一年365天,伏天为什么更应该「午睡」?

总的来说,伏天尤其应该午睡,主要是为了保护心脏、减少人体津液损耗。有助“养心”眼下虽已迎来立秋节气,但立秋不等于入秋,此时仍在伏天。气象学上,连续5天的日平均气温降到22℃以下,才算是真正到了秋季。中医养生讲究“顺四时而适寒暑”,并强调“暑天养生重在养心”。北京中医药大学东方医院亚健康科主任医...

为什么中医说三伏天要吃点热食?

三伏天天气炎热,为了散发热量,人的毛孔处于开放的状态,尤其是运动出汗后,若直接开冷气对着身体吹,寒邪容易侵犯人体,抵抗力差的就会出现感冒症状,甚至有的人因此让寒邪入侵到我们的肌肉和筋骨之间,留下风湿痹痛的病根。日常要注意空调的温度,不要调得太低,以25~26℃为宜。出汗后,我们应该把汗擦干,休息片刻后再开...

天灸是什么?为什么三伏天要贴天灸?

在湿热天气中,人们常常感到身体困重,这是因为湿气困阻了经络,使得气血运行不畅。而天灸正好能够打破这一困境,使气血重新恢复畅通,从而减轻身体的沉重感。另一方面,天灸还能够调整脏腑功能,增强人体的抵抗力。在湿热天气中,人体的免疫力往往会下降,容易受到各种疾病的侵袭。而天灸能够通过调理脏腑功能,提高人体的抵抗...

三伏天,一年中最好的调养时机

2.困阻骨骼颈肩腰腿痛的颈椎病、腰椎病等;3.困阻脏腑肺系疾病如反复呼吸道感染、哮喘等最多见;此外,还有虚寒性胃痛,以腹泻为主的肠易激综合征,虚性高血压,冠心病,痛经等;4.困阻气机抑郁状态、结节囊肿等病。禁忌而对于那些体内有实火,或者阴虚火旺的人来说,三伏治就不适合。另外有些人,也要慎用。

三伏天养生先祛湿 快停下这些“加湿”行为→

三伏天天气炎热、雨水较多、空气湿度大,此时湿气容易侵袭人体,而湿为阴邪,易伤人体阳气。除此之外,由于天气炎热,有的人此时喜欢吃一些偏凉的食物,比如冰饮料、冰西瓜等,对人体脏腑功能也会产生影响。如果此时不重视祛湿,到了冬季,就可能会出现很多疾病,比如胃肠不适,容易出现腹痛、腹泻,或者出现呼吸系统疾病。也就...

伏天如何调节饮食作息?科学养生不要贪吃寒凉食物很重要

第二个特点是湿邪,容易困脾,造成脾胃运化方面的问题(www.e993.com)2024年11月2日。同时,容易困表,造成头疼、头重、身体酸重等症状。所以,在饮食上,主要针对热邪和湿邪两个特点来养生。对于暑热之邪,可以增加一些性味偏寒凉的食物,如绿豆、丝瓜、黄瓜、冬瓜等,性味甘淡,清热化湿。针对湿邪的特点,可以选择一些健脾燥湿或者健脾化湿的食物,如莲子...

【健康科普】三伏天晒背有哪些注意事项?立秋后,如何改善四肢乏力...

在中医看来,上述症状很可能是湿气困脾的表现。推荐大家食用一些药膳粥,酌情将一些具有健脾利湿功效的药食同源的食材,如莲子、山药、茯苓、薏米等加到粥里。另外,我们推荐芡实茯苓茶。芡实又叫“鸡头米”,具有健脾祛湿、固精气的作用,茯苓可以利水渗湿、健脾胃,每种取10克加入500毫升的水中煮水喝,可以改善湿气困脾...

三伏天喝凉茶有讲究!高明医生为你讲解如何分清清火和祛湿

广东人为什么那么喜欢喝凉茶呢？“其实，喝凉茶的习惯与广东地域特点相关。”高明区中医院内三科主任华秀珍介绍，与我国北方四季分明不同，岭南一带秋冬短，春夏长，炎热、潮湿、多雨的时间特别长，形成湿热的气候特征。岭南人因而易上火、湿困。凉茶究竟有没有用？华秀珍说，在上火的时候，及时喝点凉茶祛火，如...

伏天喝茶能不能代替喝水?答案出乎意料～

因此,盛夏午后困意袭来、昏昏欲睡之时,适量冲泡一杯茶水,饮用后会明显感到困意消散、精神兴奋,确有提神抗疲劳之功。相较之下,白开水和茶水不仅滋味差别甚大,养生的侧重点也是截然不同的。而伏天能不能喝茶代替喝茶,主要是看身体能不能承受的来!身体能否承受喝茶代替喝水?

伏天如何调节饮食作息、科学养生?

第二个特点是湿邪,容易困脾,造成脾胃运化方面的问题。同时,容易困表,造成头疼、头重、身体酸重等症状。所以,在饮食上,主要针对热邪和湿邪两个特点来养生。对于暑热之邪,可以增加一些性味偏寒凉的食物,如绿豆、丝瓜、黄瓜、冬瓜等,性味甘淡,清热化湿。针对湿邪的特点,可以选择一些健脾燥湿或者健脾化湿的食物,如莲子...