如何根据跑步的6个强度区间进行科学化训练?
2017年8月24日 - 网易
这一级强度的关键在“慢”,要记住,在进行E强度跑步训练时千万不要跑得太快,过高的强度会让身体长时间处于无氧状态,快跑时的确很痛快,但那反而无法达到上述训练效果。-强度2区-马拉松配速(Marathonzone,简称M强度)Photoviastyleyetu顾名思义,M强度是指跑者在跑全程马拉松时的平均配速,这个速度...
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这一级强度的关键在“慢”,要记住,在进行E强度跑步训练时千万不要跑得太快,过高的强度会让身体长时间处于无氧状态,快跑时的确很痛快,但那反而无法达到上述训练效果。-强度2区-马拉松配速(Marathonzone,简称M强度)Photoviastyleyetu顾名思义,M强度是指跑者在跑全程马拉松时的平均配速,这个速度...