一两榨菜含盐量高达5克
比如,榨菜的含盐量高达10.8克/100克,吃一两(50克)就会摄入5.4克盐。此外,一些吃起来不太咸的食品,含盐量也很高↓
一两榨菜五克盐
比如,榨菜的含盐量高达10.8克/100克,吃一两(50克)就会摄入5.4克盐。此外,一些吃起来不太咸的食品,含盐量也很高,选择时要注意。▲
轻盐榨菜更受欢迎,营养专家解读榨菜的多种用法
除了风味鲜美,榨菜中也含有丰富的营养成分,每100克榨菜中含有2.1克膳食纤维,2.2克蛋白质,还含有多种微量营养素,比如钙、钠、磷、镁、锌、锰、硒、碘、维生素A、维生素C、维生素B1,并且含亮氨酸、赖氨酸、甘氨酸、天冬氨酸等等。左小霞谈到,晕车晕船的时候可以吃一些榨菜。在《本草纲目》中,李时珍称榨菜性温,有...
家人们,这类菜真的可能致癌,真心建议你少吃点!
传统酱腌菜的含盐量大多高于15%,即便是买来的腌菜盐含量也不低。比如下图这款酸豆角,100克就高达8克盐了,哪怕一餐只吃2勺(约20克),也会摄入近2克盐,如果忍不住多吃了一些,全天盐摄入量很容易超标(不超过5克/天)。长期高盐饮食不利于血压控制,会增加患高血压风险,高血压也会增加患出血性中风的风险。
这类“下饭神器”真的可能致癌,建议少吃!
传统酱腌菜的含盐量大多高于15%,即便是买来的腌菜盐含量也不低。比如下图这款酸豆角,100克就高达8克盐了,哪怕一餐只吃2勺(约20克),也会摄入近2克盐,如果忍不住多吃了一些,全天盐摄入量很容易超标(不超过5克/天)。长期高盐饮食不利于血压控制,会增加患高血压风险,高血压也会增加患出血性中风的风险...
家人们,这类菜真的可能致癌,真的劝你少吃点!
传统酱腌菜的含盐量大多高于15%,即便是买来的腌菜盐含量也不低(www.e993.com)2024年10月19日。比如下图这款酸豆角,100克就高达8克盐了,哪怕一餐只吃2勺(约20克),也会摄入近2克盐,如果忍不住多吃了一些,全天盐摄入量很容易超标(不超过5克/天)。长期高盐饮食不利于血压控制,会增加患高血压风险,高血压也会增加患出血性中风的风险...
小标签大学问【童心看世界】带你一去学习关于食品标签的小知识
榨菜钠含量是128%,吃掉100克榨菜,钠含量超过一天需要量。高血压患者尽量不要食用。低钠患者建议食用榨菜等含钠高的食物。当心隐形的盐,吃着不咸却含钠高,常见的高钠食物有酱油、腌菜、酱类、火腿等。如果标签上没有标示无糖、低盐、低蛋白之类的名称,那么应该记住这些简单的数字,来判断食物的营养素含量。
一企业被查!因其称所售产品……
平时生活中会吃到的加工食品如方便面、火腿肠、培根、辣条、薯片、饼干、果脯蜜饯、鱼片等都加入了盐,且有些含盐量并不低,不仅如此,我们常吃的佐菜如榨菜、泡菜、咸菜、咸肉、咸蛋等腌制食品,其含盐量也不可小瞧,100g榨菜里含盐量约有11g。所以,在日常生活中,我们也应该学会看食品营养成分表,控制食用。1天钠...
这类菜真的可能致癌,真的劝你少吃点!
传统酱腌菜的含盐量大多高于15%,即便是买来的腌菜盐含量也不低。比如下图这款酸豆角,100克就高达8克盐了,哪怕一餐只吃2勺(约20克),也会摄入近2克盐,如果忍不住多吃了一些,全天盐摄入量很容易超标(不超过5克/天)。长期高盐饮食不利于血压控制,会增加患高血压风险,高血压也会增加患出血性中风的风险...
一个不起眼的炒菜习惯,让全家人骨质疏松
然而,健康中国行动、《中国居民膳食指南(2022)》等都推荐我们每人每天盐的摄入量应不超过5克。我们距离这个目标还很远!总的来说,我们吃的盐确实偏高,大约是健康推荐量的两倍,少吃盐依然还有很长一段路要走。如何少吃盐?中国居民钠摄入约80%来自家庭厨房,包括烹饪时放入的盐、调味品以及咸菜。日常生活中,...