如果冬天只能选一床被子,那我必选它!

这款子被有200*230cm和220*240cm两个规格可选,整被重量分别是1.6kg和1.8kg。夏季单盖一床子被,就很合适。到了冬天,它还可以直接和母被叠加使用,在锁住温度的同时不额外增加过多重量～气凝胶纤维+羊毛填充母被叠加子被,1床顶3床下面,咱们再来看看同样出色的——母被。

盖厚被子睡得香!研究发现,重被子增加褪黑素释放,或促进更好的睡眠

对于一个70Kg的成年人来说,加重毯子相当于8.4Kg,轻毯子相当于1.68Kg。此外,研究人员还分析了唾液中皮质醇浓度、α-淀粉酶活性(交感神经系统活动指标)、主观嗜睡和睡眠时间的可能差异。在试验中,所有参与者以随机和平衡的顺序进行了两次实验,21:00-23:00之间房间灯光调暗,一次试验使用加重毯子,另一次使用...

健康生活 | “轻得像一床被子”!15岁“减肥少女”离世,经历让人...

方法三、可根据身高(cm)-105计算出理想体重(kg),再乘以能量系数15～35kcal/kg(一般卧床者15kcal/kg、轻身体活动者20～25kcal/kg、中身体活动者30kcal/kg、重身体活动者35kcal/kg),计算成人个体化的一日能量。科学减肥一定要记住这4件事↓↓《成人肥胖食养指南(2024年版)》建议三大宏量营养素的供能比...

最新研究显示:盖上7kg左右的厚被子,显著改善睡眠

在第一阶段试验中,参与者被要求盖上厚被子,被子的重量相当于参与者体重的12.2%(以60kg的人为例,被子约重7.3kg);而第二阶段中,则盖上较轻的毯子,约体重的2.4%(还以60kg的人为例,被子约重1.4kg)。此外,通过收集参与者的唾液,并检测其中褪黑素、α-淀粉酶、皮质醇和催产素的含量,研究者能以此分析被子重...

睡觉时翻身或不动哪种更健康?被子越重反而睡得越香?

近年来,随着人们对睡眠的重视,不少家庭将床品升级,不惜重金将厚重的被子换成轻薄的蚕丝被。但发表在《临床睡眠医学杂志》上的一项研究显示,盖上重被子,反而能显著改善睡眠!该研究显示,盖6-8公斤(kg)重的被子入睡,仅一个月的时间,参与者的失眠改善有效率便能达到59.4%,完全缓解率高达42.2%。

你选被子可能一直错了!弄懂“顺序”和“重量”,冬季瞌睡好一半

具体来说——盖重被子的人,睡前1小时褪黑素的分泌提升了约32%,而盖轻被子的人只提升了约25%(www.e993.com)2024年11月12日。学会了,今晚上就去堆个4、5床在身上!可别!如果超出了人的承受范围,可能出现有压迫感、多梦;代谢更旺盛、睡不安稳;影响呼吸道等症状!被子的重量可以根据人体体重来调节——大概是人体体重(kg)的7%~...

扬子懂健康|睡觉时翻身或不动哪种更健康?被子越重反而睡得越香?

近年来,随着人们对睡眠的重视,不少家庭将床品升级,不惜重金将厚重的被子换成轻薄的蚕丝被。但发表在《临床睡眠医学杂志》上的一项研究显示,盖上重被子,反而能显著改善睡眠!该研究显示,盖6-8公斤(kg)重的被子入睡,仅一个月的时间,参与者的失眠改善有效率便能达到59.4%,完全缓解率高达42.2%。

延川县人民政府办公室关于印发《延川县自然灾害救助应急预案》的...

发生突发自然灾害后,县减灾委根据应对工作需要设立以下8个工作组,县减灾委可根据实际处置情况,对工作组进行临时调整。各工作组组成及职责分工如下:(1)抢险转移安置组牵头单位:县应急管理局成员单位:人武部、武警中队、县发展改革科技局、县林业局、县民政局、县财政局、县人力资源和社会保障局、县交通运输局、...

中华人民共和国秦皇岛出入境边防检查站值班备勤岗位床品采购项目...

一、商品名称、数量、金额注:一、被子:冬季款、夏季款1、冬季款要求:尺寸:2米*2.3米,填充物聚乳酸生物基絮片,重量不低于2.5公斤,包套为纯湖蓝色棉布,纱织数量:40支,纺织密度:133*72斜纹棉,采用100%活性印染技术,色彩中性明朗的印花面料,符合国家安全标准:一等品,水洗尺寸变化率,经向.纬向:-5%~+5%;耐...

小时候盖的厚棉被,竟是助眠的神器_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

不过讲真,体重的12%,相当于让100斤的人盖一床12斤老棉被,真的挺重...在另一些研究中,人们发现压力对于某些特定人群,同样有着重要的意义。厚被子产生的压力能缓解焦虑,让人有安全感2020年,美国睡眠医学会旗下期刊发表了这样一篇研究,120名抑郁、焦虑症患者,随机盖着6～8kg和1.5kg两种被子...