一天18个小时离不开电子屏幕,谁来救救我的眼睛?
而且,一天一颗,这个量是很合理的。据新食品原料公告中推荐叶黄素酯摄入量为12mg/天。说到这不得不提一下赞活这个品牌。赞活作为中国营养保健食品协会理事单位之一,同时也是国内团标T/BPCTO02-2022人标准《凝胶糖果中叶黄素酯的测定》的第一起草单位。称得上是咱们中国人自己的营养补充剂品牌:√联合...
晚期CKD患者也可以享受自由、健康的食谱吗?环硅酸锆钠散是答案...
研究至少持续6周,在整个研究期间,患者接受低蛋白(0.6~0.8g/kg/d)饮食,同时低钠(<2.3g/d)饮食。唯一的改变是在第3~6周时,将切换为高钾饮食(钾离子摄入量至少3700mg/d),而0~2周为低钾饮食(<2300mg/d)。在整个研究期间,患者均接受SZC治疗,将血钾控制在3.5~5.0mEq/L之间。研究方案可以见下图(图1)...
别再随便买面条了,小心钠含量超标!
《中国居民膳食指南》建议:成年人每天摄入的钠不要超过2000mg,也就是约5g盐。(1g钠≈2.54g盐)拿上述面条举例,一碗啥都不放的挂面(干重约100g),就直接达到一天推荐钠摄入量的近1/2,咱多吃一碗或加点酱油、盐调味,不知不觉就容易超标……图片来源:截图自《中国居民膳食指南2022》难...
这个损害健康的习惯,很多人还在坚持…|红肉|新鲜|高盐|豆制品|...
比如酱油、鸡精等各种调味料,乍一看跟盐无关,但里面的增鲜剂谷氨酸钠、呈味核苷酸二钠,都是供钠大户,一大勺(15ml)酱油差不多含1005mg的钠,而400mg的钠就等于1g盐。另外加工食品,火腿、香肠、各种罐头、饼干、话梅这些或酸或辣或油的食物,因为有其他味道的掩护,咸的很低调,随便吃点儿这一天的钠摄入就爆...
晨读丨11月16日,关注健康每一天
《美国医学会杂志》发表研究指出,每天1.27g盐的低钠饮食可显著降压,效果与一线降压药相当。该研究中,共有213名参与者先后尝试1周高钠饮食(每日额外摄入2200mg)和低钠饮食(每日总摄入500mg)后发现,低钠饮食能够带来平均8mmHg的收缩压降低。研究人员称,这种效果和常用的一线降压药差不多。当然,在低钠饮食时,有8...
买的包装食品,怎么看有多少盐?
比如一份500g的食物,包装上写着每100g有400mg钠(约1g盐),大家吃的时候就要看好量,把这500g都吃了,盐摄入量肯定会超标的(www.e993.com)2024年9月20日。也有一些调料类产品,包装上写着每100g有1200mg钠(约3g盐),感觉非常多,但用来调味,每次只用几克的话,摄入的盐也没有多少,大家也可以放心吃。
涨知识!水中的微量元素到底有什么用,揭秘天书谷时间臻水的健康秘诀
钠Na钠是机体组织和体液的固有成分,它对维持细胞系统和调节水盐平衡起重要作用,也是肌肉收缩、调节心血管功能和改善消化系统功能不可缺少的元素,人体每天需摄入4400mg左右的钠元素。偏硅酸H2SiO3硅是人体所必需的微量元素,人体每天需摄入3mg左右的硅元素。硅分布于人体关节软骨和结缔组织中,能促进骨骼生长发育。硅...
JAMA最新研究:1周减钠饮食可显著降压,效果堪比一线降压药
高钠饮食:在每位受试者的日常饮食基础上添加2200mg钠;低钠饮食:在研究中心进行标准化烹饪,为参与者提供为期一周的低钠餐、零食和饮料,并指示他们不得摄入该食物以外的饮食,低钠饮食的钠摄入量约为500mg/d。2主要结果最终有213名年龄为50-75岁的参与者(中位年龄61岁)完成了一周高钠饮食和一周低钠饮...
深圳市消费者委员会现制咖啡饮品比较试验结果
根据欧洲食品安全局和我国国家食品安全风险评估中心调查数据,健康成人的每天咖啡因安全摄入量为400mg,结合本次比较试验结果,建议健康成人每日饮用咖啡不超过2杯。孕妇及哺乳期妇女、未成年人等敏感人群应特别留意其咖啡因摄取量,尽量减少或不饮用咖啡饮品。
14款泡腾片测评!消保委建议:日常补维生素C不如多吃蔬菜水果
根据中国居民膳食指南推荐,每天维生素C推荐成人摄入量为100mg、婴儿为40-50mg、7-15岁为60-90mg、孕妇为110mg,维生素C可耐受最高摄入量为2000mg。如果过量摄入维生素C可能会增加患肾结石的风险、引发肠胃问题。上海市消保委按照14款泡腾片产品的包装未标示用法用量或网页宣传用量计算了每日摄入量。除一款产品按网页...