北京交通大学综合体育馆配套体育设施采购项目(一)更正公告

1.产品规格:4kg、6kg、8kg、12kg、16kg、20kg、24kg各四只2.底部防滑设计360kg30壶铃架1.放置壶铃数量≥8支;2.主框架材质:不底于Q235A;规格:≥100×50×t2.0mm,≥80×40×t2.0mm;3.整机颜色主架:黑色银砂纹4.毛重:≥88KG5.参考尺寸:2500×600×700mm1台31哑铃1.产品...

新式哑铃爆火!三种模式秒切换,海德三合一可调节哑铃评测

至于壶铃的话,我个人用的比较少,偶尔做做划船,握持的姿势比哑铃更舒服一些。但是这一套装备放在家里不能只是一个人用,如果大家已经结婚了的话,媳妇也可以用壶铃来做深蹲,练练翘臀。这一套海德三合一的覆盖面很广,如果再结合弹力带之类的辅助,可以做到健身房效果的80%以上。它的哑铃体积和常规哑铃差不多,但是...

代谢当量是什么?吃掉一个汉堡竟然需要消耗八个半小时

比如，我体重80kg，以3MET的强度步行30分钟上班，计算这段时间的能量消耗。3×0.0167×80×30=120kcal再比如，体重80kg，运动60分钟，消耗1100kcal，运动强度是多少呢？1100÷60÷80÷0.0167≈14MET（说明我做的运动达到了较高强度的标准，我在明日的运动中会酌情降低运动强度，以更好地恢复机体）麦当劳的500...

「倒计时2天」玩转嘉年华!(内附核酸检测流程小贴士)

本次的闯关赛由五关组成,内容分别是·第一关o坐姿体前屈(手指触地)o平板支撑30秒o闭目直立30秒o自重深蹲20次oSAQ网球5接3o对侧支撑平板30秒·第二关o静蹲1分钟o双壶铃推举(任意方式)5次(男16女12)o波速球单腿站立o肩部灵活2分o侧平板30秒o盘腿站立左右各一次·第三关o立定跳...

美陆军新体能测试项目公布,标准取消年龄、性别差异

4、短跑/拖曳/搬运——先在25米跑道上来回跑5趟,再拖动一辆90磅(约40kg)重的雪橇来回跑,然后提起2个40磅(约18kg)重的壶铃来回跑。5、单杠提腿——抓住单杠,让腿悬空。然后抬起双腿,把膝盖屈到肘部。6、2英里(约3km)跑。这一测试已经由美国陆军高级领导人批准,将于8月发布,10月进入测试阶段,并于20...

体重回到10年前,这是我的一些经验|减肥|减脂|壶铃|代餐|节食|跑步...

也正是到处搜索有关壶铃训练的过程中,无意中搜到了James教练的线上减脂营(www.e993.com)2024年11月12日。加入减脂营之前,自己有意识地控制了饮食,9、10月两个月体重从79公斤减到了74公斤,但这期间主要是靠吃代餐粥减少碳水的摄入,而且比较不稳定。11月加入减脂营之后,每天记录自己的体重,再加上James教练的指导,体重稳步下降,从73.6降到了71....

他靠什么KO铁人?关于中国铁拳的秘密

郑召玉每周的无氧力量训练课分为两个部分,第一是壶铃专项力量训练,第二个功能性循环力量训练。1、壶铃专项力量训练核心训练—甩25公斤壶铃(左右手各一组,双手一组,每组12次)腿部训练—30公斤壶铃深蹲(宽站、窄站、与肩同宽站姿各一组,每组12次)