“榛”的,这种“坚果之王”,钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!

榛子中的维生素B6含量比金枪鱼和鸡胸肉还要高,每100g含有0.6mg。维生素B6具有多种重要作用,包括参与能量代谢、造血等重要环节,维持免疫和神经系统正常功能,预防心血管疾病等。图源:中国营养科学全书(第二版)04膳食纤维优秀大部分蔬果都不如它榛子中的膳食纤维含量丰富,每100g榛子中含有高达9.6g的...

钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...

维生素B6主要存在于白肉(如鸡肉和鱼肉)、动物肝脏和全谷物里,不过,榛子中的维生素B6含量比金枪鱼和鸡胸肉还要高,每100g含有0.6mg,也是我们日常补充维生素B6的好帮手。维生素B6具有多种重要作用,包括参与能量代谢、造血等重要环节,维持免疫和神经系统正常功能,预防心血管疾病等,对人体健康至关重要。图源:...

钙含量高、维生素丰富,还能抗氧化,这种坚果现在吃正好!

维生素B6主要存在于白肉(如鸡肉和鱼肉)、动物肝脏和全谷物里,不过,榛子中的维生素B6含量比金枪鱼和鸡胸肉还要高,每100g含有0.6mg,也是我们日常补充维生素B6的好帮手。维生素B6具有多种重要作用,包括参与能量代谢、造血等重要环节,维持免疫和神经系统正常功能,预防心血管疾病等,对人体健康至关重要。图源:中国营养科学...

榛子作为“坚果之王”,可以促排便、保护心血管健康,现在吃正好

维生素B6主要存在于白肉(如鸡肉和鱼肉)、动物肝脏和全谷物里,不过,榛子中的维生素B6含量比金枪鱼和鸡胸肉还要高,每100g含有0.6mg,也是我们日常补充维生素B6的好帮手。维生素B6具有多种重要作用,包括参与能量代谢、造血等重要环节,维持免疫和神经系统正常功能,预防心血管疾病等,对人体健康至关重要。图源...

意大利黄鳍金枪鱼罐头,肉嫩细滑,低脂味美,健康轻食好搭档!

每100g鱼肉中,含有蛋白质21g,脂肪含量为0.6g,碳水化合物含量为0,低脂健康。水浸金枪鱼口味相对清淡,用来制作沙拉或三明治都很不错,不需要再次加热和烹饪。尤其适合需要控制碳水摄入人群、健身人士。橄榄油浸黄鳍金枪鱼配料为:黄鳍金枪鱼、精炼橄榄油、特级初榨橄榄油、食用盐。

每天100 个俯卧撑坚持 30 天,身体会发生什么变化?

而Logan从两周的经验中认识到每天做100个俯卧撑肯定会让自身肌肉十分疲劳紧张,但是同时希望能在一定范围内缩小对肌肉的刺激,让肌肉得到些许喘息的机会(www.e993.com)2024年11月8日。不能天天都毫无保留地去挑战身体极限,毕竟30天的挑战是场持久战,所以把握调整好肌肉状态与挑战强度之间的关系尤其重要。

这些你以为很“脏”的食物,专家为何还推荐吃?它们的营养也许会惊...

鲜鸭血的铁含量为13.3mg/100g,略高于盒装鸭血的10.6mg/100g。如何挑到真鸭血做成的血制品?1.看标签、看成分选择正规生产商的产品,购买时一定要看标签配料表中,是否只有鸭血,而没有添加“牛血”、“猪血”、“鸡血”。2.看外观、察色泽●真鸭血表面没有气孔,切面有大小不一的气孔,颜色暗红,筷子一夹...

虹鳟鱼的营养价值及其在宠物食品中的应用

虹鳟含脂量高,富含不饱和脂肪酸,其中DHA和EPA的含量高出其他淡水鱼类数倍之多。其体内还含有大量的维生素等营养物质。表3鱼和其他水生动物中Omega-3的含量[8]Omega-3contentoffishandseafood(g/100g)从表3可以看出,虹鳟鱼Ω-3的含量是金枪鱼的3.6倍,是虾类的12.9倍,食用虹鳟鱼可以帮助爱宠补...

这种“坚果之王”促排便、保护心血管健康,现在吃正好|榛子|维生素...

众所周知,坚果是维生素E的优质来源,而榛子中的维生素E含量在坚果中名列前茅,每100g的榛子中含有23.9mg。维生素E是一种强效的抗氧化剂,有助于保护细胞免受自由基损伤,延缓衰老。维生素B6主要存在于白肉(如鸡肉和鱼肉)、动物肝脏和全谷物里,不过,榛子中的维生素B6含量比金枪鱼和鸡胸肉还要高,...

惊呆了!这些你以为很“脏”的食物,它们的营养也许会惊到你!

鲜鸭血的铁含量为13.3mg/100g,略高于盒装鸭血的10.6mg/100g。如何挑到真鸭血做成的血制品?1.看标签、看成分选择正规生产商的产品,购买时一定要看标签配料表中,是否只有鸭血,而没有添加“牛血”、“猪血”、“鸡血”。2.看外观、察色泽●真鸭血表面没有气孔,切面有大小不一的气孔,颜色暗红,筷子一夹...