吴庆光医生:失眠,晚上睡不好是怎么回事?

1、当心阴不足时,会有虚热辨证:失眠、睡不好,多梦早醒或入睡困难,心烦,越睡不着越闹心,手足心发热,口渴咽干,还可能出现盗汗。伸出舌头一看,舌红,或者舌尖红,舌苔少,舌头疼痛。功效:清热除烦,养阴宁心。2、当心血不足时,也会有虚热、虚烦之象辨证:这一类人,多表现为睡眠质量差,比如说失眠多梦、早醒,整...

爸妈晚上失眠,会不会是床品没选对?

枕头是离美梦最近的地方,在爸妈身体健康状况良好的情况下,晚上失眠、睡不着可能是枕头高度不合适。枕头高度一定要贴合脖颈弧度,不能过高也不能过低。枕头过高,颈部会呈过度前倾状态,颈背部的肌肉和韧带被拉长,处于紧张状态,老人就会出现颈部酸痛、翻来覆去睡不着的状况;枕头过低,颈部会被动过度后仰,导致颈部酸疼,面...

睡不着失眠喝什么茶-睡不着失眠喝什么茶好

对于那些因为疲劳或压力过大而导致失眠的人来说,喝一杯柠檬绿茶可以让身心得到放松,进入良好的睡眠状态。5.菊花茶:菊花茶有清热解、降火的功效。它能够缓神经,放松身心,改善睡眠质量。在晚上喝一杯菊花茶,可以帮助失眠的人快速入眠,并且有助于提高睡眠的持续时间。总结来说,失眠喝什么茶喝一点茶就睡不着的人...

我国成年人失眠发生率高达38.2% 春眠不觉晓,为啥睡不好?

白天睡不醒，晚上睡不着，失眠如今已成为现代人的“流行病”。3月21日是世界睡眠日，随着生活节奏加快，手机的普及、作息的不规律等，失眠人群增多。据统计，我国成年人失眠的发生率高达38.2%，失眠已经成为一个影响现代人健康的重要因素。良好的睡眠是健康的基石人的生命约有1/3是在睡眠中度过的，睡眠与健康密...

失眠睡不着,精神不好?试试这些方法

失眠症状:是指患者对睡眠时间和(或)睡眠质量不满意,包括入睡困难,睡眠维持困难,晨间早醒等。在失眠症状达到了疾病诊断的标准,并引起了具体临床意义的痛苦,导致社交,职业,学业或其他重要功能的损害,且不能解释为其他睡眠障碍、由精神疾病或物质滥用造成的效应,即判定为失眠障碍。

白天干活累了晚上睡不着是什么原因

存在睡眠障碍时,可能导致入睡困难、睡眠维持困难等问题,进而导致患者出现白天干活累了晚上睡不着的情况(www.e993.com)2024年11月14日。睡前使用放松技巧如冥想或深呼吸可改善睡眠质量。2.焦虑症焦虑症会导致持续的担忧和紧张感,这些情绪可能干扰患者的睡眠模式,表现为难以入眠或夜间醒来。抗焦虑药物如舍曲林可用于减轻焦虑症状,促进更好的睡眠。

睡不着 ≠ 失眠!这些失眠的真相,劝你一定要知道

很多失眠患者,会坚称自己一夜没睡或者只睡了非常短的时间,但是实际上通过观察记录,可以发现他们实际上睡眠时长并不短,这种情况往往是“矛盾性失眠”。事实上,许多觉得自己整夜失眠的人却睡眠正常,与此相反,许多人以为自己睡得不错,醒来时却发觉浑身疲惫,事实上他们睡得并不好。

老是睡不好,需要看医生吗?一个方法自测

据相关研究显示,大概有100多种疾病是由睡眠障碍、睡眠不好导致。“睡不着是很痛苦的,不规律治疗往往难以改善。”罗海东认为,高血压、糖尿病属于心身疾病,是由心理问题导致的躯体疾病,睡不好觉,可能导致血压高、血糖也高。因此,如果出现失眠等睡眠障碍要寻求专业医生帮助,进行系统、规律的治疗。

失眠惹了什么“祸”?

日常生活中,大家或多或少都有过失眠的体验:有的人最近工作或学习压力比较大,会出现失眠的情况;有的人对咖啡因比较敏感,白天饮用咖啡后,晚上会出现失眠。上述偶尔出现的失眠情况,属于短暂性失眠,一般不需要治疗,通过缓解压力或避免诱因,失眠可缓解或改善。

睡不好、睡不醒、睡不着……他们被困在睡眠障碍里

因为精神每天都不好，小杰的父亲希望能帮孩子控制体重，改善容易犯困的毛病。但经过重庆医科大学附属儿童医院的进一步检查，医生们发现，小杰白天一直犯困的原因是晚上睡不好。贵州男孩小杰（化名）的睡眠监测数据，显示出他频繁的睡眠呼吸暂停情况。重庆医科大学耳鼻咽喉头颈外科诊断，小杰为重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气...