“三高”的人什么不能吃?一张表全说明白,终于放心了
买东西的时候,注意看包装上营养成分表的“钠”这一项。食物营养成分表参考另外,加工肉类(如腊肉、腊肠、香肠、火腿等)、咸菜、咸蛋等,钠含量也非常高,都要严格控制。推荐阅读:高血脂人群饮食要关注:饱和脂肪??饱和脂肪酸摄入过多,容易引发心血管问题,最好用不饱和脂肪酸替代。饱和脂肪多存在于奶油、...
喝可乐也能减肥?即使无糖也不要敞开喝
而其产品营养成分表上显示,一瓶470毫升的减肥可乐中能量、蛋白质和脂肪的含量均为零,只有5.2克的碳水化合物。可口可乐日本公司表示,在力争保留可口可乐原有口味的同时,他们在其中加入了“难消化性麦芽糊精”。这种物质主要用来抑制脂肪吸收、稳定血脂,并且不会产生更多的热量。虽然减肥可乐的减肥效果还有待验证,但是...
营养成分表里的健康经
营养标签中,消费者最熟悉的就是营养成分表。它以表格形式标示着每百克或每百毫升、每份食物的能量及核心营养素的含量和营养素参考值(NRV)。其中,核心营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠,营养素参考值指吃这一份食物占全天的能量和营养素需要量的百分比。“营养成分表选择能量和四个核心营养素为强制标识项...
水果别再榨汁喝了!接近喝糖水,营养可能全浪费
数据来源:电商平台NFC100%纯果汁营养成分表2膳食纤维损失在榨汁过程中,水果中的膳食纤维几乎全部被丢弃。膳食纤维可以增加饱腹感、促进肠道蠕动,对于预防缓解便秘、促进消化、控制体重等方面都有着重要作用。虽然水果含糖,但世界卫生组织在《成年人和儿童糖摄入的指南》对游离糖界定时,并不包括水果。主要就是因为...
每天1 包辣条,身体会发生什么变化?辣条真的有营养吗?
图:某品牌辣条营养成分表《中国居民膳食指南》建议我们每天烹调油用量要控制在25~30g,只吃1包辣条就几乎满额了,咱们每天还得吃含油的菜肴呢,每天烹调油摄入量就很容易超标。??这样高脂肪的零食热量自然也不低,为435kcal/100g,吃一包会摄入约461kcal,几乎相当于1顿饭的热量了。想想每天除了3...
钙含量是牛奶的 9 倍!这种营养不加蔗糖的小零食,真心建议给娃吃
高品质的原材料、还舍得下成本,让「奶片很多钙」的营养价值一路飙升(www.e993.com)2024年7月27日。它的蛋白质含量高达24.9g/100g,约是等量牛奶的8倍!(根据《食物成分表》,牛奶蛋白质含量为3.3g/100g)高品质来源于高标准。之前也说了,市面上很多奶片执行的「压片糖果」标准,而我们这款奶片执行的是内蒙古「奶片」的...
钙含量比牛奶高 8 倍,这个小零食解馋又营养!
高品质的原材料、还舍得下成本,让「奶片很多钙」的营养价值一路飙升。它的蛋白质含量高达24.9g/100g,约是牛奶的8倍!(根据《食物成分表》,牛奶蛋白质含量为3.3g/100g)高品质来源于高标准。之前也说了,市面上很多奶片执行的「压片糖果」标准,而我们这款奶片执行的是内蒙古「奶片」的地方...
功能食品中的功效成分——膳食纤维
聚葡萄糖、菊粉、低聚果糖、低聚异麦芽糖、低聚果糖、低聚半乳糖、大豆低聚糖、低聚木糖、水苏糖、母乳低聚糖(包括2'-岩藻糖基乳糖、6'-唾液酸乳糖钠盐、3'-唾液酸乳糖钠盐、乳糖-N-新四糖)等,其中2'-岩藻糖基乳糖和乳糖-N-新四糖刚刚于10月7日获批为食品添加剂新品种,上述膳食纤维品种的执行标准如表2.1...
新版居民膳食营养素参考摄入量出炉 注意这些数值有变化→
新版根据我国居民饮食消费的变迁和营养学研究的新进展,保留了原有的植物化学物,包括酚类(原花青素、花色苷、大豆异黄酮、绿原酸等);萜类(番茄红素、叶黄素、植物甾醇)、含硫化合物(异硫氰酸酯、大蒜素),新增了甜菜碱、辅酶Q10、菊粉、谷物β-葡聚糖、枸杞多糖和海藻多糖等6种食物成分,并提出了辅酶Q10、甜菜碱、菊...
孕期妈妈的明智选择维爱佳ViPlusM1+、惠氏启赋、雀巢妈妈孕妇奶粉...
通过对三款奶粉的营养成分表进行对照,从相对重要的几个成分含量进行对照解析。蛋白质含量:惠氏启韵与维爱佳M1+含量基本持平,且都远大于雀巢妈妈孕妇奶粉。维生素D含量:维爱佳M1+与雀巢妈妈分别为7.1μg、8.0μg/100g远高于惠氏启韵。叶酸含量:维爱佳M1+以800μg/100g的含量远远高于其他两款产品。