情况,可以考虑使用β受体拮抗...

ESC新指南·大咖派 | 刘靖教授:深入解读2024ESC血压升高和高血压...

其中,高血压仍然维持了140/90mmHg的诊断切点。实际上,既往指南并非简单的二分法,而是包括正常血压、正常高值或者高血压前期、高血压三类。在血压升高这一分类中,特别强调了血压在120-139/70-89mmHg的这部分人群,对于已经发生冠心病、心肌梗死等动脉粥样硬化性心血管病(ASCVD)事件的人群,也应归类为高风险人群。对于该...

老年人的血压高一点没事儿?老年人应该这么管理血压

吃饭太多、吃油太多、吃盐太多、喝甜饮料太多、喝酒太多、吸烟太多、长期精神紧张,都容易导致高血压。此外,肥胖、运动太少、睡觉太少也容易导致高血压。什么是诊室高血压在医院测量的血压增高,但在家中测量正常,这就是诊室高血压或白大衣高血压,这些患者一般不需要药物治疗;反之,如果在医院测量的血压正常,但在家...

2024 ESC血压升高和高血压指南解读与思考

对于所有的高血压(血压≥140/90mmHg)患者,无论年龄大小以及是否有合并症,只要能够耐受,都要将血压降至130/80mmHg以下(120-129/70-79mmHg)。这是新版指南最重要的一个突破。如果患者不能耐受,如中至重度虚弱或出现其他情况(包括严重颈动脉狭窄等),血压降至130/80mmHg以下,患者可能出现明显脑缺血等情况,此时可...